monitor

این روزها بسیاری از مردم، کارهای کارمندی دارند و یا برای رشته ی تحصیلی خود مجبورند مدام به صفحه ی مانیتور خیره شوند و مستقیم به یک منبع نور نگاه کنند. این موضوع متاسفانه چشم و عضلات آن را تحت تاثیر و در معرض خطر قرار می‌دهد. از علائم آسیب دیدن چشم توسط مانیتور میتوان به آبریزش چشم ، سوزش و تار شدن دید اشاره کرد. اگر شما هم این علائم را در خود میبینید؛ در ادامه با ما همراه باشید تا راهکارهایی برای محافظت از چشم و جلوگیری از اثرات مخرب مانیتور به شما پیشنهاد کنیم.

بیشتر افراد ساعت‌های زیادی را پشت مانیتور سپری می‌کنند. با تمرین‌های ساده می‌توان اقدامات مهمی برای محافظت از چشم‌ها انجام داد و از خطرات احتمالی جلوگیری کرد.

دکتر الناز نکویی، متخصص چشم توصیه می‌کند: کاربر رایانه لازم است در فواصل فعالیت به صورت ارادی پلک بزند، این امر کمک می‌کند تا سطح چشم با اشک آغشته شده و خشک نشود.

یکی از موارد دیگر این است که فرد هر ۵ تا ۱۰ دقیقه چشم را از روی نمایشگر برداشته و به نقطه دور نگاه کند. این کار کمک می‌کند علاوه بر استراحت عضلات و ماهیچه‌های چشم، خستگی چشم کاهش یابد. به گفته این متخصص، افرادی که لیزیک انجام داده‌اند و افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای خشکی چشم دارند، بیشتر در معرض خطر هستند.

محافظت از چشم با حفظ فاصله

یکی از نکات حائز اهمیت این است که لازم است میزان نوسازی (Refresh Rate) رایانه تنظیم شود. بهترین حالت تصویر نمایشگر برای چشم، بالاترین میزانRefresh Rate است که به بازسازی تصاویر کمک می‌کند و آسیبی که به چشم می‌خورد به حداقل می‌رسد.

دکتر نکویی با اشاره به این موارد می‌گوید: تنظیم صفحه نمایش هم یکی از مواردی است که امنیت چشم را در مقابل رایانه تامین می‌کند.

ضرورت دارد فاصله صفحه رایانه با چشم ۵۰ تا ۶۰ سانتی‌متر باشد و نورش تنظیم شود. مانیتور‌هایLED نسبت به نمایشگرهای LCDعلائم چشمی کمتری ایجاد می‌کند. همچنین بهتر است روشنایی محیط اطراف و صفحه نمایشگر همسان باشد.

تایپیست‌ها نسبت به افراد دیگر چشمشان بیشتر خسته می‌شود. وی در پاسخ به این سوال که این افراد باید چه نکاتی را رعایت کنند، می‌گوید: این افراد باید همزمان به کیبورد و صفحه رایانه نگاه کنند و تطابق کنند.

با توجه به این‌که صفحه کلید فاصله‌اش با چشم و با صفحه نمایشگر متفاوت است، این افراد بیشتر در معرض خطر قرار می‌گیرند. بهترین حالت در مورد این افراد این است که نوشته در حداقل فاصله و همسطح با مانیتور قرار گیرد.

این متخصص درباره استفاده از عینک‌های آنتی رفلکس به افراد توصیه می‌کند از عینک‌هایی استفاده کنند که اشعه کمتری به چشمشان برسد. زمانی که افراد هنگام کار با رایانه از عینک استفاده می‌کنند، خستگی چشم را کمتر احساس می‌کنند.

دلیل ضعیف شدن چشم چیست؟

تحقیقات نشان داده است ضعیف شدن چشم ارتباطی با استفاده از رایانه و تماشای تلویزیون ندارد. به طور کلی فرم و ساختمان چشم و ژنتیک، از فاکتورهایی است که میزان بینایی و مشکلات چشم را تعیین می‌کند.

به گفته دکتر نکویی، در تمام سنین لازم است هنگام کار با رایانه موارد محافظت از چشم رعایت شود، اما در مورد کودکان به این دلیل که چشم کودک از تطابق بالایی برخوردار است، ممکن است والدین دیرتر متوجه مشکل تنبلی چشم شوند. با توجه به این‌که کار با رایانه از فاصله نزدیک صورت می‌گیرد ممکن است والدین مشکلات بینایی کودکان را در مراحل اولیه متوجه نشوند. مراجعه نکردن بموقع به پزشک، روند درمان را کند می‌کند.

منبع: گیاه یاب

 

ارسال شده در 1 مهر 1395 توسط writer.m با موضوع چشم و چشم پزشکی
  • با سلام
    من چند وقت روزانه حداقل 8 ساعت همراه با استرس با کامپیوتر کار میکردم.الان چشمام درد میکنن و عظلات گردنم(سمت راست) درد میکنه و بعد گذشت چند ماه خوب هم نشدم.حتی بعد از کنار گذاشتن کامپیوتر هم خوب نشدم.چشمام هم استیگماته.از عینک هم استفاده نمیکنم!!! راهکار دیگه یی هم دارید بگید ممنون میشم

  • پیشنهاد سردبیر

  • استرس و تأثیر آن بر عادت ماهانه
  • صداهاي فك با سردردهاي شديد چه ارتباطی دارد؟
  • معنی و مفهوم تغذیه چیست؟
  • چطور ذهن انسان با اضطراب مقابله می کند؟
  • با چه ترفندهایی می توان سالم ماند
  • همه عوارض پستانک برای دلبندتان
  • درباره معالجه پريكارديال افيوژن بیشتر بدانیم
  • سوپ آنتی بیوتیک
  • کوفتگی و بی حالی بعد از خواب به چه علت ایجاد می شود
  • اهمیت بخور صورت
  • بهترین میوه های ضدخشکی پوست
  • همه چیز درباره برداشتن تخمدان در زنان
  • 12 نکته که درباره دویدن بدانید
  • چای سبز ، خطر مبتلا شدن خانم ها به سرطان را کاهش می دهد
  • ضرورتی ندارد موهایتان را هر ماه کوتاه کنید
  • محبوبترین ها

  • پوست چه سنی دارد؟
  • جدول زمانی رشد مو پس از پیوند مو
  • چند راه حل خانگی برای مبارزه با جوشها
  • داروي لاغري «سوپراسليم» و «اسليم‌ديت» مورد تاييد وزارت بهداشت نيست
  • چطوری لکه های رنگ را از روی پوست پاک کنیم تادچار حساسیت نشویم
  • از اسپری ضد ریزش مو Ricapil Rapid چطوری استفاده کنیم
  • تکنیکهای لاک زنی را یاد بگیرید
  • 5 دلیل که چرا شکلات برای پوست خوب است.
  • فضله پرندگان پرفایده تر از بوتاکس برای پوست!
  • تزریق چربی زیر پوست و این توصیه های مهم
  • ویژگی های شوینده خوب برای پوست صورت
  • پوست سرچه روشهای درمانی دارد
  • ترفندهای خانگی برای از بین بردن کک و مک
  • توضیحات پزشکی مرتبط با ریزش مو
  • چگونه آلفالیپوئیک اسید مانع پیری پوست می شود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است