مراقبت از دیسک کمر علت اصلی دسک کمر دیسک کمر دلیل پارگی دیسک کمر پیشگیری از بروز دیسک کمر

در دنیا امکانات برای تحصیل بالا رفته و همینطور تعداد کارمندان و پشت میز نشینان نیز رو به افزایش میباشد. جالب است بدانید این روزها شمار زیادی از مبتلایان به دیسک‌های کمری را، افرادی تشکیل می‌دهند که در طول روز 5 تا 6 ساعت پشت میز می‌نشینند. این در حالی است که در گذشته، بیشتر افرادی که از دردهای کمری شکایت داشتند علت کمردرد خود را بلند کردن وسیله سنگین میدانستند. اگر کارمند هستید، در ادامه با مختصر توضیحی به شما ثابت میکنیم که دیسک های کمر شما نیاز به مراقبت بیشتر دارند.دکتر رضا سلمان روغنی در این باره به «ایران» می‌گوید: قسمت مرکزی دیسک کمر عاری از مویرگ است. از این رو این قسمت برای تغذیه نیازمند انتشار خون از مویرگ‌های یک هفتم خارجی دیسک خواهد بود. هرگونه فشار ناشی از نشستن‌های طولانی مدت می‌تواند انتشار خون و به دنبال آن تغذیه و اکسیژن‌رسانی به قسمت وسطی دیسک را دچار اختلال کند.   این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در ادامه می‌افزاید: عدم خون رسانی و تغذیه نامناسب به تخریب دیسک کمر منجر می شود. به همین دلیل توصیه می‌شود در گام نخست سعی کنید با بهره‌گیری از رژیم غذایی مناسب و فعالیت‌های ورزشی به وزنی مناسب دست یابید. همچنین بعد از هر ساعت کار با کامپیوتر بهتر است حدود 5 تا 10 دقیقه از روی صندلی بلند شده کمی راه بروید و دوباره کار خود را شروع کنید.

منبع: روزنامه ایران

ارسال شده در 6 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • علت های کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید
  • به روزترین نحوه تشخیص زردی نوزاد
  • آیا سرکه سیب وزن را کاهش می دهد؟
  • کاربرد هولولنز مایکروسافت در عمل جراحی پروستات
  • اتفاقاتی که در بدن ما در زمان نخوردن وعده های غذایی رخ میدهد
  • جالب ترین تصویر میکروسکوپی دنیا از چشم
  • لیزر راه جدید برای استقامت دندان ها
  • زندگی شاد و سالم با خنده
  • محبوبترین ها

  • فصل تولد وتاثیر آن روی خلق و خو
  • چگونه بفهمیم همسرمان دروغ می گوید
  • عواقب استرس داشتن مادر و پدر بر نوزاد
  • روانشناسی در رابطه با امید داشتن چه می گوید
  • روش مناسب برای فراموش کردن خاطرات
  • خنده و شادی کردن به طور اصولی
  • برخی رفتارهای کنترل کننده احساسات
  • با خواهر همسرتان مهربان باشید
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است