عوارض ثابت نشستن ثابت نشستن تکان دادن پا هنگام نشستن تکان دادن پا

همه ی ما در اطرافمان دوستانی داریم که مدام پای خود را تکان میدهند؛ حتی زمانی که همه چی آرام است، هیچ عامل استرس زا وجود ندارد آن ها از خود رفتارهای استرسی نشان میدهند. یا هر بار که یک گروه نسبتا بزرگ دور یک میز می‌نشینند، یک نفر پیدا خواهد شد که پایش را زیر میز تکان بدهد و آن را به لرزه درآورد. این کار به نظر آزاردهنده می‌رسد، اما تحقیقات نشان می‌دهند این کار بهتر از ثابت نشستن است.


نشستن بیش از حد می‌تواند در نهایت شما را به کشتن بدهد، اما در کوتاه‌مدت باعث افزایش وزن و دیابت خواهد شد. چون این کار موجب کاهش جریان خون در بدن، و به خصوص در ناحیه پاها می‌شود .به علاوه، گردش خون کمتر در بدن منجر به تنگ شدن عروق شده و سلامت قلب شما را به خطر خواهد انداخت.
اما گاهی اوقات اصلا نمی‌توانید بایستید یا راه بروید. محققان دانشگاه میسوری در یک آزمایش جدید بررسی کردند که آیا تکان دادن یک پا حین نشستن کمکی به جریان خون در بدن می‌کند یا خیر. آنها در این آزمایش از 11 دانشجوی داوطلب خواستند که به مدت 3 ساعت پشت میز بنشینند و یک پای‌شان را هر از گاهی تکان بدهند، در حالیکه پای دیگر را ثابت نگه می‌دارند.
محققان جریان خون ورودی به شریان‌های اصلی پا را قبل آزمایش، طی آزمایش و پس از اتمام مورد بررسی قرار دادند. جای تعجب نداشت که جریان خون در پای ثابت رو به کاهش و در پای فعال رو به افزایش بود. اما در پایان این آزمایش 3 ساعته، عملکرد پای فعال در مقایسه با پای ثابت تفاوت قابل‌توجهی نداشت.
عملکرد شریانی پا پس از برخاستن و راه رفتن بررسی نشد. داوطلبان حاضر در این مطالعه صرفا یک گروه کوچک از افراد سالم بودند، اما برای اینکه دریابیم تکان دادن پا به افزایش جریان خون در شریان‌های اصلی کمک می‌کند، کفایت می‌کردند. در این شرایط می‌توانید در جواب کسانی که می‌گویند تکان دادن پا آنها را آزار می‌دهد، بگویید این کار به نفعتان خواهد بود. همچنین یادآور شویدکه این کار کالری می‌سوزاند،. مطمئنا همه دوست دارند به همین راحتی کالری بسوزانند.
منبع: الو دکتر

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 4 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • مشکلات خواب و این درمان های طبیعی
  • رابطه مستقیم بی خوابی با افزایش وزن
  • مصرف انواع غذاها مقابل تلویزیون
  • محتلم شدن و انزال
  • درمان تغذیه ای زخم معده
  • آسپرین را اینگونه مصرف کنید!
  • لزوم الگوبرداری از نکات مثبت زندگی زوجین خوشبخت
  • هشدارهای مهم در برابر سرطان سینه
  • محبوبترین ها

  • سندرم روده نشت کننده چه نشانه هایی دارد
  • بهترین راهکار برای جلوگیری از دیابت نوع دوم
  • در صورت ابتلا به ویروس HIV برای سلامت خود چه کارهایی باید بکنم؟
  • 5 درمان طبیعی برای مننژیت
  • از مهمترین دلیل خطر بوجود امدن سرطان, زیاد بودن میزان چربی بدن است
  • اطلاعاتی جامع در مورد سرطان خون
  • چند توصیه‌ ساده و بدون خطر برای تمیزکاری کبد
  • افزایش ابتلا به سرطان در دهه گذشته به بیش از یک سوم
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است