موضوعات

انتخاب کفش برای ورزش دو

ytm611l-2

 

 

برای تهیه کفش مناسب برای دویدن چه ویژگی هایی باید کمک بگیریم تا بتوانیم به راحتی پیاده روی کنیم با بدویم چه ویژگی هایی باید داشته باشند انتخاب کفش بسیار حائز اهمیت و مهم است اگر زیاد می دوید بهتر است کفش حرفه ای انتخاب کنید و اگر در حد پیاده روی و راه رفتن ساده می خواهید استفاده کنید بهتر است کفش متناسب و معمولی و اسپرت تهیه کنید.

نظرات مختلف بسیاری که در مورد کفش‌های دوندگی وجود دارد ــ و آنکه چه چیزی باعث می‌شود یک کفش دو خوب یا بد باشد ــ می‌تواند انتخاب یک جفت کفش مناسب شما را از آنچه که لازم است، سخت‌تر نماید. هدف در نهایت، پیدا کردن یک جفت کفش دوی مناسب است که برای نیازهای خاص شما ساخته شده و اینکه پس از چند مایل دویدن با آن، احساس خوبی داشته باشید.

دفعه بعدی که برای خرید یک جفت کفش دوی جدید به بازار رفتید، از راهنمایی های زیر بعنوان برگ تقلب‌تان استفاده کنید.
محل خرید کفش

فروشگاه‌های تخصصی دو ــ فروشگاه‌هایی که فقط کفش‌ها و لوازم مرتبط با دویدن می‌فروشند ــ یکی از بهترین جاهایی هستند که اگر یک جفت کفش دو نیاز دارید، می‌توانید به آن‌ها مراجعه کنید. کارکنان آن‌ها معمولا دونده هستند و توسط فروشگاه یا خود برندها آموزش دیده‌اند تا بتوانند یک جفت کفش دوی مناسب به شما پیشنهاد دهند.

اگر نزدیک یک فروشگاه تخصصی زندگی نمی‌کنید، بعد از اینکه مقداری اطلاعات در مورد کفش‌های دو کسب کردید، به یک فروشگاه زنجیره‌ای بزرگ مراجعه کنید. در اینصورت می‌توانید مطمئن باشید که دانش کارکنان فروشگاه در ترکیب با اطلاعات خود شما، کفشی متناسب با نیازهایتان را ارائه خواهد داد.
همکار فروش

فردی که در انتخاب کفش به شما کمک می‌کند، باید یک دونده بوده و طوری آموزش دیده باشد که بتواند پس از تماشای دویدن یا راه رفتن شما، گام‌هایتان را تجزیه و تحلیل کند. تصور نکنید کسی که سنش بالاتر است، دانش بیشتری نسبت به همکاران جوانترش دارد. ممکن است یک دانشجو که چندین تابستان در چنین فروشگاهی کار کرده، تجربه و اطلاعات بیشتری نسبت به افراد دیگر داشته باشد. هنگامیکه پای سلامتی و تناسب اندام شما در میان است، بدون احساس خجالت از آن‌ها بخواهید گواهینامه‌شان را به شما نشان دهند.
سوالات ممکن

فروشنده به احتمال زیاد از شما چندین سوال در مورد دویدن‌تان می‌پرسد. از قبل پاسخ‌های دقیق و معین آماده کنید تا دستپاچه نشوید. سوالات ممکن است از این قرار باشند: هر چند وقت یکبار می‌دوید؟ مسافت پیموده شده شما بطور معمول در هر هفته چقدر است؟ آیا برای رویداد خاصی تمرین می‌کنید؟ آیا مسافت دویدن‌تان را در آینده نزدیک، افزایش خواهید داد؟

کفش‌های قدیمی تان

اگر بار اولتان نیست که کفش‌های دو می‌خرید، کفش‌های قدیمی‌تان را همراه ببرید. یک فروشنده ماهر می‌تواند با نگاه کردن به الگوی فرسایش روی کفش‌های قدیمی‌تان و تجزیه و تحلیل آن‌ها، بگوید آیا کفش‌هایی که در حال حاضر با آن‌ها می‌دوید، بهترین گزینه شما هستند یا نه. کفشی که ۳۰۰ تا ۵۰۰ مایل با آن دویده‌اید، بهتر از تنها تماشای چند دقیقه دویدن شما روی تردمیل، جزئیات را مشخص خواهد کرد.
ایرادی ندارد که به رنگ کفش‌تان اهمیت دهید

۲۰ سال پیش، یک برند فقط یک یا شاید دو رنگ از یک کفش خاص را تولید می‌کرد. اما ای روزها شرکت‌ها، مجموعه‌ای از رنگ‌های متنوع برای اکثر مدل‌های کفش هایشان ارائه می‌دهند. این بدان معناست که ایرادی ندارد پس از پیدا کردن کفشی که از نظر بیومکانیکی، مناسب شماست، رنگی را انتخاب کنید که دوست دارید. شما باید در آنچه که می‌پوشید، احساس اعتماد بنفس کنید و اگر پوشیدن کفش‌هایتان در صبح برایتان جالب نیست یا نمی‌توانید ظاهر آن‌ها را تحمل کنید، آن‌ها در رسیدن به اهداف تناسب اندامتان به شما کمک نخواهند کرد.
به همان روشی که تشک انتخاب می‌کنید، کفش بخرید

آیا شما یک تشک نرم را دوست دارید یا یک تشک سفت را؟ کدام یک از آن‌ها درست در همان لحظه‌ای که در فروشگاه رویشان دراز می‌کشید، احساس بهتری به شما می‌دهد؟ اگر یک تشک سفت دوست داشته باشید اما یک تشک نرم بخرید، چون در هنگام دراز کشیدن در فروشگاه حس خوبی به شما داده، به احتمال زیاد پس از یک یا دو هفته از تصمیمی که گرفته‌اید، راضی نخواهید بود.
مطلب مرتبط:  ۵ سؤال که هر دونده باید از خود بپرسد

در حالیکه اولین برداشت شما نسبت به یک کفش مهم است اما اجازه ندهید آن، عامل تصمیم گیری برای انتخاب کفش‌تان باشد. مموری فوم ــ یک بخش متداول از کفش‌های دو ــ می‌تواند باعث شود یک جفت کفش طوری بنظر برسد که انگار دارید روی ابرها راه می‌روید. اگر از افرادی هستید که ترجیح می‌دهند بافت جاده را کمی بیشتر احساس کنند، در بلند مدت از این کفش خوشتان نخواهد آمد.

در هنگام انتخاب یک کفش، الویت‌های شخصی بلند مدت خودتان را در نظر بگیرید، نه فقط احساسی که در ۲۰ ثانیه اول پوشیدن کفش پیدا می‌کنید.
سیاست عودت

شما این نکات را دنبال کردید، یک جفت کفش خریدید که از آن‌ها خوشتان آمده بود، یک هفته با آن‌ها دویدید اما حالا از آن‌ها خوشتان نمی‌آید. آن‌ها پاهایتان را اذیت می‌کنند و آن سیستم زیرسازی جدید جذابی که فروشنده، شما را در موردش متقاعد کرده بود، واقعا ضروری بود؟ حالا اینطور بنظر می‌رسد که کارایی چندانی ندارد.
نگران نباشید

اگر از آن نوع دوندگانی هستید که به زمانی بیشتر از یک ساعت در فروشگاه نیاز دارند، کفش‌های دوی تان را از یک خرده فروشی که اجازه “خرید و امتحان” می‌دهد، خریداری نمایید. برخی فروشگاه‌ها، یک طرح خاص ارائه می‌دهند که شما در آن، برای امتحان کردن کفش‌هایتان ۹۰ روز وقت دارید.اگر در طول آن زمان به هر دلیلی، کفش‌تان را دوست نداشتید، می‌توانید آن را برگردانید و یک جفت دیگر بردارید.

یک سیاست عودت خوب فقط به فروشگاه‌های زنجیره‌ای بزرگ، محدود نمی‌شود. شما می‌توانید چنین طرحی را در فروشگاه‌های محلی‌تان نیز بیابید، جایی که تا ۶۰ روز وقت دارید که اگر از عملکرد، ظاهر یا اندازه جنس مورد نظرتان راضی نبودید، آن را برگردانید.

مجله تناسب اندام

writer.n1

29 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • آیا ایران با این خشکی به سمت نابودی میرود؟
  • چطور به تصمیم‌گیری فرزدندم کمک کنم؟
  • تنظیم وقت و برنامه ریزی برای محصلین
  • تاثیرات مختلف درونگرایی و برونگرایی برهمسران
  • کسب موفقیت در زندگی مشترک
  • خواندن احساسات افراد مختلف
  • نفسی خوشبو با یک دهانشویه طبیعی
  • افزایش سرعت برای آموختن بیشتر
  • ریشه یابی زخم زبان زدن
  • عشق و احساسات عاشقانه در مردان
  • دستگاه های مدرن برای بچه داری
  • عوارض خطرناک مواد گوشتی درون فست فودها
  • تاثیرات منفی ناشی از کمبود فیبرها
  • به این دلایل افراد از شغل خود متنفرند!
  • با این ترفند افراد را به چیزی که دوست دارید ترغیب کنید
  • پربازدیدترین مطالب

  • آموزشی که یاد می دهد چگونه به آسانی کفش جیر را تمیز کنید
  • مشاهده طولانی مدت صفحه نمایش کامپیوتر
  • اپلیکیشن جالب برای خوابالوها
  • رابطه بی پولی با سالم زیستن
  • حتما آبلیمو درون چای بریزید
  • عوارض نشستن ناصحیح
  • اصول و روش نگهداری از اطلاعات فردی
  • پرهیز از این کارها به خاطر سلامت ناخن
  • با کمک جراحی موضعی به تناسب اندام برسید
  • بررسی فراوانی گروه های خونی مختلف
  • دلچسب شدن خواب با این کارها
  • مقابله با گرما و عطش برخی افراد
  • به این دلایل، صبح ها آب ولرم بنوشید
  • حواستان به روغن های موجود در بازار باشد!
  • عدم کینه توزی و آشتی زوجین
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • چطور به تصمیم‌گیری فرزدندم کمک کنم؟
  • بررسی علل متفاوت علت کمردرد کودکان
  • 9 عامل تفرقه انداز در رابطه عاشقانه
  • تمریناتی برای گرد و توپُر کردن گونه ها
  • سید جواد هاشمی پیراهن مشکی بر تن کرد
  • سرشماری اینترنتی چیست؟ چگونه باید در این سرشماری شرکت کنیم؟
  • برنامه ی جدید تعزیرات حکومتی در برخورد با پزشکان متخلف
  • سقف تعهد بیمه زائران اربعین حسینی 192 میلیون تومان است
  • آیا سیگار کشیدن در خیابان ها ممنوعیت قانونی دارد؟
  • نتایج نهایی آزمون دکتری تخصصی در هفته جاری اعلام خواهد شد
  • چه روز هایی پر ترافیک ترین روزهای تهران است؟
  • آمار بی سوادان کشور ایران
  • ثبت نام پزشکان محترم برای خدمت رسانی به زائران اربعین حسینی
  • دختر کوهنورد در منطقه امامزاده داود ناپدید شد
  • خواص باورنکردنی پوست انار برای سلامت پوست
  • پیشنهاد سردبیر

  • کسانیکه کلسترول بالا دارند از بربرین استفاده کنند
  • همه آسیب های زعفران تقلبی
  • پیامدهای مخرب جدایی بر خلقیات و روحیات فردی
  • تقویت و مراقبت از پوست با این خوراکی ها
  • 7 مورد برای طولانی کردن عمر عینک
  • حقایقی درباره استئونکروز
  • پروتئین شیر با بیماری های قلبی مبارزه می کند
  • اشتباهات رایج یک فرد کارمند را بدانید
  • سالم ترین سرکوب کننده‌های اشتها را بشناسید
  • هر چه سریعتر یک سایز کم کنید!
  • تغییرات مکرر در وزن
  • تاثیر لیزرهای زیبایی بر زنان باردار
  • زود تشخیص دادن آلزایمر بسیار حائز اهمیت است
  • سالاد آووکادو و شنبلیله
  • با Aware pad سرطان پستان زود هنگام تشخیص داده می شود
  • 
       
    
    x