ورزش صورت گونه های گرد و توپر گونه گرد کردن گونه جایگزین پروتز گونه بزرگ کردن گونه

گونه یکی از ارکان زیبایی است که کشیده بود آن میتواند چهره ی انسان را از این رو به آن رو کند. داشتن گونه‌های گرد و توپُر شامل حال هر کسی نمیشود؛ به همین علت اکثر خانم ها به پروتز و تزریق ژل روی می آوردند؛ اما این کارها هم هزینه دارد هم عوارض جانبی، ولی جالب است بدانید جایگزین های طبیعی برای تزریق ژل وجود دارد؛ از جمله رایج ترین این جایگزین ها، تمرین دادن صورت برای گرد و توپُر کردن گونه ها میباشد که در ادامه این برنامه ی تمرینات را در اختیار شما قرار خواهیم داد.

گونه‌های گرد و توپُر می‌توانند نشان‌دهنده جوانی هر فردی باشند، اما روند پیری معمولا قابلیت ارتجاعی مطلوب را از عضله‌های صورت می‌گیرد و درنهایت باعث افتادگی پوست صورت می‌شود. همان‌طور که عضله‌های مختلف بدن به ورزش کردن نیاز دارند، عضله‌های صورت از جمله گونه ها نیز با ورزش کردن تقویت می‌گردند.

انجام دادن ورزش‌های مخصوص صورت به‌طور منظم می‌تواند باعث توپُر شدن گونه‌ها شما و سفت شدن گونه ها شود. یکی از روش‌های ورزشی موثر برای این کار، روش ساچمو است که به‌نام لویی آرمسترانگ ثبت شده است. برای انجام دادن این ورزش، ابتدا باید یک نفس عمیق بکشید و درحالی که لب‌های‌تان را کاملا بسته‌اید، گونه‌ها را مثل نوازندگان شیپور محکم باد کنید. در ادامه، هوا را حدود ۵ ثانیه در داخل گونه‌ها نگه دارید و رها کنید. این کار باید ۱۰ مرتبه تکرار شود.

فشار آوردن نسبی به عضله‌های صورت و گونه ها، مانند عضله‌های نقاط دیگر بدن، می‌تواند به فعال کردن عضله‌های آن کمک کند. برای این کار باید انگشت اشاره را به‌آرامی روی هر گونه فشار دهید و گونه‌ها را سفت کنید.

لبخند زدن با دهان باز و پایین آوردن چانه‌ها نیز تاثیر مثبتی در فعال کردن عضله‌های صورت و گونه‌ها دارد. این کار هر بار باید حدود ۲۰ مرتبه تکرار شود.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

5 1000
ارسال شده در 4 مهر 1395 توسط با موضوع زیبایی, پوست, مو | 651 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • کوئوکاها شادترین حیوانات جهان هستند
  • همه ی نوشیدنی ها برای بدن خاصیت ندارد
  • افزایش زایمان طبیعی در ایران
  • سرماخوردگی مادر و مشکل شیردهی او
  • دانستنی هایی در مورد سیکل ماهانه
  • چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم
  • مشکلات زندگی در اثر انتخاب نادرست
  • انواع و اقسام رنگ ها در آرایش صورت
  • محبوبترین ها

  • اصلی ترین عامل نازکی و کم پشت شدن موها
  • هوای موهایتان را در این فصل داشته باشید
  • ایجاد طاسی با برخی عوامل مهم
  • آموزش تصویری مدل موی سگک دار- ویژه کریسمس
  • مزایای استفاده از روغن نارگیل
  • بهترین میوه ها برای زیبایی پوست کدامها هستند؟
  • انواع و اقسام رنگ ها در آرایش صورت
  • دانستنی های جالب در زمینه کرم ضد آفتاب
  • رپورتاژ

  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما