مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
shutterstock_125503673
برای بالابردن سرعت و مهارتمان در یادگیری از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم ؟چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک خواهند کرد تکرار و تمرین رایج ترین راه ها برای یادگیری بیشتر هستند اما با کمک راهکارهای افراد موفق در این زمینه می توانید سرعت و مهارت خود را  برای حفظ مطالب مختلف چند برابر کنید .

 اگر قصد دارید یک ساز تازه موسیقی و یا ورزشی جدید بیاموزید، با پیروی از یافته های جدید پژوهشگران کارتان آسان تر می شود. البته روش جدید جای تکرار و تمرین را نمی گیرد اما سرعت یادگیری را تا دو برابر می افزاید.
دویچه وله نوشت: یادگیری مهارت های حرکتی در اساس، ایجاد یک ‘حافظه ماهیچه ای’ (Muscle Memory) برای اجرای اعمال مکانیکی مانند نواختن ساز یا رشته های ورزشی است. آشناترین راه یادگیری استمرار در تمرین است. می خواهید بک هندتان در تنیس بهتر شود: صد بار در روز بک هند بزنید.
یافته های جدید نیز این روش را اشتباه تشخیص نداده اند ولی پژوهشگران دانشگاه جانز هاپکینز معتقدند که این روش ناقص است و به جای تکرار یک تمرین مشخص شاید بتوانید با ایجاد تغییرات کوچکی در رویه تمرین، به یادگیری خود تا دو برابر سرعت ببخشید.
می خواهید بک هند خود را تقویت کنید پس تنها با یک راکت تنیس تمرین نکنید. راکت های مختلف در سایزها و وزن های متفاوت را در دست بگیرید. می خواهید در نواختن دستگاه ماهور در گام ‘دو’ ورزیده شوید، ماهور را در گام ‘سل’ هم تمرین کنید.
پابلو سلنیک (Pablo Celnik) یکی از پژوهشگران این تیم تحقیقاتی می گوید، بر اساس یافته های ما اگر فردی می خواهد در کاری مهارت کسب کند، باید به جای تکرار یک تمرین واحد، تمرین های خود را با تغییراتی کوچک انجام دهد؛ با این کار هم بیشتر و هم سریع تر فن مورد نظر را یاد می گیرد.
برای این تحقیق، دانشمندان از 86 شرکت کننده داوطلب خواستند که یاد بگیرند با تنظیم فشار دادن یک گوی نرم در دستشان که به یک رایانه متصل است مکان نما را روی نمایشگر رایانه حرکت دهند.
بر صفحه نمایشگر هر شرکت کننده بخشی به اسم ‘خانه’ تعریف شده بود که در آغاز مکان نما روی آن قرار داشت و بقیه صفحه به 5 بخش مختلف تقسیم شده بود. در توضیح شیوه تحقیق این پروژه آمده است: «شرکت کنندگان باید هرچه سریع تر و دقیق تر بر اساس مسیری از پیش تعیین شده، مکان نما را از ‘خانه’ به بخش های مشخص دیگر بر صفحه نمایشگر حرکت دهند.»
افراد در سه گروه مختلف قرار گرفته بودند و هر سه گروه در اولین جلسه سنجش مهارت شرکت کردند. سپس دو گروه با فاصله زمانی 6 ساعت تمرین دیگری را انجام دادند. وظیفه گروه اول این بار تکرار اولین تمرین بود. اما برای گروه دوم پژوهشگران میزان حساسیت گوی کوچک به فشار را تغییر دادند. گروه سوم تنها شاهد تمرینات دو گروه دیگر بود.
24 ساعت پس از اولین تمرین از هر سه گروه خواسته شد تمرین نخست را تکرار کنند. پژوهشگران با این کار قصد داشتند بدانند کدام گروه در جریان تمرینات به کار با گوی تسلط بیشتری پیدا کرده است.
کارشناسان در نتیجه گیری خود در پایان گفته اند: «برای یادگیری مهارت جدید، فرد باید آنچه را به یاد دارد با اطلاعات جدید به روز کند.» اگر هر بار دقیقا همان تمرین پیشین با همان روش تکرار شود، لایه ی جدیدی به آموخته های قبلی اضافه نخواهد شد.
به گزارش ایرنا ، برپایه این تئوری، تغییرات کوچک در تمرین و افزودن بخش های جدید به آنچه بدنتان پیش از این آموخته است، به یادگیری بهتر و سریع تر کمک می کند.
البته پژوهشگران تاکید دارند که تغییرات ایجاد شده باید جزئی باشند. به عنوان مثال برای تقویت بک هند یک تنیس باز: افزایش تمرینات این فرد به 20 دقیقه در روز تاثیر مثبتی بر مهارت وی در اجرای حرکت نخواهد گذاشت.
پابلو سلنیک دراین باره می گوید:اگر تمرین جدید از تمرینات قبلی خیلی زیاد متفاوت باشد، از بازدهی یادگیری کاسته خواهد شد. تفاوت میان تمرینات باید جزئی باقی بماند.

 

 «تابناک یزد»،
5 1000
ارسال شده در 2 مهر 1395 توسط با موضوع عمومی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x