منشأ پوکی استخوان علت بروز پوکی استخوان درمان پوکی استخوان پیشگیری از پوکی استخوان پوکی استخوان

 یکی از شایع ترین بیماری های دنیا پوکی استخوان میباشد. این بیماری که در سنین یائسگی گریبان زنان را میگیرد؛ متواند خطرناک هم باشد. پوکی استخوان، هم اکنون 10 میلیون آمریکایی را گرفتار خود کرده که از این تعداد، 80 درصد زنان هستند. علاوه بر این، خطر ابتلا به این بیماری، 18 میلیون نفر از آمریکایی‌ها را همچنان تهدید می‌کند. بنابراین ما علاوه بر درمان پوکی استخوان باید به فکر پیشگیری از آن نیز باشیم. در ادامه با ما همراه باشید تا عاداتی را بررسی کنیم که در پوکی استخوان نقش دارند.


به گزارش سلامانه به نقل از readersdigest پوکی استخوان اگرچه با افزایش سن، اتفاقی اجتناب ناپذیر است، اما برخی عادات غلط سرعت ابتلا به آن را افزایش می‌دهند:
مصرف بیش از حد استیک: مصرف زیاد پروتئین باعث دفع کلسیم بیشتر از کلیه‌ها می‌شود و همین روند، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
خوردن تنقلات شور: مصرف زیاد نمک فشار خون را افزایش داده و در این حالت، تلاش کلیه‌ها برای دفع سدیم، منجر به دفع کلسیم از جریان خون نیز می‌شود. مطالعات محققان ژاپنی نشان داده، زنان یائسه‌ای که سدیم زیادی مصرف می‌کنند، چهار برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
اجتناب از نور خورشید: ویتامین دی هنوز عاملی مؤثر برای جذب مؤثر کلسیم در بدن است. این در حالی است که اجتناب از نور خورشید و عدم دریافت کافی آن، منجر به کمبود ویتامین دی و در نتیجه کاهش جذب کلسیم خواهد شد. بنیاد ملی پوکی استخوان توصیه کرده بزرگسالان زیر 50 سال، نیاز به دریافت 400 تا 800 وحد بین المللی ویتامین دی و بزرگسالان بالای 50 سال نیاز به دریافت 800 تا 1000 میلی گرم از این ویتامین در روز دارند.
مصرف زیاد قهوه: محققان ثابت کرده‌اند که کافئین چطور می‌تواند به طور بالقوه روی سلامت استخوان‌های زنان مسن تأثیر بگذارد. مصرف بیش از حد کافئین با جذب کلسیم در بدن تداخل دارد و این تأثیر زمانی که میزان استروژن در بدن زنان یائسه کاهش می‌یابد، بیشتر می‌شود.
لاغری بیش از حد: در حالی که کاهش وزن یک ایده سالم برای خوب زندگی کردن است، از دست دادن بیش از حد آن نیز می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها مضر باشد. به گفته محققان دانشگاه هاروارد شاخص توده بدنی کمتر از 19 یک عامل خطر بالقوه برای ابتلا به پوکی استخوان است. کسانی که کمبود وزن دارند، ممکن است مبتلا به سوء تغذیه نیز باشند که خود عامل مهمی در ابتلا به پوکی استخوان است.
استعمال سیگار: مصرف دخانیات شامل سیگار، موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کاهش وزن و تخریب هورمون‌های جنسی می‌شود که به تسریع پوکی استخوان می‌انجامد.
الکل مصرف می‌کنید: با توجه به مطالعات محققان دانشگاه اورگان، مصرف نوشیدنی‌های الکلی می‌تواند جذب کلسیم را در دستگاه گوارش مشکل کند. علاوه بر این، مصرف الکل با کم کردن فعالیت سلول‌های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می‌شود. یک اثر مخرب دیگر الکل این است که منجر به افزایش هورمون کورتیزول یعنی هورمون مرتبط با استرس شده و تراکم مواد معدنی استخوان را کاهش می‌دهد. در زنان به طور خاص، مصرف بیش از حد الکل منجر به کاهش سطوح استروژن و خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

منبع: سلامانه

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 1 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • چاق تر شدن با تبلت و تلفن همراه
  • درد دندان میتواند چه دلایلی داشته باشد؟
  • اشتباهات و خطاهای تغذیه ای رایج
  • هشدار بدن با خون در ادرار
  • معالجه اندامها از طریق کف دست
  • روشی تازه برای تشخیص چهره افراد مختلف
  • شب ها از این موارد چشم بپوشید
  • آیا خلاقیت در کودکان با مغز آنها ارتباط دارد
  • محبوبترین ها

  • نبود همبازی برای تک فرزندها
  • لبخند نوزاد و این خبرهای خوب
  • صحبت کردن و اختلالات آن در سنین پایین
  • ضایع کردن حقوق پدر و مادر در جامعه
  • همه چیز در مورد کولیک
  • دردسرهای ورود نوآموزان به مدرسه
  • پاسخ به رایج ترین سوالات درمورد شیر خشک
  • ابتلای خردسالان به سرماخوردگی در این فصل
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است