back-pain

در دنیا امکانات برای تحصیل بالا رفته و همینطور تعداد کارمندان و پشت میز نشینان نیز رو به افزایش میباشد. جالب است بدانید این روزها شمار زیادی از مبتلایان به دیسک‌های کمری را، افرادی تشکیل می‌دهند که در طول روز 5 تا 6 ساعت پشت میز می‌نشینند. این در حالی است که در گذشته، بیشتر افرادی که از دردهای کمری شکایت داشتند علت کمردرد خود را بلند کردن وسیله سنگین میدانستند. اگر کارمند هستید، در ادامه با مختصر توضیحی به شما ثابت میکنیم که دیسک های کمر شما نیاز به مراقبت بیشتر دارند.دکتر رضا سلمان روغنی در این باره به «ایران» می‌گوید: قسمت مرکزی دیسک کمر عاری از مویرگ است. از این رو این قسمت برای تغذیه نیازمند انتشار خون از مویرگ‌های یک هفتم خارجی دیسک خواهد بود. هرگونه فشار ناشی از نشستن‌های طولانی مدت می‌تواند انتشار خون و به دنبال آن تغذیه و اکسیژن‌رسانی به قسمت وسطی دیسک را دچار اختلال کند.   این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در ادامه می‌افزاید: عدم خون رسانی و تغذیه نامناسب به تخریب دیسک کمر منجر می شود. به همین دلیل توصیه می‌شود در گام نخست سعی کنید با بهره‌گیری از رژیم غذایی مناسب و فعالیت‌های ورزشی به وزنی مناسب دست یابید. همچنین بعد از هر ساعت کار با کامپیوتر بهتر است حدود 5 تا 10 دقیقه از روی صندلی بلند شده کمی راه بروید و دوباره کار خود را شروع کنید.

منبع: روزنامه ایران

ارسال شده در 6 مهر 1395 توسط writer.m با موضوع فیزیوتراپی و ارتوپدی

پیشنهاد سردبیر

  • با چه ترفندهایی می توان سالم ماند
  • سالاد کلم قرمز با طعم ترشی
  • مشکلات مختلف در سیستم گوارشی با این علائم
  • چاق شدن با غذا خوردن بعد از ساعت 6 عصر،درست یا غلط؟
  • لنز زیبایی این زن را به اتاق عمل کشاند
  • از دید تکاملی اضطراب چطور می تواند برای انسان مفید باشد؟
  • انتخاب غذا براي كودك
  • درباره سینه پهلو چه میزان اطلاع دارید
  • خط قرمز برای اختلافات زوجین
  • دوری از این موارد برای فرزند دار شدن
  • ممانعت از فروش اغذیه توسط فروشنده های سیار در شیراز
  • لزوم وجود مواد پروتئینی در غذای ورزشکاران
  • همه چیز درمورد از خودبیگانگی
  • روش درمان خانگی عفونت چشم
  • علت خنده بر لب داشتن مدام
  • محبوبترین ها

  • راه هایی برای سرگرم کردن مغز
  • کنترل و پیشگیری از خشم
  • یک روز بدون تلفن همراه، فقط یک روز !
  • عشق به همسر بعد از 365 روز چه تغییری میکند؟
  • دوام رابطه عاشقانه
  • چگونگی کنترل رفتارهای درونی و ذاتی
  • عوامل آسیب رسان به سلامت روحی نوجوانان
  • گرسنگی کاذب و ارتباط آن با روح و روان
  • همه چیز درمورد اضطراب شدید در کودکان
  • ایجاد خشونت در زنان با این دارو
  • افسردگی و بروز این مشکلات در مغز
  • ایکاش انعطاف پذیر بودم با دیگران سازش داشتم!
  • علائم یک رابطه ایده آل
  • تنبیه فیزیکی و پیامدهای مختلف آن
  • شوخ طبعی بین زوجین
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است