فواید برگ خواص برگ برگ های جادویی

توصیه همیشگی کارشناسان تغذیه در این خصوص است که آدم ها نباید خود را از برگ های مغذی و سبز گیاهان جدا کنند و باید از این برگ ها استفاده شوند،چرا که فواید خاص و جادویی دارند.بروکلی،تربچه،شلغم،هویج و چغندر 5 موردی هستند که برگ های جادویی با فواید خاصی دارند و ما در ادامه شما را با برگ های آنان آشنا خواهیم کرد.

به گفته کارشناسان و متخصصین، برگ های سبز منبع مقادیر بالای فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی هستند که می توانند به کاهش بیماری قلبی، دیابت نوع۲، و برخی سرطان ها کمک کنند. در ادامه به برگ سبز ۵ گیاه خوراکی که خواص زیادی دارند اشاره می شود.
۱. بروکلی
برگ های این گیاه سرشار از مواد مغذی، مملو از فواید سلامتی است. مصرف آن همراه با سیر و روغن زیتون، خوراک بسیار ایده آلی است.
۲. تربچه
برگ های تربچه خوشمزه بوده و می تواند خام هم خورده شوند، اما می توان برای بهره مندی از طعم آن، همراه با پاستا مصرف شود.
۳. شلغم
برگ شلغم هم از جمله برگ های سرشار از خاصیت است که البته شاید به شکل خام قابل مصرف نباشد. کمی طعم تند دارد و منبع غنی ویتامین های K، A، و C همراه با فولات، مس، منگنز، فیبر، و کلسیم است.
۴. هویج
برگ های هویج، بافتی با طعم شیرین است. هویج مملو از ویتامین های A، B۶، و K، فولات، نیاسین، پتاسیم، تیامین (ویتامین B۱) و منگنز است.
۵. چغندر
چغندر طعمی شبیه کلم دارد. برگهای این گیاه سرشار از پروتئین، فسفر، زینک (روی)، آنتی اکسیدان و فیبر است.

منبع : الو دکتر

5 1000
ارسال شده در 5 مهر 1395 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • نوع پوست و مشخصات ظاهری آن
  • 11 عمل جراحی شایع در میان زنان
  • شاد زیستن با این توصیه ها
  • با افزایش قند خون به علت التهاب عروق ,خونی آسیب می بیند؟
  • دخانیاتی که منجر به درگیری در زندگی مشترک می شود
  • شناخت نشانه های هپاتیت C در مردان
  • استفاده پی در پی از کاهو و سالاد برای کاهش وزن خوبست
  • ازدواج کودکان افزایش یافته است
  • محبوبترین ها

  • ترشح سروتونین با این مواد
  • با روش های خانگی بی خوابی را رفع کنید
  • انتخاب یک بالش استاندارد
  • 9 راهکار برای جلوگیری از لرزیدن در هوای سرد
  • ماهی عید و این آسیب های مهم
  • آپنه خواب عارضه ای مردانه
  • پیشنهادهایی برای چادری ها
  • تاثیرات مختلف ورزش بر مغز
  • رپورتاژ

  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما