مراقبت از دیسک کمر علت اصلی دسک کمر دیسک کمر دلیل پارگی دیسک کمر پیشگیری از بروز دیسک کمر

در دنیا امکانات برای تحصیل بالا رفته و همینطور تعداد کارمندان و پشت میز نشینان نیز رو به افزایش میباشد. جالب است بدانید این روزها شمار زیادی از مبتلایان به دیسک‌های کمری را، افرادی تشکیل می‌دهند که در طول روز 5 تا 6 ساعت پشت میز می‌نشینند. این در حالی است که در گذشته، بیشتر افرادی که از دردهای کمری شکایت داشتند علت کمردرد خود را بلند کردن وسیله سنگین میدانستند. اگر کارمند هستید، در ادامه با مختصر توضیحی به شما ثابت میکنیم که دیسک های کمر شما نیاز به مراقبت بیشتر دارند.دکتر رضا سلمان روغنی در این باره به «ایران» می‌گوید: قسمت مرکزی دیسک کمر عاری از مویرگ است. از این رو این قسمت برای تغذیه نیازمند انتشار خون از مویرگ‌های یک هفتم خارجی دیسک خواهد بود. هرگونه فشار ناشی از نشستن‌های طولانی مدت می‌تواند انتشار خون و به دنبال آن تغذیه و اکسیژن‌رسانی به قسمت وسطی دیسک را دچار اختلال کند.   این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در ادامه می‌افزاید: عدم خون رسانی و تغذیه نامناسب به تخریب دیسک کمر منجر می شود. به همین دلیل توصیه می‌شود در گام نخست سعی کنید با بهره‌گیری از رژیم غذایی مناسب و فعالیت‌های ورزشی به وزنی مناسب دست یابید. همچنین بعد از هر ساعت کار با کامپیوتر بهتر است حدود 5 تا 10 دقیقه از روی صندلی بلند شده کمی راه بروید و دوباره کار خود را شروع کنید.

منبع: روزنامه ایران

5 1000
ارسال شده در 6 مهر 1395 توسط با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی | 432 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • با شیر نارگیل موهای فر را صاف کنید
  • بخور نخورهای آکنه
  • از طریق سونوگرافی داروی بیحسی تزریق می شود
  • مراقبت از خردسالان حین بیماری
  • تهدید سکته مغزی برای این بیماران
  • بانوان ایرانی از “زایمان بدون درد” بی اطلاعند
  • زمان مناسب برای خوابیدن نوزاد
  • جرم گیرترین مواد غذایی را بشناسید
  • محبوبترین ها

  • آسیب به دهان و دندان با این عادات مخرب
  • خوراکی های مضر برای مینای دندان
  • از بین بردن درد دندان با این گیاه
  • بهترین راهها برای زیبا سازی دندان‌
  • لبخند زیبا را اینگونه به دست آورید
  • مقاومت در برابر پوسیده شدن دندان
  • دندان عقل و این ملاحظات
  • مطالبی پیرامون دندانپزشکی بیولوژیک
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما