موضوعات

ویتامین های موثر برای رفع جراحات پوستی

glowing-skin

 کاهش چین و چروک، بهبود بافت پوست و کاهش آسیب‌های پوستی با دریافت انواع ویت استحکام ناخن‌ها و سلامت سلول‌های موامین های موثر در این زمینه امکانپذیر خواهد بود ویتامین ث ،ویتامین ای  ،ویتامین آ،ویتامین ب  و ویتامین کا خاصیت های زیادی در رفع جراحات پوستی و سلامت سلول های مو ایفا می کنند در ادامه تاثیرات مختلف هر یک بر پوست را بررسی می کنیم .

 مواد غذایی مصرفی شما، تأثیر بسزایی در کیفیت و ظاهر پوستتان دارند.
سلامانه به نقل از readersdigest بدن‌هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین‌های توصیه شده تغذیه می‌کنند همیشه ظاهری سالم‌تر دارند. اما چه ویتامین‌هایی مورد نیاز پوست شما است و آن‌ها دقیقاً چه کاری انجام می‌دهند؟
ویتامین آ: اگر دچار کمبود این ویتامین باشید، پوستتان خشک و پوسته پوسته خواهد شد. ویتامین آ مورد نیازتان را روزانه از طریق سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگ دار، به دست بیاورید. آکادمی درماتولوژی آمریکا نیز اعلام کرده زمانی که لوسیون های حاوی ویتامین آ، بر روی پوست استفاده می‌شود، از تشکیل چین و چروک، پیشگیری کرده و نجر به کنترل آکنه می‌شود.
ویتامین ب: موجود در غذاهایی مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن‌ها و سلامت سلول‌های مو است. کمبود ویتامین ب می‌تواند منجر به ریزش مو یا درماتیت شود.
ویتامین ث: میوه‌های خانواده مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل کلم را فقط برای کاهش طول مدت سرماخوردگی استفاده نکنید، چون ویتامین ث موجود در آن‌ها به تشکیل کلاژن در پوست نیز کمک می‌کند. ویتامین ث همچنین می‌تواند منجر به کاهش چین و چروک، بهبود بافت پوست و کاهش آسیب‌های پوستی شود.
ویتامین ای: برای رفع خشکی پوست و ترمیم اثرات زخم‌ها و خراش‌ها، از این ویتامین بر روی پوست خود استفاده کنید. برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی کنید آجیل، زیتون و اسفناج، که سرشار از این ویتامین هستند را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. این ویتامین نه تنها به داشتن پوستی نرم به شما کمک می‌کند بلکه باعث می‌شود موهایی محکم‌تر با درخششی خاص را از آن خود کنید. پیشنهاد می‌شود برای از بین بردن اثرات زخم‌های قدیمی از مالیدن روغن‌های حاوی ویتامین E بر روی آنها دریغ نکنید.
ویتامین کا: ویتامین کا می‌تواند بهترین راه حل برای بهبود پوست‌هایی با جوشهای تیره و کبودی باشد. برای محو کردن این تیرگی‌ها و چین و چروک‌ها به دنبال کرم‌های حاوی این ویتامین باشید. گرچه رژیم‌های غذایی حاوی ویتامین کا، به رفع کمبود این ویتامین کمک می‌کنند ولی بهترین راه برای تأمین آن، استفاده موضعی پماد و یا کرم‌های حاوی این ویتامین است.

سلامانه

writer.n1

29 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • راه حل قطعی برای درمان افتادگی پوست حتی بعد از کم کردن وزن
  • جلوگیری از چین و چروک پوست با این پروتئین ها
  • اجازه ندهید پوستتان پیر شود
  • اگر پوست شما چرب است این مطلب را از دست ندهید
  • تمریناتی برای گرد و توپُر کردن گونه ها
  • کمک به جوانسازی پوست با این روش ها
  • مواد غذایی مفید برای پر شدن صورت
  • بازسازی پوست با کمک یک ژل
  • پرسش های مختلف پیرامون زیبا سازی پوست
  • توصیه های مهم به افرادی که موی خاکستری دارند
  • رفع چروکیدگی اطراف چشم با مواد طبیعی
  • بررسی انواع خال ها در بدن
  • روش های مختلف برای درمان خال
  • با این ترفند آرایش کنید و جوان به نظر برسید
  • خوردنی های مختلف ایجاد کننده جوش صورت
  • پربازدیدترین مطالب

  • روغن های گیاهی چگونه درمان میکنند؟
  • نکته های طلایی برای رنگ کردن موها
  • موها و آسیب به سلامت آن ها
  • شناگرها چگونه از موهای خود مراقبت کنند
  • رفع رنگ از روی مو با این روش طبیعی
  • طریقه صحیح ماساژ صورت
  • استفاده از مکمل ها به خاطر پوست
  • مواد تشکیل دهنده دئودورانتها
  • چگونه ریشه موهایمان را رنگ کنیم
  • علل و درمان ریزش مژه در خانم ها
  • موی سالم و لازمه های آن
  • آموزش تصویری بافت اریب
  • چگونگی کوچک کردن بینی های گوشتی
  • آموزش تکمیلی و تصویری بالا بردن ابرو
  • تعطیلات تابستانی و صدمه به ناخن ها
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • بخور هایی با طعم روغن های گیاهی
  • قبل از خواب این موارد را فراموش نکنید
  • مناسب ترین راه برای از بین بردن کبودی
  • راه حل قطعی برای درمان افتادگی پوست حتی بعد از کم کردن وزن
  • پرسش های مختلف پیرامون زیبا سازی پوست
  • گیاهان مفید برای مغز
  • درمان های خوراکی بیماری ام اس
  • بیماری عروسک گردان کلاه قرمزی
  • قوی تر شدن زانوها با انجام برخی حرکات ساده
  • رفع مشکلات بارداری با کمک طب سنتی
  • آموزش تهیه تارت با بادام
  • روش تهیه گراتین با سیب زمینی
  • انتخاب دختر ایده آل و مناسب برای زندگی
  • مبتلایان به فشار خون بالا و مصرف نمک
  • قزل آلاهای سمی را مصرف نکنید
  • پیشنهاد سردبیر

  • سس هلو با آموزش تصویری
  • مطلب ویژه خانم ها و مصرف قرص های ضد بارداری
  • چگونه به طور دائمی جلوی بارداری را بگیریم
  • یک ناهار اداری چه ویژگی هایی دارد
  • بازسازی پوست با کمک یک ژل
  • احتیاج بدن به مکمل‌های ورزشی قبل از ورزش چیست؟
  • روانکاوی احساسی خواستگار با انگشتان
  • عدس و استفاده از آن
  • اندازه‌ گرفتن چربی بدن چه شیوه هایی دارد؟
  • با این مواد غذایی عضله هایتان را رشد دهید
  • آسپرین مانعی برای سرطان سینه
  • بلیچینگ دندان با این روش طبیعی
  • زن باردار و لبنیات
  • افتتاح مرکز درمانی برای خواب
  • ارتقاء صنعت دارويي نيازمند حمايت بيشتري است
  • 
       
    
    x