sit

همه ی ما در اطرافمان دوستانی داریم که مدام پای خود را تکان میدهند؛ حتی زمانی که همه چی آرام است، هیچ عامل استرس زا وجود ندارد آن ها از خود رفتارهای استرسی نشان میدهند. یا هر بار که یک گروه نسبتا بزرگ دور یک میز می‌نشینند، یک نفر پیدا خواهد شد که پایش را زیر میز تکان بدهد و آن را به لرزه درآورد. این کار به نظر آزاردهنده می‌رسد، اما تحقیقات نشان می‌دهند این کار بهتر از ثابت نشستن است.


نشستن بیش از حد می‌تواند در نهایت شما را به کشتن بدهد، اما در کوتاه‌مدت باعث افزایش وزن و دیابت خواهد شد. چون این کار موجب کاهش جریان خون در بدن، و به خصوص در ناحیه پاها می‌شود .به علاوه، گردش خون کمتر در بدن منجر به تنگ شدن عروق شده و سلامت قلب شما را به خطر خواهد انداخت.
اما گاهی اوقات اصلا نمی‌توانید بایستید یا راه بروید. محققان دانشگاه میسوری در یک آزمایش جدید بررسی کردند که آیا تکان دادن یک پا حین نشستن کمکی به جریان خون در بدن می‌کند یا خیر. آنها در این آزمایش از 11 دانشجوی داوطلب خواستند که به مدت 3 ساعت پشت میز بنشینند و یک پای‌شان را هر از گاهی تکان بدهند، در حالیکه پای دیگر را ثابت نگه می‌دارند.
محققان جریان خون ورودی به شریان‌های اصلی پا را قبل آزمایش، طی آزمایش و پس از اتمام مورد بررسی قرار دادند. جای تعجب نداشت که جریان خون در پای ثابت رو به کاهش و در پای فعال رو به افزایش بود. اما در پایان این آزمایش 3 ساعته، عملکرد پای فعال در مقایسه با پای ثابت تفاوت قابل‌توجهی نداشت.
عملکرد شریانی پا پس از برخاستن و راه رفتن بررسی نشد. داوطلبان حاضر در این مطالعه صرفا یک گروه کوچک از افراد سالم بودند، اما برای اینکه دریابیم تکان دادن پا به افزایش جریان خون در شریان‌های اصلی کمک می‌کند، کفایت می‌کردند. در این شرایط می‌توانید در جواب کسانی که می‌گویند تکان دادن پا آنها را آزار می‌دهد، بگویید این کار به نفعتان خواهد بود. همچنین یادآور شویدکه این کار کالری می‌سوزاند،. مطمئنا همه دوست دارند به همین راحتی کالری بسوزانند.
منبع: الو دکتر

 

ارسال شده در 4 مهر 1395 توسط writer.m با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • بارداری چه مشکلاتی به دنبال دارد
  • بهترین حالت خواب از نظر متخصصین
  • افزایش قد در سن هفده سالگی
  • آموزش تهیه ماسک خانگی نارنجی
  • استفاده از انبه را از یاد نبرید
  • تزریق هورمون ضدبارداری برای مردان و عوارض آن
  • انواع ترس و راه حل های رفع هرکدام
  • دانستنی هایی پیرامون میوه خواری
  • نقش بحرانی سالمندان 2
  • اگر می خواهید به آرتروز مبتلا نشوید بخوانید
  • این نوشیدنی اعصاب شما را آرام می کند
  • عوارض مصرف بستنی قیفی آلوده
  • کرم دور چشم چه منفعتهایی دارد؟
  • برنامه غذایی برای چاق شدن ۱ کیلوگرم در هفته
  • رتینوپاتی دیابتی بدون عروق غیر طبیعی
  • محبوبترین ها

  • حرکت منحصر به بینایی
  • درمان قطعی شوره دور چشم
  • بهترین توصیه ها برای نظافت چشم
  • دانسته هایی درباره بیماری بلفاریت
  • آیا ریمل برای سلامتی مضر است؟
  • لنز و آسیب های آن در هنگام خواب
  • مطالبی در مورد پرش پلک
  • آیا درمورد دستگاه پریمتری چیزی می دانید؟
  • ریزش مژه ، از علت تا درمان
  • بیماری تنبلی چشم را باهم مرور میکنیم
  • داروهای مورد استفاده برای درمان گلوکوم
  • تازه ترین درمان برای فراگیرترین نوع نابینایی دنیا
  • اگر آرایش را پاک نکنیم دچار چه بیماری می شویم
  • دانستنی های مهم در مورد عمل لیزیک
  • مراقبت بعد از عمل بیمار مبتلا به کاتاراکت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است