مشاوره زیبایی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه

منشأ پوکی استخوان علت بروز پوکی استخوان درمان پوکی استخوان پیشگیری از پوکی استخوان پوکی استخوان

 یکی از شایع ترین بیماری های دنیا پوکی استخوان میباشد. این بیماری که در سنین یائسگی گریبان زنان را میگیرد؛ متواند خطرناک هم باشد. پوکی استخوان، هم اکنون 10 میلیون آمریکایی را گرفتار خود کرده که از این تعداد، 80 درصد زنان هستند. علاوه بر این، خطر ابتلا به این بیماری، 18 میلیون نفر از آمریکایی‌ها را همچنان تهدید می‌کند. بنابراین ما علاوه بر درمان پوکی استخوان باید به فکر پیشگیری از آن نیز باشیم. در ادامه با ما همراه باشید تا عاداتی را بررسی کنیم که در پوکی استخوان نقش دارند.


به گزارش سلامانه به نقل از readersdigest پوکی استخوان اگرچه با افزایش سن، اتفاقی اجتناب ناپذیر است، اما برخی عادات غلط سرعت ابتلا به آن را افزایش می‌دهند:
مصرف بیش از حد استیک: مصرف زیاد پروتئین باعث دفع کلسیم بیشتر از کلیه‌ها می‌شود و همین روند، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
خوردن تنقلات شور: مصرف زیاد نمک فشار خون را افزایش داده و در این حالت، تلاش کلیه‌ها برای دفع سدیم، منجر به دفع کلسیم از جریان خون نیز می‌شود. مطالعات محققان ژاپنی نشان داده، زنان یائسه‌ای که سدیم زیادی مصرف می‌کنند، چهار برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
اجتناب از نور خورشید: ویتامین دی هنوز عاملی مؤثر برای جذب مؤثر کلسیم در بدن است. این در حالی است که اجتناب از نور خورشید و عدم دریافت کافی آن، منجر به کمبود ویتامین دی و در نتیجه کاهش جذب کلسیم خواهد شد. بنیاد ملی پوکی استخوان توصیه کرده بزرگسالان زیر 50 سال، نیاز به دریافت 400 تا 800 وحد بین المللی ویتامین دی و بزرگسالان بالای 50 سال نیاز به دریافت 800 تا 1000 میلی گرم از این ویتامین در روز دارند.
مصرف زیاد قهوه: محققان ثابت کرده‌اند که کافئین چطور می‌تواند به طور بالقوه روی سلامت استخوان‌های زنان مسن تأثیر بگذارد. مصرف بیش از حد کافئین با جذب کلسیم در بدن تداخل دارد و این تأثیر زمانی که میزان استروژن در بدن زنان یائسه کاهش می‌یابد، بیشتر می‌شود.
لاغری بیش از حد: در حالی که کاهش وزن یک ایده سالم برای خوب زندگی کردن است، از دست دادن بیش از حد آن نیز می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها مضر باشد. به گفته محققان دانشگاه هاروارد شاخص توده بدنی کمتر از 19 یک عامل خطر بالقوه برای ابتلا به پوکی استخوان است. کسانی که کمبود وزن دارند، ممکن است مبتلا به سوء تغذیه نیز باشند که خود عامل مهمی در ابتلا به پوکی استخوان است.
استعمال سیگار: مصرف دخانیات شامل سیگار، موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کاهش وزن و تخریب هورمون‌های جنسی می‌شود که به تسریع پوکی استخوان می‌انجامد.
الکل مصرف می‌کنید: با توجه به مطالعات محققان دانشگاه اورگان، مصرف نوشیدنی‌های الکلی می‌تواند جذب کلسیم را در دستگاه گوارش مشکل کند. علاوه بر این، مصرف الکل با کم کردن فعالیت سلول‌های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می‌شود. یک اثر مخرب دیگر الکل این است که منجر به افزایش هورمون کورتیزول یعنی هورمون مرتبط با استرس شده و تراکم مواد معدنی استخوان را کاهش می‌دهد. در زنان به طور خاص، مصرف بیش از حد الکل منجر به کاهش سطوح استروژن و خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

منبع: سلامانه

 

5 1000
ارسال شده در 31 شهریور 1395 توسط با موضوع عمومی
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • تقویت قوای ذهنی با این نوع شکلات
  • آسیب های مختلف کم خوابی روی ذهن افراد
  • از تاثیر پروتئین ها در بدن چه میدانید
  • اطلاعاتی در خصوص شیوع روماتیسم در زنان و مردان
  • هشدار در استفاده از قطره های چشمی
  • کلمه هایی که نباید آقایان به همسرانشان بگویند
  • آیا لاغری با امبدینگ امکان پذیر است؟
  • 5 خوراکی مفید که سبب کاهش وزن در شما می شوند
  • محبوبترین ها

  • انواع و اقسام مشکلات تیروئید را بدانید
  • تاثیرات منفی وسایل هوشمند بر اختلالات خواب
  • چگونه برای مدت طولانی تری لباسهایمان را نگه داریم
  • چرا اکثر مردم وقتی برای کتاب خواندن ندارند؟
  • ترفندهای حضور در مصاحبه کاری
  • آمار مبتلایان به اختلالات روانپزشکی
  • کارهای مهم بجای خراشیدن پوست
  • اهمیت شست و شوی صورت قبل و بعد از خواب
  • رپورتاژ

  • محصولات پزشکی و بهداشتی شرکت رهاورد دانش پزشکی
  • هزینه لیپوماتیک (پیکرتراشی)
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی