نحو برخورد با افراد چاق لاغری کتاب صوتی چاقی افزایش وزن افراد چاق ، افزایش یا کاهش وزن

 می توان گفت که میزان اعتماد به نفس در افراد چاق کنند از افراد عادی است حتی می توان گفت که این افراد از سطح اعتماد به نفس پائینی برخوردار هستند اما وظیفه شما در مواجه با این افراد چیست؟ حتما شما هم دوستانی در کنار خود دارید که از اضافه وزن رنج می برند وظیفه شما به عنوان یک دوست خوب چیست؟

 

نحو برخورد با افراد چاق لاغری کتاب صوتی چاقی افزایش وزن افراد چاق ، افزایش یا کاهش وزن   نحو برخورد با افراد چاق لاغری کتاب صوتی چاقی افزایش وزن افراد چاق ، افزایش یا کاهش وزن   دانلود مقاله صوتی

 

بیشتر ما این شرایطو داشتیم. با دوستمون برای شام بیرون رفتیم و یه دفه اون شروع کرده به گفتن اینکه من خیلی چاقم! یا کلی حرف های ناامید کننده دیگه درباره ظاهرش زده. از حرفاش ناراحت میشیم و قلبمون رو می شکنه چون دوسش داریم و نمی تونیم اینو تحمل کنیم که خودشو چاق بدونه. پس اولین کاری که همه مون می کنیم چیه؟ اینکه بگیم نه عزیزم، تو اصلا چاق نیستی و هیکلت عالیه. پیش خودتون مطمئنید که این بهترین چیزیه که یک دوست خوب می تونه بگه!اگه به دوستی بگید که ظاهرش خوبه ، خیلی بهتره تا اینکه بخواید باهاش همراهی کنید و اونو به کاهش وزن تشویق کنید.

من هم یه زنم و نظر ما زن ها، درباره خودمون، معمولا همیشه تحت تاثیر عوامل بیرونیه. اصلا درست به نظر نمیاد، شاید حتی خنده دارم باشه اما واقعیت داره. گاهی بیشتر از اینکه به نظر خودمون گوش کنیم، نظر دیگرانو می شنویم.

سال قبل، بعد از تولد آخرین فرزندم واقعا حس بدی درباره خودم داشتم. دوباره تونستم تو همه ی لباس های قدیمم جا بشم اما بدنم عوض شده بود. به هر دلیلی که بود، بدنم انگار نمی خواست به حالت قبلیش برگرده. اونطور که ترازو می گفت حدود 5 کیلو اضافه وزن داشتم! واقعا حس بدی بود.

اما وقتی شنیدم یکی از دوستام گفت چقدر زود وزن بارداریت رو کم کردی و چقدر ظاهرت خوب شده، انگار همه چیز یه دفه ای عوض شد. حتی با اینکه خودم حقیقتو می دونستم، حرف اون کمکم کرد. تو همین دوران بود که یکی از دوستام اسم مکمل هایی که استفاده می کرد رو برام گفت و تو اون لحظه عصبانی شدم.
«به من گفت چاقم، که ناراحت شدم؟» این سوالی بود که بعدها مثه دیوونه ها از همسرم می پرسیدم!!

همه ی این چیزا تو ذهنمون شکل می گیره اما بعضی از ما واقعا به اون حمایت بیرونی نیاز داریم. حالا سایز شلوارم چهاره. دیگه چاق نیستم اما هنوزم که هنوزه، تا وقتی از کسی نشنوم که لاغرم، باورم نمی شه! می دونم این دیوونگی رو شما هم تو ذهنتون دارید پس به من نخندید.

ما خانمابه حمایت همدیگه نیاز داریم. حمایت یعنی به دوستت درباره اینکه ظاهرش خوبه، اطمینان بدی. جملات ما این قدرتتو دارن که روی دوستا و اطرافیانمون  تاثیر بذارن و اونا رو حمایت کنن. نه اینکه با تایید افکار منفی حتی اگه حقیقتم داشته باشه استرس و فشار روی اونها رو بیشتر کنیم.
حالا بگید ببینم اگه دوستتون بهتون بگه من چاقم، چه جوابی بهش می دید؟!

ارسال شده در 31 شهریور 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • تیرگی دور چشم و این توصیه های موثر
  • پوسیده شدن دندان و این راهکارها
  • سرطان مهلک نهفته در میوه و سبزیجات
  • بهترین و مهیج ترین وسیله های بازی برای کودکان
  • بهترین نوع واکنش والدین در مقابل پرخاشگری
  • تصویر خوراک نخود
  • نکات مهمی که باید درباره برداشتن رحم بدانید
  • روانشناسی تحقیرکنندگان و تحقیر شوندگان
  • افزایش بهره وری در محل کار با پخش صداهای طبیعی
  • تغذیه برای اضافه کردن وزن
  • تمرین خوش برخورد بودن
  • برای بیماران مبتلا به سرطان سینه این سه نکته تغذیه ای را بدانید
  • خوراکی مغذی برای سالمندان
  • حواستان به تشکتان باشد
  • با مصرف سه موز در روز سلامت خود را تضمین کنید
  • محبوبترین ها

  • از جعفری بیشتر استفاده کنید
  • رموز مراقبت از سبزیجات
  • نارنگی را از قلم نیندازید
  • خاصیت های درمانی اترنج
  • خاصیت های فلفل سبز
  • عکس هایی از قارچ و خواص آن
  • مواد خوراکی که رنگ بنفش دارند
  • بهترین سبزی های این فصل
  • فواید سیب زمینی ترش را بهتر بشناسید
  • نوبرانه های پاییزی را کی بخوریم ؟
  • لاغری: اسفناج رابیازمایید
  • با غذا پیاز را از یاد نبرید!
  • میوه هم تراز با متفورمین
  • اینطوری از بیماریهای کبد پیشگیری کنید
  • انگور ناجی بیماریهای کبد و کلیه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است