عوارض ثابت نشستن ثابت نشستن تکان دادن پا هنگام نشستن تکان دادن پا

همه ی ما در اطرافمان دوستانی داریم که مدام پای خود را تکان میدهند؛ حتی زمانی که همه چی آرام است، هیچ عامل استرس زا وجود ندارد آن ها از خود رفتارهای استرسی نشان میدهند. یا هر بار که یک گروه نسبتا بزرگ دور یک میز می‌نشینند، یک نفر پیدا خواهد شد که پایش را زیر میز تکان بدهد و آن را به لرزه درآورد. این کار به نظر آزاردهنده می‌رسد، اما تحقیقات نشان می‌دهند این کار بهتر از ثابت نشستن است.


نشستن بیش از حد می‌تواند در نهایت شما را به کشتن بدهد، اما در کوتاه‌مدت باعث افزایش وزن و دیابت خواهد شد. چون این کار موجب کاهش جریان خون در بدن، و به خصوص در ناحیه پاها می‌شود .به علاوه، گردش خون کمتر در بدن منجر به تنگ شدن عروق شده و سلامت قلب شما را به خطر خواهد انداخت.
اما گاهی اوقات اصلا نمی‌توانید بایستید یا راه بروید. محققان دانشگاه میسوری در یک آزمایش جدید بررسی کردند که آیا تکان دادن یک پا حین نشستن کمکی به جریان خون در بدن می‌کند یا خیر. آنها در این آزمایش از 11 دانشجوی داوطلب خواستند که به مدت 3 ساعت پشت میز بنشینند و یک پای‌شان را هر از گاهی تکان بدهند، در حالیکه پای دیگر را ثابت نگه می‌دارند.
محققان جریان خون ورودی به شریان‌های اصلی پا را قبل آزمایش، طی آزمایش و پس از اتمام مورد بررسی قرار دادند. جای تعجب نداشت که جریان خون در پای ثابت رو به کاهش و در پای فعال رو به افزایش بود. اما در پایان این آزمایش 3 ساعته، عملکرد پای فعال در مقایسه با پای ثابت تفاوت قابل‌توجهی نداشت.
عملکرد شریانی پا پس از برخاستن و راه رفتن بررسی نشد. داوطلبان حاضر در این مطالعه صرفا یک گروه کوچک از افراد سالم بودند، اما برای اینکه دریابیم تکان دادن پا به افزایش جریان خون در شریان‌های اصلی کمک می‌کند، کفایت می‌کردند. در این شرایط می‌توانید در جواب کسانی که می‌گویند تکان دادن پا آنها را آزار می‌دهد، بگویید این کار به نفعتان خواهد بود. همچنین یادآور شویدکه این کار کالری می‌سوزاند،. مطمئنا همه دوست دارند به همین راحتی کالری بسوزانند.
منبع: الو دکتر

 

5 1000
ارسال شده در 4 مهر 1395 توسط با موضوع پزشکی | 264 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ممنوعیت این خوراکی ها در تابستان
  • خطرات استرس برای یادگیری
  • اهمیت مصرف غلات برای سلامتی
  • موفق ها و این اسرار
  • همیشه و در همه فصول این عینک را بزنید
  • در فصل های سرد استفاده از عینک آفتابی را فراموش نکنید
  • درباره عرق
  • خاصیت های بی شمار نهفته در پوست میوه
  • محبوبترین ها

  • معجزه پیاز در درمان سرماخوردگی
  • واکنش‌های آلرژیک به موز
  • رژیم غذایی با موز
  • آیا خواص معجزه آسای آب انار را می دانید
  • لیمو ترش همسفر خوب شما در طول مسافرت!
  • عکس هایی از بادمجان و خواص آن
  • سوزاندن چربی ها با پیاز
  • مزایای استفاده از لوبیاسویا
  • رپورتاژ

  • معرفی تمام محصولات سان‌سی در نمایشگاه بین‌المللی (25 تا 28 اردیبهشت‌ماه)
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما