حفظ عملکرد مغز

مغز انسان در کنار قلب از اصلی ترین و مهم ترین اعضای بدن انسان است و اگر نمیدانید باید بگوییم کلیه اعضای بدن دستورات شان را از مغز میگیرند.اگر به سلامت مغز توجهی نشود،ممکن است به مرور زمان مغز آگاهی و سلامت خود را از دست بدهد و این به آن معناست که تمام اعضای بدن دیگر فعالیتی نخواهند داشت.

مطالعات نشان می‌دهد روغن ماهی می‌تواند به بهبود خلق و خو و تقویت عملکرد مغز کمک کند.

به گزارش خبرنگار مهر، روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-۳ است که به تقویت عملکرد مغز کمک می‌کند و به عنوان یک فاکتور ضدالتهاب در بدن عمل می‌کند، از این رو می‌تواند به ورزشکاران و سربازان در مدیریت بهتر فعالیت‌های تمرینی‌شان کمک کند.

غلظت پایین روغن ماهی در خون و عدم فعالیت فیزیکی در بروز حالات افسردگی نقش دارد. بخصوص در سربازانی که در جنگ حضور دارند کمبود این ماده می تواند منجر به ترک آنها از صحنه نبرد شود.

در این مطالعه محققان دانشگاه A&M تکزاس، ۱۰۰ سرباز را تحت مطالعه قرار دادند تا میزان اسید چرب اُمگا-۳‌شان را بررسی کنند. محققان دریافتند میزان پایین اُمگا-۳ خون با افزایش ریسک خودکشی در این سربازان همراه بود.

به گفته محققان، رژیم غذایی مناسب و ورزش تاثیر مستقیمی بر بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مغزی افراد خواهد داشت و با بهبود خلق و خو، افراد بهتر می‌توانند با شرایط خود سازگاری یابند.

منبع : همشهری آنلاین

ارسال شده در 5 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نقش رژیم غذایی در درمان و بهبود وضعیت باوری
  • بد دهنی شریک زندگی
  • ایمن درمانی علیه انواع سرطان
  • شامپوهای گران قیمت و عوارض آن ها
  • خوراک کلم بروکلی سرشار از ویتامین
  • آیا اسپری ضد تعریق سرطان‌زا میباشد؟
  • 90 درصد دانش آموزان تهرانی کمتر از سرانه جهانی آب می‌نوشند
  • بررسی مرگی مشکوک در بیمارستانی خصوصی
  • شب امتحان بر دانشجویان چه میگذرد
  • سمنو خوردن و این ویژگی های بی نظیر
  • در چه مواقعی آنتی بیوتیک کارساز است؟
  • میوه و سبزی بخورید تا استخوانها صدمه نبینند
  • رسوایی جدید خمیر دندان کرست
  • اگر اضافه وزن دارید به سراغ این غذا ها نروید
  • علت فرورفتن ناخن در پا
  • محبوبترین ها

  • تاثیرات مختلف ژل بوتاکس بر بدن
  • نقش عسل در درمان سوختگی دست
  • قلب این 6 ویژگی شگفت انگیز را دارد
  • آموزش تصفیه کردن اب با جوشاندن
  • خاصیت درمان کنندگی بزاق
  • ابتلا به مشکلات تنفسی پس از بارش باران
  • تشخیص سرد یا گرم بودن افراد در رابطه جنسی
  • با سرکه روده هایی تمیز داشته باشید
  • کاهش عوارض پیری و عادات شیوه زندگی
  • پیامدهای افراط در مصرف میوه
  • آموزش اصولی جابجا کردن مصدومان
  • زمانیکه نور خورشید از “داروهای قلبی” هم مفید ترمی‌شود
  • برای انجام دراز و نشست چه حرکتی صحیح است؟
  • غربالگری پستان چه زیانهایی دارد؟
  • تاثیرات منفی سمی شدن بدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است