موضوعات

ایکاش انعطاف پذیر بودم با دیگران سازش داشتم!

man-ashamed

مشکلات زیادی انسان ها را مشغول به خود کرده؛ به طوری که گاهی اوقات این مشکلات دردسر ساز میشوند و از ما یک انسان با شخصیت پرخاشگر و روحیات تهاجمی میسازند. اگر شما چنین وضعیتی دارید؛ شاید امروز از رفتارهای گذشته خود پشیمان باشید و به خود بگویید؛ ایکاش انعطاف پذیر بودم با دیگران سازش داشتم! شخصیت به معنای الگوهای معینی از رفتار و شیوه‌های تفکر است که نحوه سازگاری شخص را با محیط تعیین می‌کند و تمام ویژگی‌های فرد را دربر می‌گیرد. در ادامه به شما کمک خواهیم کرد تا انعطاف پذیر تر شوید.

برخی افراد از لحاظ شخصیتی بسیار سخت و غیرقابل انعطاف هستند. این افراد معمولا بندرت می‌توانند با اطرافیان خود سازش داشته باشند و در روند زندگی روزمره خود بسیار سختگیر هستند. آنها در مقابل ناکامی‌ها (مانند گرفتاری‌های اجتماعی، تغییر در محیط کار یا زندگی، فقر، فقدان اعضای خانواده و…) بشدت برآشفته می‌شوند و در برابر تغییر مقاوم هستند. همچنین میزان پرخاشگری در آنها بالاتر است و کنترل تکانه ندارند و بسادگی نمی‌توانند احساسات خود را کنترل کنند. این افراد به دلیل انعطاف‌پذیر نبودن، هم به خودشان و هم به اطرافیانشان صدمه می‌زنند و روابط اجتماعی و بین فردی آنها تحت تاثیر عدم انعطاف آنها قرار می‌گیرد و با این که ممکن است در جمع زندگی کنند، اما عملا در زندگی خود تنها هستند. از لحاظ بالینی نیز این افراد مستعد ابتلا به افسردگی و اختلالات روان‌شناختی هستند.

برای جلوگیری از آسیب‌های روانی ناشی از سخت بودن لازم است انعطاف‌پذیری را تمرین کنیم و بدانیم یکی از ویژگی‌هایی که به فرد کمک می‌کند تا در شرایط ناکامی و پراسترس زندگی عملکرد موفق‌تری داشته باشد، انعطاف‌پذیری است. داشتن روحیه انعطاف‌پذیر، عموما به تصمیم‌گیری‌های صحیح می‌انجامد و نشان‌دهنده آرامش روانی و ذهنی فرد است.

انعطاف‌پذیرها این ویژگی‌ها را دارند:

صبوری

امیدواری

خوشبینی

آمادگی تغییر داشتن

مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی

سازگاری بیشتر در شرایط مختلف

مهارت تصمیم‌گیری در شرایط بحرانی

واکنش مناسب نسبت به احساسات و هیجانات

داشتن تفکر باز درمورد عقاید، باورها و سنت‌های مختلف

توجه کردن به تجارب گذشته و علاقه مند به تجربه کردن شرایط جدید

انعطاف‌پذیر بودن لزوما به معنای داشتن روابط اجتماعی گسترده و برونگرایی نیست، بلکه افراد منعطف می‌توانند ارتباط کارآمدتری با اطرافیان خود برقرار کنند.

انعطاف‌پذیری بهتر است از دوران کودکی ایجاد شود و افراد در ده سالگی به ویژگی‌هایی مانند عزت نفس، خودکارآمدی، کنترل درونی، استقلال و کنترل تکانه دست می‌یابند. لذا می‌توان با تمرینات گروهی و استفاده از درمان‌های روان‌شناختی و بازی درمانی این مهارت را در کودکان ایجاد کرد. در بزرگسالان نیز این ویژگی می‌تواند ایجاد شود. برای ایجاد آن گام اول خودشناسی است. یعنی آگاهی کامل از نقاط قوت و ضعف خود و بررسی میزان انعطاف‌پذیری توسط خود فرد. همچنین لازم است فهرستی از تغییرات مختلفی که فرد در برابر آنها مقاوم است، تهیه شود و به میزان استرس ناشی از تغییر امتیاز داده شود. فرد باید تمرین کند در زمان حال زندگی کند و از جست‌وجوی گذشته پرهیز کند و ارزش‌ها و اصول غیرقابل تغییر خود را بازنویسی کند و برای تمرین لازم است از مواردی که کمترین تنش را در فرد ایجاد می‌کند، شروع کند.

منبع: سلامانه

writer.m

2 مهر 1395

مطالب مرتبط

  • موفق بودن کدام فرزندان در مدرسه قطعی است؟
  • سال تحصیل آغاز شده،حالا چه کاری لازمه انجام بدیم؟
  • چگونه بازدهی سر کار را بالا ببریم؟
  • چرا انسان ها به موزیک غمگین علاقه زیادی دارند؟
  • 9 عامل تفرقه انداز در رابطه عاشقانه
  • از روی لباس به شخصیت افراد پی ببرید!
  • تنظیم شخصیت با کمک ورزش
  • ریشه یابی زخم زبان زدن
  • مشکلات روانی در افراد وسواس
  • رفع تنهایی در خردسالان
  • راه حل هایی برای رفع تنهایی در خردسالان
  • باید و نبایدهای موثر برای مقابله با خشم
  • تست جامع خودشناسی! تیپ شخصیتی شما
  • با دستی پر به مقابله با افسردگی به روید
  • با چند ترفند ساده، خلاقانه عصبی شوید!
  • پربازدیدترین مطالب

  • مدت زمان استاندارد آشنایی قبل از ازدواج
  • با این علائم شما به افسردگی شدید مبتلا هستید
  • بررسی و چگونگی نظریه های روان شناسی
  • با این کارها تبدیل به بانویی ایده آل شوید!
  • ادراک احساسات و ابراز آن ها در اشخاص مبتلا به افسردگی
  • تکنیک های موثر برای رفع اشتباهات
  • خانم های جوان! این توصیه ها را حتما بخوانید
  • عشق واقعی اینگونه است!
  • چرا خانم ها اکثر مواقع ناراضی اند؟
  • راههای رسیدن به ازدواج سعادتمندانه
  • بعضی مواقع کمی استرس لازم است
  • اعصاب ندارها بخوانند!
  • آیا شما هم دچار دلشوره می شوید؟
  • روش های خوشحال کردن همسر
  • اثرگذاری اسم هر شخص بر روحیات وی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
  • بدن درد بعد از خواب،چرا؟
  • دستور پخت مینی کیش مرغ و پنیر
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • چگونه بفهمم کلیه هایم بیمار هستند؟
  • اشکالی ندارد، اگر نمیتوانید ثابت بشینید!
  • سال تحصیل آغاز شده،حالا چه کاری لازمه انجام بدیم؟
  • موفق بودن کدام فرزندان در مدرسه قطعی است؟
  • چه فرقی بین خوابیدن مردان و زنان است؟
  • هر چند وقت یک بار باید دوش بگیریم؟
  • رفع احتلال خواب با رعایت بهداشت
  • از روی لباس به شخصیت افراد پی ببرید!
  • چطور به تصمیم‌گیری فرزدندم کمک کنم؟
  • بررسی علل متفاوت علت کمردرد کودکان
  • 9 عامل تفرقه انداز در رابطه عاشقانه
  • پیشنهاد سردبیر

  • راه هایی برای پذیرفتن نتیجه ی کار
  • روانکاوی خانم های حسود
  • تفسیرات مختلف برای گریه نوزاد
  • آیا می دانستید لیمو ترش خواص جادویی دارد
  • بدنی سالم با در پیش گرفتن این راه و روش های موثر
  • آسیب های جبران ناپذیر خود درمانی برای بینایی
  • استرس دوران طفولیت
  • خط قرمز افسردگی پس از زایمان
  • تاثیر نوشیدن آب بر لاغرشدن
  • توت ، میوه ای سرشار از فواید گوناگون
  • پوست پرتقال و موز را دور نریزید
  • خشم والدین و ترس بچه
  • تعریف ویروس هاری ، علائم و درمان
  • حتما به فکر تغییر الگوی تغذیه ای خود باشید
  • انجام لیفتینگ صورت با روش کاملا سنتی
  • 
       
    
    x