فواید روغن ماهی روغن ماهی روغن درمان حافظه تقویت حافظه
 ماهی منبعی غنی از فسفر است که می تواند نقش پر رنگی در سلامت مغز ایفا کند. از گذشته پزشکان همیشه مصرف ماهی را برای 3 وعده در طول هفته را توصیه می کردند. روغن ماهی هم برای سلامت مغز بسیار مفید است زیرا این روغن سرشار از اومگا-3 بوده که می تواند بسیار به تقویت مغز و سلامت آن کمک کند.

مطالعات نشان می دهد روغن ماهی می تواند به بهبود خلق و خو و تقویت عملکرد مغز کمک کند.

، روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-۳ است که به تقویت عملکرد مغز کمک می کند و به عنوان یک فاکتور ضدالتهاب در بدن عمل می کند، از اینرو می تواند به ورزشکاران و سربازان در مدیریت بهتر فعالیت های تمرینی شان کمک کند.

غلظت پایین روغن ماهی در خون و عدم فعالیت فیزیکی در بروز حالات افسردگی نقش دارد. بخصوص در سربازانی که در جنگ حضور دارند کمبود این ماده می تواند منجر به ترک آنها از صحنه نبرد شود.

در این مطالعه محققان دانشگاه A&M تکزاس، ۱۰۰ سرباز را تحت مطالعه قرار دادند تا میزان اسید چرب اُمگا-۳ شان را بررسی کنند. محققان دریافتند میزان پایین اُمگا-۳ خون با افزایش ریسک خودکشی در این سربازان همراه بود.

به گفته محققان، رژیم غذایی مناسب و ورزش تاثیر مستقیمی بر بهبود انعطاف پذیری و عملکرد مغزی افراد خواهد داشت و با بهبود خلق و خو، افراد بهتر می توانند با شرایط خود سازگاری یابند.

 

 

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 9 مهر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • از ویتامین دی چشم پوشی نکنید
  • در هنگام آماده سازی بدن چه رژیم غذایی مناسب است؟
  • پیشرفت های نوین با سلول های بنیادین
  • خصوصیات بالینی دیابت | علائم دیابت نوع یک و دو
  • مصرف صرف داروهاي گياهي ديابت را درمان نمي‌كند
  • زنده ماندن مورچه ها در برابر سیل
  • اختلاف میان میانسالی و سالمندی
  • پس از پایان رابطه جنسی زنان چه چیزی دوست دارند؟
  • محبوبترین ها

  • مشکلات جنسی در زنان – یک نمای کلی
  • راضی بودن از زندگی در گرو رابطه جنسی
  • دلایل نارضایتی زنان را بهتر بشناسیم
  • ارتکاب به جرایم جنسی
  • چه غذاهایی به بهبود رابطه جنسی کمک می کند
  • بافت چربی و ایجاد بلوغ زودرس
  • خبر تولید کاندوم های نسل جدید و مطمئن تر
  • رابطه جنسی در مسافرت را با نکات زیر ایمن کنید!
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما