دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید

طرز تهیه املت سبزیجات صبحانه ی مقوی انواع املت املت های فرنگی املت سبزیجات املت اسپانیایی

یکی از غریب ترین وعده های غذایی بین ما ایرانی ها، وعده ی صبحانه میباشد؛ شاید دلیل نخوردن صبحانه یکنواخت بودن آن است؛ تا کی نیمرو؟ تا کی نون و پنیر؟ سرشیر و خامه و … هم که پرچرب و مضر هستند؛ پس ما ایرانی میز صبحانه خود را چگونه بچینیم که به خوردن آن رغبت نشان دهیم؟ اگر شما هم دنبال پاسخ این سوالات هستید؛ ما به شما املت سبزیجات را پیشنهاد میکنیم. در ادامه با ما همراه باشید تا دستور پخت این املت را به شما بدهیم.

مواد لازم:

  • تخم‌مرغ : 4 عددروغن زیتون : 2 قاشق سوپ‌خوری

    کدو : ‌یک عدد

    هویج : یک عدد

    فلفل دلمه ای زرد : یک عدد ( خرد شده)

    فلفل دلمه ای قرمز : یک عدد ( خرد شده)

    جعفری : ‌یک قاشق سوپ‌خوری ( خرد شده)

    آب لیمو : یک قاشق سوپ‌خوری

    نمک و فلفل : یک چهارم قاشق چای خوری

  • برای: 2 نفر
  • زمـان: 30 تا 45 دقیقه
  • روش: نه چندان سخت

آشپزی :

‌هویج را به صورت حلقه ای خرد کرده و در روغن زیتون، روی حرارت متوسط سرخ می کنیم. فلفل دلمه‌ای را خرد کرده و به مواد اضافه می نماییم. کدو را نیز به صورت حلقه ای خرد کرده و به مواد اضافه می کنیم و خوب سرخ می کنیم. تخم‌مرغ‌ها را به صورت جداگانه با نمک و فلفل کاملا هم می زنیم. تخم مرغ ها را درون مواد فوق به صورت متوازن ریخته و می گذاریم تا مواد سفت شوند. در انتها روی املت مقداری جعفری خرد شده و آب لیمو ریخته و آن را از روی حرارت بر می داریم.

منبع: آشپزی

 

5 1000
ارسال شده در 3 مهر 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • دانستنیهایی در مورد تاثیر شکر بر بدن ورزشکار
  • اگر در دوران باردای دچار خونریزی شدیم علت چیست؟
  • نشانه های بیماری در سیکل ماهانه
  • تناسب اندام بیشتر با استفاده از محیط زیست
  • بررسی کیفیت ماهی منجمد
  • آیا آبمیوه های صنعتی ارزش غذایی دارند؟
  • فایده های تغذیه کودک با شیر مادر
  • کاهش خطر ابتلا به سرطان پانکراس با استفاده از دوز پایین آسپیرین
  • محبوبترین ها

  • معرفی کامل داروهای هوشبری
  • نحوه مصرف فلکسریل
  • داروهای تزریقی یا داروهای خوراکی، کدامیک عوارض بیشتری دارند؟
  • شیوه مصرف صحیح آسپیرین
  • تاثیرات منفی مصرف انواع مسکن ها روی بدن
  • تائيد داروی ضد فشار خون
  • باکتریهای مغناطیسی ناقلان جدید دارو به سلولهای بدن انسان
  • عوارض استفاده بدون نسخه از مسکن ها
  • رپورتاژ

  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • جراحی زیبایی بینی دکتر عامری
  • لیفت صورت با نخ توسط دکتر فرزاد حسینی
  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x