موضوعات

به این علت؛ خواب زیاد در روز تعطیل ممنوع!

oversleeping
بیشتر ما وقتی چهارشنبه از راه میرسد و ما نسبتا خسته از رختخواب بیرون میام، به خواب جمعه فکر میکنیم و دلمان را برای خوابیدن در این روز صابون میزنیم. اما دریغ از اینکه این عادت ما ساعت طبیعی خواب ما را بهم میزند و این باعث میشود ما در روزهای هفته کرخت و بی حوصله باشیم؛ با این حال خیلی‌ها خواب آخر هفته را بعد از چند روز کار زیاد، حیاتی و لازم می‌بینند اما حالا پزشکان هشدار می‌دهند که بهتر است روز تعطیل آخر هفته در رختخواب نمانید.

محققان در انستیتو معتبر کارولینسکا در سوئد می گویند، خوابیدن زیاد در روزهای شنبه و یکشنبه (برای ما ایرانی‌ها، پنج شنبه و جمعه) ریتم طبیعی بدن را به هم می‌ریزد و بیش از این که احساس خوب استراحت و در رفتن خستگی را ایجاد کند، به شما حس بدی می‌دهد.

سوزانا یرنلوف، روانشناس و محقق خواب، در این باره به «د لوکال» گفت: «بخشی از این به دلیل ساعت بدن است، بنابراین وقتی بیش‌تر از همیشه می‌خوابید، مثل این است که دچار جت لگ شده باشید و جت لگ هم سبب می‌شود کمتر سرحال باشید. اگر همیشه کم می‌خوابید و آخر هفته‌ها زیاد، ساعت بدنتان را به هم می‌ریزید…»

او یک توصیه جدی دارد: هر روز، سر یک ساعت خاص بیدار شوید و سر یک ساعت خاص بخوابید.

منبع: عصر خبر

writer.m

31 شهریور 1395

مطالب مرتبط

  • بهبود عملکرد ذهن با روش های ساده
  • تاثیر ورزش بر بلوغ زودتر از موعد
  • اهمیت رازداری در زندگی دونفره
  • عوامل استرس زا در زندگی
  • فواید کم خوری و مضرات پرخوری در دیدگاه اسلام
  • آیا دستمال توالت سمی است؟
  • اهدای عضو معامله با خدا است
  • درمان مشکلات بدن با نوشیدن آب
  • انتخاب دختر ایده آل و مناسب برای زندگی
  • مراقبت های غذایی در فصل پاییز
  • عوارض جسمی بلوغ زودرس
  • آیا ایران با این خشکی به سمت نابودی میرود؟
  • چطور به تصمیم‌گیری فرزدندم کمک کنم؟
  • چه فرقی بین خوابیدن مردان و زنان است؟
  • رفع احتلال خواب با رعایت بهداشت
  • پربازدیدترین مطالب

  • محیط های دربسته و مواد شوینده
  • طب سنتی و حمام
  • انواع سنگ کلیه و مراحل تشکیل آن ها
  • بروز مشکلات مختلف با کم خوابی
  • اعتیاد به این ماده خوراکی پرطرفدار
  • دورانداختن غذای مانده
  • طرز فکر مردم جاهای مختلف دنیا در مورد لبخند
  • نابودکردن بدن با این اشتباهات معمولی
  • همه پیامدهای فقر و نبود امکانات مالی روی دی ان ای
  • هدف و پشتکار داشتن
  • کم شدن ویتامین ب و این عارضه ها
  • مرگ و اطلاعاتی پیرامون آن
  • تغییر در سبک زندگی بخاطر زمستان
  • اطلاعاتی پیرامون توریسم پزشکی
  • تصمیمات جدید مسئولین برای رفع گرد و غبار
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • درمان گرفتگی در بینی خردسالان
  • خاصیت های معجزه آسای آناناس
  • تاثیر نیکوتین بر سیستم عصبی
  • تاثیرات مثبت گل درمانی بر بدن
  • نفاس پس از زایمان و شیردهی
  • برطرف کردن اسهال در خردسالان
  • افزایش مهارت های اجتماعی برای دوست یابی
  • پرهیزات مهم در فصل پاییز
  • نشانه های سلامت یک کودک دو ساله
  • بررسی علل بروز حاملگی کاذب
  • رسیدن به شکم صاف با مصرف نوعی معجون
  • بررسی جنین بعد از سی هفته
  • اسرار مصرف موز
  • عوامل استرس زا در زندگی
  • اهمیت رازداری در زندگی دونفره
  • پیشنهاد سردبیر

  • اک مک گوشت و اسفناج
  • عمده ترین مشکلات کارمندان!
  • مراقبت های غذایی به خاطر کبد
  • اگر تخم مرغ نمی خورید ، این مطلب را بخوانید
  • نکاتی در رابطه با شیر دهی در تابستان
  • خطر ابتلا به افسردگی در زنان و مردان
  • درباره قرص های لاغری چه می دانید
  • مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
  • کتاب آزمایشگاه میکروب شناسی چه کتابی است؟
  • تاثیرات منفی سونوگرافی بر جنین
  • افزایش هوش و خلاقیت با اینترنت
  • اطلاعاتی درباره دندان و آشنایی با پرکننده‌های دندانی
  • خاصیت میوه کاج و دانه میوه کاج
  • شیر بادام پایین آوردنده طبیعی کلسترول خون
  • داروهاي سرماخوردگي براي نوزادان خطرناك است
  • 
       
    
    x