%d8%b5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d9%86%d9%87

صبحانه یکی از وعده های غذایی است که در طب سنتی جایگاه بسیار ویژه ای دارد، خوردن صبحانه ی کامل و صحیح موجب افزایش تمرکز و انرژی در کودکان و بزرگسالان می شود، در طب سنتی توصیه می شود که از لبنیات در صبحانه استفاده نشود و بهتر است به دلیل خاصیت آرامش بخشی آن قبل از خواب از آن استفاده شود، همچنین اگر از لبنیات در صبحانه استفاده کنید موجب کسالت شما در طول روز خواهد شد.

به گزارش تسنیم، همزمان با بازگشایی مدارس گروه‌های سنی مختلف کودکان و نوجوانان وارد عرصه جدیدی از درس و تلاش و کوشش می‌شوند و خود را برای کسب علم و آگاهی آماده می‌کنند. در این بین وجود عادت‌های رفتاری و غذایی مناسب می‌تواند روند یادگیری و علم‌آموزی دانش‌آموزان را تا حدود زیادی بهبود بخشیده و آنان را با روحیه‌ای شادتر وارد این عرصه کند.

البته گروه‌هایی مانند کلاس‌اولی‌ها هستند که به‌عنوان تازه‌وارد شناخته می‌شوند و بالطبع از حساسیت زیادی برخوردارند که تلاش دوچندان والدین و مربیان مدرسه را به خود جلب می‌کند.

در این رابطه محمود خدادوست ــ مشاور وزیر بهداشت و مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت به نکاتی دراین‌باره اشاره و اظهار داشت: کلاس‌اولی‌ها و به‌طور عمومی کسانی که وارد سال تحصیلی جدید می‌شوند با توجه به اینکه در سه ماه تابستان به استراحت مشغول بودند دچار تغییراتی در خواب و خوراک می‌شوند که با شروع فصل تحصیلی باید به آن توجه داشته باشند.

مدیرکل دفتر طب سنتی وزارت بهداشت افزود: والدین باید توجه داشته باشند کودکانشان به‌موقع به رختخواب بروند و اگر در تعطیلات تابستان عادت به شب‌نشینی داشتند با شروع پائیز طوری برنامه‌ریزی کنند که حداکثر تا 10 شب فرزندانشان به‌خواب بروند تا صبح روز بعد با حالی خوش و بدون کسالت بیدار شده و در کلاس درس حاضر شوند.

خدادوست با اشاره به اینکه خوردن صبحانه کامل و مقوی از موارد مهمی است که باعث افزایش تمرکز و انرژی بیشتر هم در کودکان و بزرگسالان می‌شود، به بسیج پزشکی گفت: علی‌رغم مفید بودن لبنیات برای کودکان و نوجوانان توصیه می‌شود قبل از خواب استفاده شود چرا که لبنیات به‌دلیل خاصیت آرامش‌بخشی فرد را در طول روز دچار کسالت می‌کند.

وی ابراز کرد: بهتر است صبحانه حاوی غلات، پروتئین، قند مانند کره، مربا، عسل، خامه و نان تازه باشد چرا که علاوه بر مفید بودن از طرفی شادی‌آور بوده و کودکان را سر ذوق می‌آورد.

مشاور وزیر بهداشت به میان‌وعده دانش‌آموزان اشاره کرد و ضمن توصیه به خوردن تنقلات سالم مثل مغزها خوردن خوراکی‌های غیرمجاز مثل پفک، ترشک‌ها و غیره را مضر و مانع آرامش و یادگیری دانش‌آموزان دانست و تأکید کرد: بهتر است بچه‌ها میان‌وعده را از منزل ببرند تا اینکه از بوفه مدارس خوراکی‌های ناسالم تهیه کنند.

منبع:تسنیم

ارسال شده در 3 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع اخبار پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • تصاویر انواع سوزن بخیه
  • تلاش پژوهشگران ايراني براي توليد داروي سكته قلبي و مغزي از توتون تراريخته
  • با این مواد غذایی، چربی ها را آب کنید
  • توريست ها براي جلوگيري از بيماريهاي گوارشي كلسيم مصرف كنند
  • با مصرف این غذاها از ابتلا به سنگ صفرا پیشگیری نمایید
  • گودشدن کمر زنان پس از زایمان
  • برنجی خوشمزه با آجیل
  • تحریک سیستم ایمنی بدن با چنگ گربه
  • لباسهای نو را پیش از استفاده حتما بشوئید
  • هشدار درباره استفاده از داروهای آمفتامینی
  • آلوپسی بیماری مرموز این دختر
  • میگو کبابی ، هم خوش طعم ، هم پرانرژی
  • پرده برداری از حقایق زندگی قبل از ازدواج
  • سوپ آرد مخصوص بچه ها
  • چربی های شکم و پهلو را آب کنید
  • محبوبترین ها

  • ریفلاکس و کنترل آن در بزرگسالان
  • قبل از مسابقه ی ورزشی چه بخوریم؟
  • رشته شیرجه چه تاریخچه ای دارد؟
  • آموزش تصویری لاغر کردن سریع ران پاها قسمت 2
  • برای رژیم کم کربوهیدرات این موارد را باید بدانید
  • برای مبتلایان به آرتریت زانو این 5 ورزش خیلی خوبست
  • 6 حرکت یوگا برای تقویت استخوان
  • برای افزایش حجم عضلات ساق پا این نکات را بدانید
  • آیا کارایی ورزش با پوشیدن لباسهای چسبان افزایش می یابد؟
  • زمان مسابقات ورزشی طولانی در فصل تابستان
  • دیابتی‌ها پیش از فعالیت ورزشی این موارد را بدانند
  • بر استخوان بندی تمرین اسکات تاثیر خوبی دارد
  • ملاحظات ویژه در مورد ورزشکاران و بیماران دیابتی
  • از بین بردن درد عضلات بدن با ورزش !
  • تاثیر ورزش آیروبیک برروی سرطان سینه
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است