مشاوره پزشکی مشاوره علل به وجود آمدن افسردگی روان پزشک درمان افسردگی افسردگی

افسردگی جز بیماری های روانی است که محرک آن یک عامل خارجی است که سبب به وجود آمدن ناراحتی عمیق فکری و روحی در فرد می شود. برای درمان این بیماری بسته به شدت آن راه های متفاوتی وجود دارد که می توان به مثبت اندیشی، تمرینات یوگا، روان پزشک، مشاوره و … اشاره نمود.

در حالیکه این روزهای بی‌خیالی و اسودگی دارد به انتهای خود می‌رسد، دوست دارید از این مسئله مطمئن باشید که آمادگی کافی برای تغییرات پیشِ رو را خواهید داشت. در اینجا به روش‌هایی برای غلبه بر احساس یأس و غم پایان تابستان می‌پردازیم.

 

خب، دیگر آخر تابستان است. در حالیکه این روزهای بی‌خیالی و اسودگی دارد به انتهای خود می‌رسد، دوست دارید از این مسئله مطمئن باشید که آمادگی کافی برای تغییرات پیشِ رو را خواهید داشت. در اینجا به روش‌هایی برای غلبه بر احساس یأس و غم پایان تابستان می‌پردازیم.
۱.تقویم را علامت بزنید
اگرچه تعطیلات کنار دریا و سفرهای جاده‌ای دیگر تمام شده، اما می‌توانید لیستی از سفرهای پائیزی برای خود تهیه کنید. می‌توانید به یک سفر کوتاه در آخر هفته بیاندیشید یا مثلا سفری به باغ سیب بیرون شهر بروید. اصلا نگذارید فکرِ کار کردن یا درس خواندن در تمام طول هفته ذهن‌تان را اشغال کند. برای خودتان برنامه بریزید، از آخر هفته‌های طولانی در آینده نزدیک استقبال کنید.
۲.از زمانی که در پیش رو دارید در قالب شروعی جدید استقبال کنید
شاید توجیه سخت کار کردن در قالب اولویت کمی دشوار باشد، آن هم تنها به این دلیل که دارید به انتهای روزهای راحت و بی‌خیالیِ تابستان نزدیک می‌شوید، اما شاید در طولانیمدت این مسئله مزایایی برایتان به همراه داشته باشد. اگر دانش‌آموز یا دانشجو هستید، شروع هر ترم می‌تواند شروعی تازه و پرنشاط برایتان باشد.  یا مثلا اگر هدف‌تان ارتقاء کاری بوده یا تمرکزتان روی تعهد جهت پیشرفت در کار است، باید تلاش زیادی برایش بکنید. با این روش، نه تنها ذهن خود را آماده می‌کنید که تابستان سرآمده، بلکه اهداف کاری یا تحصیلی جدیدی هم برای خود خواهید داشت.
۳.کند و کاو درباره روح و روان 
در این دوره از زندگی، احتمالا دنبال این هستید تا بفهمید چه چیزی کمک‌تان میکند که کار درست را انجام دهید. زندگی شما خاطرات و تجربه‌های به یادماندنی زیادی برایتان به همراه داشته است، اما این بدان معنا نیست که دیگر چیزی برای یادگیری به‌جا نمانده است. همیشه جا برای پیشرفت و رشد وجود دارد. و چه چیزی بهتر از این‌که روزهای آخر تابستان را به جستجویی در ارتباط با روح و روان خود بپردازید؟ سعی کنید زمانی را به کشف و کند و کاو شور و علائق خود بگذرانید. اگر دریابید که چه چیزی را دوست دارید و چرا دوست دارید، این لذت‌های خلاقانه را به جریان می‌اندازید و می‌توانید بر غم و یأس آخر تابستان غلبه کنید.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 2 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • آیا علائم تومور بینی و سینوس را میدانید؟
  • تعریف کلی از درد
  • اصول انتخاب یک عینک
  • هوای تبریز در وضعیت ناسالم قرار گرفت
  • درمان سرطان سینه به وسیله طب سوزنی
  • درد کمر و این مراحل درمانی
  • عکسهایی از لوبیا چشم بلبلی و خواص استفاده از آن
  • ویژگی های بارز بهترین مردان
  • محبوبترین ها

  • ضرورت قصه ی گویی برای کودکان
  • امتیازهای شخصیتی مرد مناسب برای ازدواج
  • اصول رابطه مناسب خانوادگی
  • اثرات خفته بعد از طلاق
  • افسردگی والدین و مشکلات فرزندان در دوران بزرگسالی
  • درد بی درمان را با خنده درمان کنید
  • میل به خودنمایی با عمل های مختلف جراحی زیبایی
  • منظور از والایش چیست
  • رپورتاژ

  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است