oversleeping
بیشتر ما وقتی چهارشنبه از راه میرسد و ما نسبتا خسته از رختخواب بیرون میام، به خواب جمعه فکر میکنیم و دلمان را برای خوابیدن در این روز صابون میزنیم. اما دریغ از اینکه این عادت ما ساعت طبیعی خواب ما را بهم میزند و این باعث میشود ما در روزهای هفته کرخت و بی حوصله باشیم؛ با این حال خیلی‌ها خواب آخر هفته را بعد از چند روز کار زیاد، حیاتی و لازم می‌بینند اما حالا پزشکان هشدار می‌دهند که بهتر است روز تعطیل آخر هفته در رختخواب نمانید.

محققان در انستیتو معتبر کارولینسکا در سوئد می گویند، خوابیدن زیاد در روزهای شنبه و یکشنبه (برای ما ایرانی‌ها، پنج شنبه و جمعه) ریتم طبیعی بدن را به هم می‌ریزد و بیش از این که احساس خوب استراحت و در رفتن خستگی را ایجاد کند، به شما حس بدی می‌دهد.

سوزانا یرنلوف، روانشناس و محقق خواب، در این باره به «د لوکال» گفت: «بخشی از این به دلیل ساعت بدن است، بنابراین وقتی بیش‌تر از همیشه می‌خوابید، مثل این است که دچار جت لگ شده باشید و جت لگ هم سبب می‌شود کمتر سرحال باشید. اگر همیشه کم می‌خوابید و آخر هفته‌ها زیاد، ساعت بدنتان را به هم می‌ریزید…»

او یک توصیه جدی دارد: هر روز، سر یک ساعت خاص بیدار شوید و سر یک ساعت خاص بخوابید.

منبع: عصر خبر

ارسال شده در 31 شهریور 1395 توسط writer.m با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • رایج ترین بیماری پس از مسافرت
  • افسردگی و خودزنی در سالمندان
  • عکس های معده انسان
  • خوردن برنج و تاثیر آن روی تناسب اندام
  • اختلال روانی ناشی از بی خوابی
  • با کمترین امکانات شاد باشید!
  • چرا سوسیس و کالباس ضرر دارد
  • آموزش نظم دادن به اتاق بچه
  • بهبودی پس از جراحی کاتاراکت
  • از هیپوکندریا چه می دانید ؟
  • آموزش درست کردن سوپ تام یام: سوپ تایلندی
  • به کدام خواستگاران باید پاسخ منفی داد
  • معرفی برخی غذاهای آسان
  • با دانه چیا همراه باشید
  • رسیدن زمان زایمان با این نشانه ها
  • محبوبترین ها

  • نسخه پاییزی برای خانمهای حامله
  • این دو مورد برای زنان باردار سم هستند!
  • مسائل و مشکلات عمده بارداری
  • اگر برای دانستن جنسیت فرزندتان عجولید
  • استفاده از برخی مواد خوراکی برای تعیین جنسیت
  • خانم های حامله از این غذا پرهیز کنند
  • انواع دردهای مزمن دوران حاملگی
  • بررسی روش زایمان در آب
  • شیوع بی رویه واریس در بانوان
  • پایین آوردن شدت درد زایمان
  • پیشگیری از نازایی در بیماران سرطانی
  • چگونه در دوران حاملگی یبوست را درمان کنیم
  • مراحل درمان نازایی در ایران
  • دانستنی هایی در مورد خوردنی های زنان باردار
  • مویز دوست مادر باردار و جنین
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است