sit

همه ی ما در اطرافمان دوستانی داریم که مدام پای خود را تکان میدهند؛ حتی زمانی که همه چی آرام است، هیچ عامل استرس زا وجود ندارد آن ها از خود رفتارهای استرسی نشان میدهند. یا هر بار که یک گروه نسبتا بزرگ دور یک میز می‌نشینند، یک نفر پیدا خواهد شد که پایش را زیر میز تکان بدهد و آن را به لرزه درآورد. این کار به نظر آزاردهنده می‌رسد، اما تحقیقات نشان می‌دهند این کار بهتر از ثابت نشستن است.


نشستن بیش از حد می‌تواند در نهایت شما را به کشتن بدهد، اما در کوتاه‌مدت باعث افزایش وزن و دیابت خواهد شد. چون این کار موجب کاهش جریان خون در بدن، و به خصوص در ناحیه پاها می‌شود .به علاوه، گردش خون کمتر در بدن منجر به تنگ شدن عروق شده و سلامت قلب شما را به خطر خواهد انداخت.
اما گاهی اوقات اصلا نمی‌توانید بایستید یا راه بروید. محققان دانشگاه میسوری در یک آزمایش جدید بررسی کردند که آیا تکان دادن یک پا حین نشستن کمکی به جریان خون در بدن می‌کند یا خیر. آنها در این آزمایش از 11 دانشجوی داوطلب خواستند که به مدت 3 ساعت پشت میز بنشینند و یک پای‌شان را هر از گاهی تکان بدهند، در حالیکه پای دیگر را ثابت نگه می‌دارند.
محققان جریان خون ورودی به شریان‌های اصلی پا را قبل آزمایش، طی آزمایش و پس از اتمام مورد بررسی قرار دادند. جای تعجب نداشت که جریان خون در پای ثابت رو به کاهش و در پای فعال رو به افزایش بود. اما در پایان این آزمایش 3 ساعته، عملکرد پای فعال در مقایسه با پای ثابت تفاوت قابل‌توجهی نداشت.
عملکرد شریانی پا پس از برخاستن و راه رفتن بررسی نشد. داوطلبان حاضر در این مطالعه صرفا یک گروه کوچک از افراد سالم بودند، اما برای اینکه دریابیم تکان دادن پا به افزایش جریان خون در شریان‌های اصلی کمک می‌کند، کفایت می‌کردند. در این شرایط می‌توانید در جواب کسانی که می‌گویند تکان دادن پا آنها را آزار می‌دهد، بگویید این کار به نفعتان خواهد بود. همچنین یادآور شویدکه این کار کالری می‌سوزاند،. مطمئنا همه دوست دارند به همین راحتی کالری بسوزانند.
منبع: الو دکتر

 

ارسال شده در 4 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • تستوسترون در افراد سالمند
  • ریشه یابی زخم زبان زدن
  • برندهای شوینده های موی غیر مجاز خارجی
  • چاقي مفرط فرزندتان را شکست دهید
  • مضرات فعالیت جنسی زیاد برای مردان
  • درمان استرس با داروهای طبیعی
  • گرمی هوا و نوشیدنی های مناسب
  • رفتارشناسی افراد حسود
  • خوراکی هایی که سلامت دندان را به خطر می اندازند ؟
  • زیاد نشستن و پیامدهای آن
  • تهیه قهوه خامه ای
  • بدن خود را مثل ماشین عضله‌ سازی کنید
  • عوامل تاثیرگذار بر سرطانی شدن دستگاه گوارش
  • دلیل واهمه داشتن کودکان از مدرسه
  • ماهی ثروتمند و غده درون سرش
  • محبوبترین ها

  • خطرات تهدید کننده مکمل مولتی ویتامین برای این افراد
  • موجود غول پیکر در دماغ این خانم
  • ژن PIA2 ایجادکننده سکته مغزی و قلبی
  • برخورد با توزیع کنندگان تنباکوی معطر
  • به جای آزمایش خون آزمایش عرق میگیرند
  • شیوه نوین MRI برای پیشگیری از بوجود آمدن عوارض جانبی جراحی مغز
  • خوراکی با طبع گرم مفید برای آلزایمر
  • زنی که بر ابولا فائق آمد
  • اهدای عضو کودک مرگ مغزی جان دونفر را نجات داد
  • ضرورت ایجاد سازمان رفاه اجتماعی
  • دستگاه تحویل انسولین خودکار برای مبتلایان به دیابت نوع ۱
  • با هیپنوتیزم درمان شوید!
  • مرگ ناگهانی با آنفلوآنزا
  • اصلاح مردانه و اصول و روش آن
  • طلایی ترین سن مورد علاقه افراد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است