کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید

مشاوره پزشکی مشاوره علل به وجود آمدن افسردگی روان پزشک درمان افسردگی افسردگی

افسردگی جز بیماری های روانی است که محرک آن یک عامل خارجی است که سبب به وجود آمدن ناراحتی عمیق فکری و روحی در فرد می شود. برای درمان این بیماری بسته به شدت آن راه های متفاوتی وجود دارد که می توان به مثبت اندیشی، تمرینات یوگا، روان پزشک، مشاوره و … اشاره نمود.

در حالیکه این روزهای بی‌خیالی و اسودگی دارد به انتهای خود می‌رسد، دوست دارید از این مسئله مطمئن باشید که آمادگی کافی برای تغییرات پیشِ رو را خواهید داشت. در اینجا به روش‌هایی برای غلبه بر احساس یأس و غم پایان تابستان می‌پردازیم.

 

خب، دیگر آخر تابستان است. در حالیکه این روزهای بی‌خیالی و اسودگی دارد به انتهای خود می‌رسد، دوست دارید از این مسئله مطمئن باشید که آمادگی کافی برای تغییرات پیشِ رو را خواهید داشت. در اینجا به روش‌هایی برای غلبه بر احساس یأس و غم پایان تابستان می‌پردازیم.
۱.تقویم را علامت بزنید
اگرچه تعطیلات کنار دریا و سفرهای جاده‌ای دیگر تمام شده، اما می‌توانید لیستی از سفرهای پائیزی برای خود تهیه کنید. می‌توانید به یک سفر کوتاه در آخر هفته بیاندیشید یا مثلا سفری به باغ سیب بیرون شهر بروید. اصلا نگذارید فکرِ کار کردن یا درس خواندن در تمام طول هفته ذهن‌تان را اشغال کند. برای خودتان برنامه بریزید، از آخر هفته‌های طولانی در آینده نزدیک استقبال کنید.
۲.از زمانی که در پیش رو دارید در قالب شروعی جدید استقبال کنید
شاید توجیه سخت کار کردن در قالب اولویت کمی دشوار باشد، آن هم تنها به این دلیل که دارید به انتهای روزهای راحت و بی‌خیالیِ تابستان نزدیک می‌شوید، اما شاید در طولانیمدت این مسئله مزایایی برایتان به همراه داشته باشد. اگر دانش‌آموز یا دانشجو هستید، شروع هر ترم می‌تواند شروعی تازه و پرنشاط برایتان باشد.  یا مثلا اگر هدف‌تان ارتقاء کاری بوده یا تمرکزتان روی تعهد جهت پیشرفت در کار است، باید تلاش زیادی برایش بکنید. با این روش، نه تنها ذهن خود را آماده می‌کنید که تابستان سرآمده، بلکه اهداف کاری یا تحصیلی جدیدی هم برای خود خواهید داشت.
۳.کند و کاو درباره روح و روان 
در این دوره از زندگی، احتمالا دنبال این هستید تا بفهمید چه چیزی کمک‌تان میکند که کار درست را انجام دهید. زندگی شما خاطرات و تجربه‌های به یادماندنی زیادی برایتان به همراه داشته است، اما این بدان معنا نیست که دیگر چیزی برای یادگیری به‌جا نمانده است. همیشه جا برای پیشرفت و رشد وجود دارد. و چه چیزی بهتر از این‌که روزهای آخر تابستان را به جستجویی در ارتباط با روح و روان خود بپردازید؟ سعی کنید زمانی را به کشف و کند و کاو شور و علائق خود بگذرانید. اگر دریابید که چه چیزی را دوست دارید و چرا دوست دارید، این لذت‌های خلاقانه را به جریان می‌اندازید و می‌توانید بر غم و یأس آخر تابستان غلبه کنید.
5 1000
ارسال شده در 2 مهر 1395 توسط با موضوع روانشناسی

ارکید
تلگرام دکتر سلام
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x