موضوعات

ترمیم سریعتر شکستگی با این روش های درمانی

 cdy-xray-broken-bones-900x506

اگر دچار شکستگی شده اید و تمایل دارید محل شکستگی تان به سرعت جوش خورده و ترمیم شود می توانید از روش های موثری در این زمینه کمک بگیرید ترک دخانیات ،عدم مصرف الکل ، عدم مصرف کافئین ،رژیم غذایی کلسیم دار ،شادی و حفظ روحیه و بسیاری موارد دیگر به شما در این زمینه کمک خواهند کرد.

 

 

ترمیم و یا اصطلاحا جوش خوردن استخوان شکسته، نیازمند گذر زمان است و معمولا بیماران راجع به این موضوع کم طاقت هستند. عواملی همچون سن بیمار ، نوع شکستگی استخوان ، مواد معدنی موجود در بدن و خون، در تسریع ترمیم شکستگی موثرند.در این مطلب قصد داریم شما را با 8 نکته آشنا کنیم که منجر به افزایش سرعت بهبودی استخوان های شکسته می شوند.

1- دخانیات را کنار بگذارید
برخی از این موارد ممکن است مستقیما بر روی سرعت بهبودی استخوان های شکسته شما اثر نگذارند، اما این مورد به صورت مشهودی سرعت بهبودی استخوان های شما را کاهش خواهد داد. مصرف دخانیات گردش خون در محل شکستگی را کم می کند و از رسیدن مواد معدنی و سلول های ترمیم کننده جلوگیری می کند.

2- مصرف الکل را قطع کنید
سلول های استخوانی، قبل از شکل گیری به صورت ماتریس در می آیند و پس از آن روند استخوانی شدن را طی می کنند. مصرف الکل سبب می شود تا شکل گیری ماتریس اولیه به سختی انجام پذیرد و ارسال پیام های عصبی پس از شکستن استخوان با مشکل مواجه شود.

3- کافئین را کنار بگذارید
قهوه، نوشابه سیاه و دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین باعث می شوند شما میزان بیشتری از کلسیم را از طریق ادرارتان از دست بدهید.

4- رژیم غذایی سالمی حاوی کلسیم داشته باشید
سعی کنید تا مواد معدنی را به صورت متعادل از طریق مصرف انواع مواد غذایی به بدنتان برسانید. همچنین با توجه به نیاز کلسیم، خوردن لبنیات را فراموش نکنید و به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد کلسیمتاثیری بر سرعت بهبودی استخوان نخواهد داشت. به جز مصرف لبنیات، مصرف گوجه، کلم بروکلی، کاهو، پیاز و بادام نیز به سرعت بهبود شما کمک می کنند.اگر پزشکتان تاکید دارد که با چوب زیر بغل راه بروید و یا استراحت مطلق داشته باشید، حتما این کار را انجام بدهید

5- به توصیه های پزشکتان با دقت گوش دهید
اگر پزشکتان تاکید دارد که با چوب زیر بغل راه بروید و یا استراحت مطلق داشته باشید، حتما این کار را انجام بدهید.اگر پزشکتان تاکید دارد تا مفاصلتان را حرکت دهید، حتما به این موضوع توجه داشته باشد.در صورتی که توصیه های پزشک را جدی نگیرید، ممکن است عواقب ناگواری در انتظار شما باشد.

6- شاد باشید و روحیه تان را از دست ندهید
تحقیقات نشان داده که شاد بودن در حین دوران نقاهت، به بهبود شما سرعت می بخشد. کتاب بخوانید، از لحظات استراحتتان لذت ببرید. تنها به این فکر کنید که به زودی خوب خواهید شد و به روند عادی زندگی برخواهید گشت.

7- بیش از حد فعالیت نکنید
به خاطر داشته باشید که بدن شما در حال ترمیم استخوان است و این موضوع سبب می شود میزانی از انرژی شما صرف این موضوع شود. پس سعی کنید زمان استراحت خود را بیشتر کنید و از فعالیت روزانه خود بکاهید.

 

پزشک انلاین

writer.n1

29 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • بدن درد بعد از خواب،چرا؟
  • آرتروز کمر با این علائم به سراغتان می آید
  • بررسی علل متفاوت علت کمردرد کودکان
  • خطر ایجاد آرتروز در اثر شکستن قلنج
  • باور کنید دیسک‌های کمرتان، نیاز به مراقبت دارند!
  • قوی تر شدن زانوها با انجام برخی حرکات ساده
  • عوامل تاثیرگذار بر ایجاد آرتروز
  • راهکارهای درمانی مچ درد
  • همه چیز درباره بیرون زدگی شست پا
  • علل ایجاد بیماری پای پرانتزی
  • رابطه صحیح نشستن و سلامت بدن
  • تاثیرات مختلف خوابیدن و استراحت بر کمردرد
  • مطالب علمی پیرامون ازن درمانی
  • اسپاسم و آسیب های مختلف به عضلات
  • مشکلات مربوط به استخوان دنبالچه
  • پربازدیدترین مطالب

  • محافظت از ستون فقرات با این روش ها
  • موانع پیشگیری کننده از اسپاسم عضله
  • کمک به رفع مشکلات مفاصل دست
  • پیامدهای شکستگی در مفصل لگن
  • ترمیم سریعتر شکستگی با این روش های درمانی
  • تاثیرات مفید تقویت روحیه برای ترمیم مفاصل
  • لزوم استفاده از کفش بند دار
  • اختلال در رشد قد با این نوشیدنی پرطرفدار
  • از بین بردن مشکلات زانو
  • تقویت استخوان ها با دویدن
  • با کمک امواج اولتراسوند بیماری های خود را درمان کنید
  • با پیچ های ابریشمی حل شونده شکستگی ترمیم میابد
  • مراقبت از عضلات و مفاصل بدن
  • به دانستنی هایتان درمورد سیاتیک بیافزایید
  • راشیتیسم و نحوه برطرف کردن آن
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • پیامدهای جسمی و روحی سقط جنین ناخواسته
  • توقف تولید پروتئین در باکتری ها
  • نوشیدن آب در کنار غذا ممنوع
  • درمان بیماری ها با کمک انواع آنتی بیوتیک ها
  • تاثیرات مختلف آسپرین بر بیماران دیابتی
  • سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری
  • احساس سیری بیشتر با استفاده از میوه ها
  • حرکات کششی و هزار و یک فایده!
  • باور کنید دیسک‌های کمرتان، نیاز به مراقبت دارند!
  • با پاکورا، سفره را به آتش بکشید
  • دستور پخت اسلایس میوه های خشک
  • آستیگماتیسم؛ از علت تا درمان
  • بی‌اختیاری ادرار و راه های پیشگیری از آن
  • آیا معاینه چشم دانش آموزان، ضرورت دارد؟
  • آیا کودکان میتوانند کدئین مصرف کنند؟!
  • پیشنهاد سردبیر

  • سوفله رژیمی با آرد برنج
  • اینگونه خوابیدن ها و روانشناسی شان
  • درباره نقش انگور در کنترل دیابت بیشتر بدانیم
  • شیرینی سرکه ای
  • این غذای زمستانی لذیذ را امتحان کنید
  • آیا میدانستید گرسنگی یک احساس روانی است؟
  • مکمل های غذایی که برای سالمندان ضروری است
  • هر نسخه دارو با يك نسخه ورزش
  • چرا پس از معالجه ریشه دندان دچار دندان درد می شویم
  • همه چیز در مورد سالخوردگی
  • قواعد جديدي براي تهيه كرم‌هاي ضد آفتاب ارايه مي‌شود
  • استقامت عضلانی میان مدت چیست؟
  • باکتری های مقصر در افزایش اشتها
  • خطر ابتلا به کیست تخمدان در چه کسانی بیشتر است؟
  • پیتزای طرح دار (گل)
  • 
       
    
    x