موضوعات

در برابر مانیتور از چشمان خود محافظت کنید

monitor

این روزها بسیاری از مردم، کارهای کارمندی دارند و یا برای رشته ی تحصیلی خود مجبورند مدام به صفحه ی مانیتور خیره شوند و مستقیم به یک منبع نور نگاه کنند. این موضوع متاسفانه چشم و عضلات آن را تحت تاثیر و در معرض خطر قرار می‌دهد. از علائم آسیب دیدن چشم توسط مانیتور میتوان به آبریزش چشم ، سوزش و تار شدن دید اشاره کرد. اگر شما هم این علائم را در خود میبینید؛ در ادامه با ما همراه باشید تا راهکارهایی برای محافظت از چشم و جلوگیری از اثرات مخرب مانیتور به شما پیشنهاد کنیم.

بیشتر افراد ساعت‌های زیادی را پشت مانیتور سپری می‌کنند. با تمرین‌های ساده می‌توان اقدامات مهمی برای محافظت از چشم‌ها انجام داد و از خطرات احتمالی جلوگیری کرد.

دکتر الناز نکویی، متخصص چشم توصیه می‌کند: کاربر رایانه لازم است در فواصل فعالیت به صورت ارادی پلک بزند، این امر کمک می‌کند تا سطح چشم با اشک آغشته شده و خشک نشود.

یکی از موارد دیگر این است که فرد هر ۵ تا ۱۰ دقیقه چشم را از روی نمایشگر برداشته و به نقطه دور نگاه کند. این کار کمک می‌کند علاوه بر استراحت عضلات و ماهیچه‌های چشم، خستگی چشم کاهش یابد. به گفته این متخصص، افرادی که لیزیک انجام داده‌اند و افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای خشکی چشم دارند، بیشتر در معرض خطر هستند.

محافظت از چشم با حفظ فاصله

یکی از نکات حائز اهمیت این است که لازم است میزان نوسازی (Refresh Rate) رایانه تنظیم شود. بهترین حالت تصویر نمایشگر برای چشم، بالاترین میزانRefresh Rate است که به بازسازی تصاویر کمک می‌کند و آسیبی که به چشم می‌خورد به حداقل می‌رسد.

دکتر نکویی با اشاره به این موارد می‌گوید: تنظیم صفحه نمایش هم یکی از مواردی است که امنیت چشم را در مقابل رایانه تامین می‌کند.

ضرورت دارد فاصله صفحه رایانه با چشم ۵۰ تا ۶۰ سانتی‌متر باشد و نورش تنظیم شود. مانیتور‌هایLED نسبت به نمایشگرهای LCDعلائم چشمی کمتری ایجاد می‌کند. همچنین بهتر است روشنایی محیط اطراف و صفحه نمایشگر همسان باشد.

تایپیست‌ها نسبت به افراد دیگر چشمشان بیشتر خسته می‌شود. وی در پاسخ به این سوال که این افراد باید چه نکاتی را رعایت کنند، می‌گوید: این افراد باید همزمان به کیبورد و صفحه رایانه نگاه کنند و تطابق کنند.

با توجه به این‌که صفحه کلید فاصله‌اش با چشم و با صفحه نمایشگر متفاوت است، این افراد بیشتر در معرض خطر قرار می‌گیرند. بهترین حالت در مورد این افراد این است که نوشته در حداقل فاصله و همسطح با مانیتور قرار گیرد.

این متخصص درباره استفاده از عینک‌های آنتی رفلکس به افراد توصیه می‌کند از عینک‌هایی استفاده کنند که اشعه کمتری به چشمشان برسد. زمانی که افراد هنگام کار با رایانه از عینک استفاده می‌کنند، خستگی چشم را کمتر احساس می‌کنند.

دلیل ضعیف شدن چشم چیست؟

تحقیقات نشان داده است ضعیف شدن چشم ارتباطی با استفاده از رایانه و تماشای تلویزیون ندارد. به طور کلی فرم و ساختمان چشم و ژنتیک، از فاکتورهایی است که میزان بینایی و مشکلات چشم را تعیین می‌کند.

به گفته دکتر نکویی، در تمام سنین لازم است هنگام کار با رایانه موارد محافظت از چشم رعایت شود، اما در مورد کودکان به این دلیل که چشم کودک از تطابق بالایی برخوردار است، ممکن است والدین دیرتر متوجه مشکل تنبلی چشم شوند. با توجه به این‌که کار با رایانه از فاصله نزدیک صورت می‌گیرد ممکن است والدین مشکلات بینایی کودکان را در مراحل اولیه متوجه نشوند. مراجعه نکردن بموقع به پزشک، روند درمان را کند می‌کند.

منبع: گیاه یاب

 

writer.m

1 مهر 1395

مطالب مرتبط

  • بهترین عینک آفتابی کدام است؟
  • عوارض فصل پاییز برای چشمها
  • آیا معاینه چشم دانش آموزان، ضرورت دارد؟
  • تست بینایی با کمک هدست هوشمند
  • آستیگماتیسم؛ از علت تا درمان
  • وقتی عینک آفتابی؛ طبی میشود
  • توصیه های پزشکی پس از جراحی آب مروارید
  • چرا چشم ها پف میکنند؟دلایل اصلی
  • آیا واقعاً با رژیم غذایی رنگ چشم تغییر میکند؟
  • اصول مراقبت و استفاده از لنزهای مختلف چشمی
  • بهبود عملکرد چشم با برخی تمرینات
  • با استفاده از طب اسلامی تیرگی و پف زیر چشم را رفع کنید
  • فیکس نگه داشتن عینک روی بینی
  • استفاده از دست مکانیکی برای جراحی بینایی
  • مدیریت و کنترل خشک شدن چشم
  • پربازدیدترین مطالب

  • آیا کم بینایی قابل درمان است؟
  • همه چیز درباره لوچ بودن چشم کودکان
  • تاری دید و این هشدارهای خطرناک
  • به خاطر وسایل هوشمند بینایی تان را به خطر می اندازید
  • تومورهای خوش خیم اوربیت
  • عوارض درمان سرخود ناخنک چشم
  • چشمانتان را با زعفران بینا کنید
  • با استفاده از طب اسلامی تیرگی و پف زیر چشم را رفع کنید
  • آلودگی هوا و وارد کردن آسیب به چشم
  • انتخاب رنگ شیشه عینک دودی
  • درمان رتینوپاتی دیابتی
  • جهت یابی فضایی و تحرک افراد نابینا
  • از شر عینک مطالعه با این کار رها می شوید
  • راههای درمانی برای عارضه بلفاریت
  • روش تنظیم فشار چشم در گلوکوم زاویه باز اولیه چگونه است؟
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • پیامدهای جسمی و روحی سقط جنین ناخواسته
  • توقف تولید پروتئین در باکتری ها
  • نوشیدن آب در کنار غذا ممنوع
  • درمان بیماری ها با کمک انواع آنتی بیوتیک ها
  • تاثیرات مختلف آسپرین بر بیماران دیابتی
  • سبزیجات مناسب برای ایجاد احساس سیری
  • احساس سیری بیشتر با استفاده از میوه ها
  • حرکات کششی و هزار و یک فایده!
  • باور کنید دیسک‌های کمرتان، نیاز به مراقبت دارند!
  • با پاکورا، سفره را به آتش بکشید
  • دستور پخت اسلایس میوه های خشک
  • آستیگماتیسم؛ از علت تا درمان
  • بی‌اختیاری ادرار و راه های پیشگیری از آن
  • آیا معاینه چشم دانش آموزان، ضرورت دارد؟
  • آیا کودکان میتوانند کدئین مصرف کنند؟!
  • پیشنهاد سردبیر

  • روش مراقبت از پارگی دهانه واژن بعد از زایمان طبیعی
  • یکی از بیماری های شایع دوران کودکی چیست؟
  • چگونگی درمان لب های خشک اقایان
  • مقابله با شکست در زندگی
  • پوستر در مورد خواص نخود سبز
  • استرس بعد از سانحه با سرطان سینه چه ارتباطی دارد؟
  • چرا باید ماش بخوریم
  • دستگاهی برای تهیه شیرخشک
  • پیشگیری از عارضه های قلبی در افراد ورزشکار
  • از خوردن این غذاها در ماه رمضان پرهیز کنید
  • محافظت از پاها با این روش ها
  • عوارض خطرناک زیاد خوردن قهوه
  • 6 گیاهی که بالاترین مقدار پروتئین را دارند
  • سوپ گندم گوشتی
  • داروهای جدید برای برطرف کردن مشکلات جنسی
  • 
       
    
    x