ویتامین D و کلسیم میگرن مزمن میگرن منیزیم و ویتامین B6 کنترل بهتر علائم میگرن سردرد مزمن درمان میگرن حاد تاثیرات میگرن ابتلا به میگرن

 

اگر مبتلا به سردرد میگرنی هستید بهتر است به درمان آن بپردازید و مانع شدت یافتن این عارضه در بدن خود شوید رژیم غذایی مناسب در این زمینه به شما کمک زیادی خواهد کرد منیزیم و ویتامینB6  ،ویتامین D و کلسیم  ،اسید های چرب امگا 3تاثیرات مفیدی بر درمان میگرن بر بدن میگذارند .

 

مواد غذایی اغلب موجب میگرن می شدند. افرادی که میگرن دارند باید سعی کنند حساسیت های بالغوه غذایی خود را شناسایی کنند. رژیم های حذفی می تواند غذاهای مشکل آفرین را معلوم کند. هیپوگلسیمی واکنشی نیز احتمالا موجب میگرن می گردد.

موادی که معمولا موجب میگرن می شوند :
آمین های وازواکتیو : که موادی هستند که موجب گشاد شدن عروق خونی می شوند ( تیرامین و فنیل اتیل آمین از شکل های متداول آن است ) پنیر کهنه ، جگر مرغ ، شاه ماهی شور ، سوسیس ، گوشت فرآیند شده ، خامه ترش ، شکلات ، موز ، پیاز
لاکتوز ( قند شیر ) : در افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند می تواند سبب میگرن شود ، محصولات شیری
اسپارتام : محصولات غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی
نیتریت ها ( نگهدارنده ها و رنگ دهنده های گوشت ) :سوسیس ، سالامی ، گوشت فرآیند شده ، قهوه ، نوشیدنی های غیر الکلی
مس ( غذاهایی که حاوی مس بالایی هستند می توانند موجب گشاد شدن عروق و میگرن شوند ) : شکلات ، چایی ، مغز ها ، صدف ، جوانه گندم
مونوسدیم گلوتامات ( افزایش دهنده طعم ) : غذاهای فرآیند شده

مکمل های توصیه شده :
منیزیم و ویتامین B6 :

پایین بودن میزان منیزیم بدن، احتمالا خطر تنگی و انقباض عروق خونی را افزایش می دهد، به ویژه در زنانی که میگرن آنها در دوران قاعدگی یا بارداری عود می کند، منیزیم و ویتامین B6 موثر است. مقدار توصیه شده 600-400 mg منیزیم، 50mg ویتامینB6 در روز می باشد.

اسید های چرب امگا- 3 :
اسید های چرب امگا3 احتمالا تعداد و شدت حملات میگرن را کاهش می دهد. مقدار توصیه شده 4-2g ،EPA (به صورت کپسول روغن ماهی) در روز می باشد.

ویتامین D و کلسیم :
ویتامین D و کلسیم احتمالا تعداد و شدت میگرن را کاهش می دهد. مقدار توصیه شده 10mg ویتامینD ، 600mg کلسیم در روز می باشد.

پزشک آنلاین

 

5 1000
ارسال شده در 1 مهر 1395 توسط با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • درمان سرطان به تشخیص به موقع آن بستگی دارد
  • جهش ژنتیکی سبب عدم وجود خار در پشت جوجه تیغی
  • اهمیت حفظ حریم همسر
  • مواردی درباره عوض کردن کهنه های بچه
  • درباره حالت دار کردن موهای صاف بیشتر بدانید
  • روشی جدید برای بازسازی عضلات آسیب دیده با سلول های بنیادی
  • با نوشیدن چای سبز تاثیر داروهای فشار خون کم میشود
  • پدرِ مسن بودن چه تاثیرات نامطلوبی دارد
  • محبوبترین ها

  • چگونه می توان فردی خلاق بود
  • در پناه شادی‌ پرانرژی شوید
  • راه و روش کنار آمدن با ناملایمات
  • نبود مهارت اجتماعی و خشم
  • علت کم شدن صبر و تحمل در افراد چیست؟
  • پیامدهای خطرناک داروهای ضد افسردگی
  • تحمل سخت روها در برابر استرس
  • خوشحالی خانمها در محل کار زیادتر از خانه است
  • رپورتاژ

  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • رفع افتادگی پلک به روش پلاسماجت دکتر خیرخواه
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما