موضوعات

با ناخن های شکننده خداحافظی کنید

%d9%86%d8%a7%d8%ae%d9%86

اغلب بانوان و دختر ها برای داشتن  دست هایی زیبا ناخن های خود را بلند می کنند اما مشکل اصلی این است که این بلند کردن ناخن ها سبب خشک شدن و شکننده گی آنها می شود و ممکن است با کوچک ترین فشار ناخن خورد شده و فرد مجبور به کشیدن ناخن از بیخ شود. برای درمان این مشکل با دکتر سلام همراه باشید.

۱-کلسیم

جدای از نوشیدن شیر و استفاده از لبنیات می‌توانید گه‌گاه ناخن‌های‌تان را در یک پیاله کوچک شیر به‌مدت نیم ساعت قرار بدهید، در این روش نیازی به ماساژ نیست. به این ترتیب به استحکام ناخن‌های شما افزوده می‌شود.

۲-ویتامین A

این ویتامین  یکی از عناصر اصلی در سلامت ناخن است. کمبود ویتامین A سبب ایجاد خشکی و شکنندگی در ناخن‌های شما خواهد بود و هیچ‌گاه نمی‌توانید با ناخن‌های شکیل ظاهر شوید. با این حال استفاده بیش از اندازه از این ویتامین در برنامه غذایی هم ممکن است در مواقع نادری سبب ایجاد نرمی و قوس در ناخن شود. هویج، زردآلو، جگر و همچنین تخم‌مرغ منابع خوبی برای دریافت این ویتامین هستند.

 

۳-آهن

کمبود شدید آهن سبب قوس برداشتن ناخن رو به بالا می‌شود و نوک ناخن‌ها وقتی کمی از روی پوست بلندتر شدند به شکل زشتی درمی‌آیند. گاهی هم ممکن است این کمبود به شکل ایجاد حفره‌هایی ریز و به اندازه سرسوزن روی ناخن ظاهر شود. حبوبات و غلات می‌توانند این کاستی را جبران کنند.

۴-منگنز

وجود کافی این عنصر در بافت ناخن می‌ تواند به زیبایی آن کمک کند. وقتی رشد ناخن‌ های شما به اندازه استاندارد نباشد این یکی از اصلی‌ ترین نشانه‌ های کمبود این ماده مغذی است که همواره باید از طریق رژیم غذایی به بدن برسد. این ماده مغذی در بلغور، جو، آرد گندم کامل، فندق و نان تهیه شده از گندم کامل یافت می‌شود.

۵-بیوتین

ماده مغذی بیوتین که بخشی ازویتامین B – کمپلکس است، برای سلامت ناخن‌ ها ضروری  است. به بیماران مبتلا به سستی ناخن مکمل‌ های بیوتین تجویز می‌شود. درحالی‌که بیوتین یکی از بی‌خطرترین مواد مغذی است اما این میزان را فقط زیرنظر پزشک می‌توان مصرف کرد. زرده تخم‌مرغ، آرد سویا، غلات و قارچ از جمله منابع غنی بیوتین هستند. کلم برگ، عدس و شیر نیز تا حدی حاوی بیوتین هستند.

javanbakht

29 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • مقابله با انواع آسم و آلرژی
  • بیماری های مرتبط با تعریق
  • ارتباط تعریق با وضعیت جسمی و روحی
  • سوالات و ابهامات مختلف درباره هورمون تراپی
  • شکلات های خطرناک و مضر برای سلامتی
  • ترفندهایی برای بهبود عملکرد صحیح روده بزرگ
  • سرکه سیب یک چاشنی پرخاصیت
  • انسداد راههای تنفسی در افراد لاغر
  • آشنایی با انواع پولیپ و نشانه های آن
  • راه های پیشگیری از کاهش توده عضله یا سارکوپنیا
  • آشنایی با روش درمانی تحریک مغناطیسی مغز
  • اختلالات ناشی از کاهش روی در بدن
  • راه حل جدید برای دفع سنگ کلیه
  • پرهیزات مهم در فصل پاییز
  • بررسی خطرات و عوارض انواع مختلف چاقی در بدن
  • پربازدیدترین مطالب

  • درباره برونکوسکوپی چه میدانید
  • عنکبوت وحشتناک و مختل کردن زندگی قربانیان
  • خستگی و کسالت بیشتر با این عوامل
  • پیامدهای چاقی در دوران کودکی و نوجوانی
  • چربی شکمی قاتل انسان هاست
  • اضطراب یکی از فاکتورهای اصلی در بوجود آمدن کمردرد خانمها است
  • انجام چه آزمایشها و معایناتی ضرورت دارد؟
  • اگر دور کمرتان زیاد است عمر کوتاهی دارد
  • علائم مهم برای مرگ مغزی
  • دچار تردید در انتخاب رنگ عینک آفتابی هستید ؟
  • رژیم غذایی و ورزش داروی آرتریت زانو
  • با این علائم به وجود سرطان در خود شک کنید!
  • در آزمایشگاه برای جراحی بینی رشد غضروف انجام می شود
  • پس از عمل جراحی سراغ موسیقی بروید
  • مکان انباشتگی چربی در بدن به دلیل ابتلا به فشار خون مؤثر است
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • بررسی مشکلات افراد مجرد سالمند
  • بررسی عوامل ایجاد کننده طلاق عاطفی
  • شکل گیری شخصیت کودک با رفتارهای والدین
  • ویژگی های رفتاری تاثیرگذار بر موفقیت در زندگی
  • گیاهان دارویی خطرناک برای سلامت جنین
  • اهمیت درمان به موقع مشکلات و اختلالات بینایی
  • جوانسازی پوست با کمک مواد طبیعی و گیاهی
  • تشخیص و انتخاب عطر مناسب
  • کمک به درمان اختلالات مربوط به پوست چرب
  • مقابله با انواع آسم و آلرژی
  • بیماری های مرتبط با تعریق
  • آموزش روانکاوی با انواع رنگ ها
  • یک سوم اهالی کویینزلند به سرطان پوست مبتلا هستند!
  • تماشای تلویزیون عامل کند ذهنی کودکان!
  • روغن ماهی تقویت کننده ای مقوی برای سلامت مغز
  • پیشنهاد سردبیر

  • چرا باید بادام شیرین بخوریم
  • راهنمایی های ورزشی برای دیسک کمر
  • بهبود ریه ها و قلب و عروق با آه کشیدن
  • تحریک اشتهای بچه ها به غذا خوردن
  • دلیل اصلی سلفی گرفتن
  • کوتاه شدن عمر با اضافه وزن
  • خندیدن امری ضروری برای سلامت شما
  • آشنایی با 6 روغن مخصوص تقویت مو
  • یبوست در افراد سالخورده و چاره آن
  • چاره لکنت زبان در سنین پایین
  • فواید زیبایی سرکه سیب
  • رفتن اطفال به مطب دندانپزشکی
  • بیماران آسم این نسخه ورزشی را بخوانند
  • اندازه گیری فشار چشم به وسیله معاینه و لمس مستقیم
  • قند و شکر قهوه ای
  • 
       
    
    x