grilled-zucchini

این روزها که گلخانه و کشت های مصنوعی قوت گرفته و هر موقع از سال شما میتوانید با مراجعه به بازارچه، هر میوه و سبزیجاتی که نیاز دارید تهیه کنید و با آن غذاهای خوشمزه و رژیمی بپزید. کدو سبز از دسته سبزیجات فوق العاده پرفایده است که هم میتوانید آن را در ماست رنده کنید و به صورت سرد میل کنید و یا میتوانید با در فر گذاشتن کدو، در کوتاه ترین زمان یک غذای غربی و سالم درست کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه کدوی کبابی رژیمی را به شما آموزش دهیم.

مواد لازم

کدوی متوسط – 4 عدد
پیاز قرمز کوچک – یک عدد
پوست رنده شده لیمو – یک قاشق سوپ خوری
آب لیمو  – یک چهارم  لیوان
روغن زیتون – یک قاشق سوپ خوری
برگ‌های تازه و کوچک نعناع خردشده – 2 قاشق سوپ خوری
 طرز تهیه
دمای فر را روی 220 درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
کدو، پیاز، پوست رنده شدۀ لیمو، آب لیمو و روغن را در یک ظرف بریزید و به آن‌ها نمک و فلفل اضافه کنیدو هم بزنید.
برای 18 تا 20 دقیقه  آن را در فر بگذارید تا وقتی که کدو نرم شود. روی آن را با برگ‌های لیمو تزئین و آن را سرو کنید.
این کدوی کباب شده را می‌توانید همراه با مرغ یا ماهی بریان شده سرو کنید.

منبع: زندگی سالم

ارسال شده در 2 مهر 1395 توسط writer.m با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • از راه اشک چشم چگونه اندازه قند خون سنجیده می شود
  • بهترین زمان برای انجام تست بارداری
  • کرم حلزون و ابهاماتی درباره ی آن
  • برای موفقیت کدام عادتها ضروری است؟
  • چرا دارچین لاغر کننده است؟
  • کیک خیس بیسکویتی
  • حرکات صورت هنگام خنده و پی بردن به شخصیت افراد
  • کم کردن وزن با این توصیه ها
  • در مورد یبوست بیشتر بدانید
  • کاربردهای بالینی آندروژن
  • مزایای گنجاندن امگا ٣ در رژیم های غذایی (قسمت دوم)
  • بهترین راههای درمانی برای افسرده ها
  • راهی برای مبارزه با لک صورت
  • تصاویری از دیاترمی موج کوتاه
  • عمل جراحی موثر برای زیبا سازی پلک ها
  • محبوبترین ها

  • پزشکان با استفاده از آیپد تنبلی چشم را درمان می کنند
  • بهبودی پس از جراحی کاتاراکت
  • از قی چشم چه میدانید
  • اهمیت درمان به موقع مشکلات و اختلالات بینایی
  • اندازه مردمک خبر از تصمیم گیری شما می دهند
  • هشدار برای بیمار شدن شما در بینایی
  • تاثیرات منفی آلودگی برای بینایی
  • اگر آرایش را پاک نکنیم دچار چه بیماری می شویم
  • ضرورت پلک زدن برای این افراد
  • مطالبی در مورد پرش پلک
  • توصیه های مفید درهنگام برق زدگى چشم
  • اگر دچار پرش پلک شده اید بخوانید
  • منظور از اصطلاح گلوکوم اولیه و ثانویه چیست؟
  • آیا فشار خون بالا در بیماران گلوکومایی مشکلی ایجاد می کند؟
  • چرا به بیماری آب سیاه یا گلوکوم مبتلا شده ام؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است