دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
تزریق ژل و بوتاکس
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
ساج
کلینیک ساج
تزریق ژل و بوتاکس
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)

winterrun

 

وقتی ورزش می کنید انتظار دارید چه تغییراتی در بدنتان رخ دهد فواید و تاثیرات مختلف ورزش برای بدن چیست چه تاثیراتی بر بدن ما میگذارد تمرینات ورزشی مختلف با چه اهدافی انجام می شوند رسیدن به اندام دلخواه و رفع چربی های اضافی بدن جزو انتظارات افراد مختلف از فعالیت ورزشی است.

 

ورزش و تحرک بدنی علاوه بر اینکه به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک می‌کند، مزایای دیگری هم دارد و از بروز بسیاری از بیماری‌ها مانند دیابت، سکته و بیماری قلبی پیشگیری می‌کند.
ورزش کردن با چه هدفی؟

آیا هدف شما از ورزش کردن فقط لاغرتر شدن و رسیدن به اندام دلخواه‌تان است یا اینکه به دنبال سلامتی بیشتر هستید؟

اما ورزش کردن هم شما را به اندام متناسب‌تری می‌رساند و هم از بسیاری خطرات و بیماری‌های حاد دور می‌کند.

ورزش به هر میزان و در هر سنی، مفید است؛ اما هر چه بیشتر ورزش کنید، سود بیشتری در این زمینه خواهید برد.

ورزش از بیماری‌های زیر پیشگیری می‌کند
1- ورزش و بیماری‌های قلبی

ورزش به صورت مرتب و مداوم باعث تقویت عضلات قلب و عملکرد بهتر آن، کاهش فشار خون، افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد، افزایش جریان خون و کاهش خطر سکته و بیماری‌های قلبی می‌شود.
2- ورزش و سکته

فعالیت جسمی باعث کاهش مرگ‌و‌میر در اثر سکته می‌شود. افراد ورزشکار 20 درصد کمتر از افرادی که ورزش نمی‌کنند، در معرض سکته هستند.
3- ورزش و دیابت نوع 2

این بیماری در حال حاضر در سطح جهان افزایش بسیاری یافته و از سال 1992 تاکنون 62 درصد بیشتر شده است.

افزایش فعالیت جسمی از افزایش وزن و ابتلا به این بیماری جلوگیری می‌کند.

کاهش وزن باعث افزایش حساسیت انسولین، بهبود قند خون، بهبود کلسترول خون، کاهش فشار خون و احتمال ابتلا به دیابت می‌شود.
4- ورزش و کمردرد

با ورزش کردن می‌توان کمردرد را کنترل و از آن پیشگیری کرد؛ زیرا عضلات تقویت شده و انعطاف‌پذیری آنها بیشتر می‌شود.
5- ورزش و پوکی استخوان

ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی، رقص، وزنه‌برداری و دویدن باعث تقویت استخوان‌ها می‌شوند و از پوکی استخوان پیشگیری می‌کنند.

پوکی استخوان‌ها معمولاً در میان خانم‌ها و افراد میانسال شایع‌تر است.

یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D و یک برنامه همیشگی برای ورزش کردن، بهترین نتیجه را در این زمینه در پی خواهد داشت.
ورزش و مزایای روانی آن

ورزش کردن به شما کمک می‌کند تا حس اطمینان به خود و خوددوستی‌تان بهبود یابد.

وقتی که ورزش می‌کنید، بدن‌تان نوعی ماده شیمیایی به نام اندورفین ترشح می‌کند که موجب بهبود روحیه و خلق و خو می‌شود.

ورزش کردن به شما کمک می‌کند تا با استرس و فشارهای روحی مقابله کنید و از افسردگی و اضطراب در امان بمانید.

زندگی آنلاین

5 1000
ارسال شده در 31 شهریور 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • رایج ترین پروسجر جراحی برای اوتیت میانی مزمن
  • سرطانی که دنیا فنی زاده را از پای درآورد
  • مفیدترین و مضرترین مواد خوراکی برای مبتلایان به امراض قندی
  • پی بردن به کم خونی در بدن با این علایم
  • برای اینکه زخمتان زودتر ترمیم شود این غذا ها را بخورید
  • سخن گفتن درباره مرگ با سنین پایین
  • بدن خود را با این رژیم غذایی دوباره زنده کنید
  • سوالاتی که توسط زنان باردار پرسیده نمی شوند
  • محبوبترین ها

  • رعایت این توصیه ها هوش جنین را افزایش می دهد
  • هفته سی و یکم بارداری و مراقبت های لازم
  • در دوران بارداری با ورم دست و پا چیکار کنیم؟
  • خانم های باردار! نوشیدن شیر هرگز فراموش نشود
  • رایج ترین سوزش سردل در دوران بارداری و درمان با ورزش
  • درد لثه و دندان مادران در حاملگی
  • هفته سی و هشتم بارداری و مراقبت های لازم
  • هفته چهار حاملگی و تغییرات مربوط به آن
  • رپورتاژ

  • ویواتیون، کوک سلامتی
  • دکتر نوروزعلی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • زیبایی در دندانپزشکی
  • لاغری و جوانسازی پوست در کلینیک یکتا
  • دکتر حسن عامری جراح زیبایی گوش و بینی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی