مشاوره زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی

 

وقفه تنفسی در حین خواب مرگ زودرس فشار خون و خطر سکته دیابت نوع 2 تکنیکهای آرام سازی بیماری کلیه آسیب عصبی

بالارفتن و پایین آمدن فشار خون تاثیرات منفی زیادی بر بدن میگذارد بهتر است مراقب عوارض فشار خون در بدنتان باشیدسعی کنید با مشاهده علائم مربوط به فشار خون به درمان آن بپردازید و از آسیب های مربوط به آن در امان بمانید مصرف وعده های کوچک ،مصرف نمک کافی ،تغییر سبک غذایی ،استفاده از جوراب واریس و مصرف قهوه به شما در کنترل فشار خونتان کمک می کنند.

 

در این مقاله قصد دارم روش هایی امتحان شده و واقعی را به شما آموزش دهم تا با استفاده از آنها دوره های فشار خون پایین را در خانه درمان کنید.
چه چیزی باعث کاهش فشار خون می شود؟

درباره فشار خون پایین مانند فشار خون بالا زیاد صحبت نمی شود اما باید این را بدانید که فشار خون پایین هم شرایطی ویژه است که می تواند علائم ناخوشایندی به همراه داشته باشد و در موارد شدید حتی می تواند جان یک فرد را هم تهدید کند. فشار خون پایین معمولا به علت استراحت طولانی مدت در رخت خواب، کم آب شدن بدن، عفونت، استرس و اضطراب، بارداری یا به عنوان عوارض جانبی داروهایی خاص اتفاق می افتد. چطور می فهمید که فشار خون پایین دارید؟ اول اینکه سطح فشار خون ۹۰/۶۰ پایین به حساب می آید. بعلاوه حواستان به علائم معمول فشار خون پایین باشد، از جمله سبکی سر و سرگیجه، بیهوشی، کمبود تمرکز، حالت تهوع، خستگی، احساس تنبلی، تپش قلب و دشواری یا کند شدن تنفس. با اینکه برخی موارد فشار خون پایین نیازمند مراقبت های پزشکی است اما راه حل های خانگی هم وجود دارد که می توانید موارد معمولی پایین آمدن فشار خون را درمان کنید.
مقدار کافی نمک مصرف کنید

بدنمان روزانه  به دریافت مقدار مناسبی از نمک نیاز دارد تا عملکرد درستی داشته باشد، سطح مایعات را متعادل نگه دارد و از پایین آمدن فشار خون پیشگیری کند. متخصصان توصیه می کنند یک فرد معمولی روزانه باید چیزی حدود یک قاشق چای خوری نمک استفاده کند. اگر مرتب ورزش می کنید یا نشانه های افت فشار خون را در خود می بینید، افزایش مصرف نمک می تواند کمکتان کند. مواردی مانند نوشیدنی های ورزشی که حاوی نمک و پتاسیم هستند نیز می توانند به عنوان مکمل های درمانی برای فشار خون پایین مورد استفاده قرار بگیرند.
وعده های کوچکتر و مرتب تر میل کنید

برخی افراد که وعده های بزرگ حاوی کربوهیدرات مصرف می کنند بلافاصله بعد از اتمام غذا خوردن افت فشار خون را تجربه می کنند این مشکل را به عنوان افت فشار خون بعد از صرف شام نیز می شناسند. یکی از راه حل های درمان این نوع افت فشار خون کاهش مصرف وعده های حاوی کربوهیدرات در طول روز و اضافه کردن میان وعده هایی بین وعده های اصلی است.
به آرامی تغییر حالت دادن

چگونه متوجه می شوید که فشار خون پایین دارید؟ برای شروع اگر در حالت نشسته یا ایستاده احساس سرگیجه ، تاری دید و سبک شدن سر پیدا کردید ممکن است مشکل افت فشار خون وضعیتی باشد. یکی از راه های مقابله با این نشانه این است که به آرامی وضعیت خود را تغییر دهید. به محض اینکه از خواب بیدار شدید سرپا نایستید. به جای این کار در حالی که پاها کامل روی تخت است آرام به حالت نشسته بروید. حداقل به مدت ۶۰ ثانیه در این حالت باقی بمانید تا بدنتان بتواند خود را عادت دهد. سپس در همان حالت نشسته کمی پاها را از روی تخت بلند کنید، قبل از اینکه کاملا بایستید یک یا دو دقیقه در این حالت باقی بمانید.
به بالش های خود اضافه کنید

آیا می دانستید اضافه کردن بالش اضافی هنگام خواب یکی از راه های مفید برای درمان فشار خون پایین است؟ خوابیدن در حالتی که سطح سر از قلب بالاتر باشد می تواند تاثیر جاذبه را خنثی کند.
استفاده از جوراب های واریس

یکی از درمان های خانگی ساده برای فشار خون پایین اضافه کردن جوراب های واریس به کمدتان است. این جوراب ها می توانند با اضافه کردن فشار به پا به خوبی علائم فشار خون پایین را بهبود ببخشند. این فشار کمک می کند خون در سراسر بدن سریعتر به حرکت در آید. جوراب های واریس همچنین برای پیشگیری از ترومبوز ورید عمقی ( به وجود آمدن لخته خون در ورید عمقی که معمولا در پا به وجود می آید )  توصیه می شوند.
به برنامه خود قهوه اضافه کنید

باور کنید یا خیر، نوشیدن یک فنجان قهوه، نوشابه یا چای حاوی کافئین می تواند یک واکنش سریع به کاهش فشار خون باشد. این نوشیدنی ها کمک می کنند جریان خونتان به حرکت درآیند و نوشیدن کافئین در کنار وعده های غذایی با افت فشار خون وضعیتی مقابله می کند.
مایعات بیشتری بنوشید

کم آب شدن بدن یکی از اصلی ترین مقصران پشت کاهش فشار خون است. بنابراین نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای پیشگیری از افت فشار خون ضروری است. به مقدار آبی که می نوشید بیافزایید و یا نوشیدنی های حاوی الکترولیت مانند آب نارگیل می توانند به پیشگیری از علائم کمک کند.
تکنیک قیچی و فشار

اگر در صفی ایستاده بودید و علائم افت فشار خون را تجربه کردید از تکنیک قیچی و فشار استفاده کنید. ران ها را از روی هم عبور دهید و سپس با تمام توان به عضلات ران فشار وارد کنید. اگر در شرایطی بودید که می توانستید دراز بکشید این کار را انجام دهید و پاها را به جایی تکیه دهید که بالاتر از سطح قلب قرار بگیرند.
از موقعیت های خاص پرهیز کنید

آیا می دانستید موقعیت های وحشت آور، ناراحت کننده و ناپسند هم می توانند به صورت موقت باعث افت فشار خون شوند؟ تا جایی که می توانید از این نوع موقعیت ها دوری کنید. سبک زندگی خود را طوری تنظیم کنید تا بیشتر درآرامش باشید.
ریشه شیرین بیان را امتحان کنید

ریشه شیرین بیان یک داروی گیاهی است که می توانید از آن برای درمان افت فشار خون کمک بگیرید. این گیاه با حمایت از عملکرد سالم آدرنال کمک می کند جریان خون تنظیم شود و فشار خون افت نکند. ریشه شیرین بیان را می توانید در شکل قرص، کپسول، پودر و چای نیز پیدا کنید. اگر از رقیق کننده های خون، پتاسیم یا داروهای فشار خون استفاده می کنید قبل از مصرف ریشه شیرین بیان با پزشک خود مشورت کنید.

بدونیم

5 1000
ارسال شده در 30 شهریور 1395 توسط با موضوع پزشکی
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • اختلالات ناشی از بیخوابی
  • با مصرف داروهای ضد اسید معده باکتری های مفید روده تغییر می یابند
  • کاهش وزن سریع تر با این ورزش ها
  • میزان واقعی شیوع ADHD
  • بررسی 4 خاصیت طلایی مصرف قرص آسپیرین
  • برنامه حرکتی را خودتان درست کنید (HLM )
  • کنگره چشم پزشکی ایران با حضور چشم پزشکان آمریکا و اروپا
  • ورزش بر سلامت پوست چه اثراتی دارد؟
  • محبوبترین ها

  • حرکات ورزشی مشکل ساز برای زنان باردار
  • این ۵ تکنیک صحیح تنفس را یاد بگیریم
  • چطوری سرشانه های عریض تری داشته باشیم
  • ممنوع بودن ورزش و اما و اگرهای آن
  • آموزش تصویری بدنسازی در 6 هفته ( بخش 1)
  • با طبقات ساختار شکم بیشتر آشنا شوید
  • برای عضلات شکم برنامه ۱۲ پله‌ای را بیاموزیم
  • پپ گواردیولا در ارتباط با دویدن چه می گوید
  • رپورتاژ

  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • چهره خود را درست و حسابی زیبا کنید!
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • مصرف این غذاهای بد باعث لاغری شما می شود!
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی