دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

school-lunch-menu

مصرف برخی مواد غذایی می تواند باعث تقویت اشتهای فرزندتان شود می خواهیم به برخی از مفیدترین غذاهای برای ناهار مدرسه کودک اشاره کنیم و مادران را با روش تهیه آن ها آشنا کنیم ماکارونی ، سالاد رشته فرنگی ,  سالاد مکزیکی کینوآ ,  کاسادیای مرغ از جمله خوراکی های مقوی و خوشمزه برای فرزندتان هستند پیشنهاد می کنیم آن ها را تهیه و امتحان کنید مطمئنن پشیمان نخواهید شد .

گاهی والدین به ویژه والدین شاغل، حاضر کردن غذای مدرسه کودکان را سخت دانسته و بر سر اینکه چه غذایی درست کنند که علاوه بر مقوی و خوش خوراک بودن، سریع هم آماده شود، مردد می‌مانند.

 در این مقاله چندنوع خوراک برای ناهار مدرسه کودک پیشنهاد شده است.

ظرف های غذای زیبایی برای کودکان طراحی شده است که می توانید با استفاده از آنها، خوراکی های مورد نیاز کودکان تان را بسته بندی کنید.

ماکارونی خوش طعم

ماکارونی خوراکی لذیذ است که اکثر مردم و به ویژه کودکان، آن را دوست دارند.

کمی ماکارونی به صورت دم کشیده و یا به شکل سالاد ماکارونی، در کنار سبزیجات، چند تکه هندوانه، کلوچه انجیری، می تواند غذایی خوشمزه و پرانرژی برای کودک تان محسوب شود .

 

مرغ گریل شده

درست کردن مرغ بسیار راحت است و شما می توانید به سرعت غذایی خوشمزه برای کودک دلبندتان آماده کنید.

می توانید کنار غذا، سبزی بروکلی و سالاد کلم و ماست یا سالاد سیب زمینی نیز بگذارید.

نوعی شیرینی هم، زینت بخش ظرف غذای کودک تان می شود .

 

خوراکی نسبتا سبک اما مقوی

ورقه های چند عدد تخم مرغ آب پز، در کنار وافل گیاهی گندم کامل، چند نوار باریک فلفل سبز، یک عدد کیوی و میوه های دیگری مانند تمشک و همچنین مافین ذرت می تواند غذای خوبی برای کودک تان باشد .

 

سالاد رشته فرنگی

سالاد رشته فرنگی، سالادی خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد.

در کنار آن نیز می توانید تکه های کوچکی از گوشت سینه مرغ پخته شده قرار دهید.

از میوه ها هم می توانید نارنگی که سرو کله اش پیدا شده، بگذارید.

شکلات های کاکائویی کوچک هم گزینه بدی نیستند.

 

سالاد مکزیکی کینوآ

دانه های گیاه کینوآ، خوراکی بسیار خوشمزه ای است. البته جزو غلات نیست و گیاه آن به خانواده اسفناج شباهت دارد و در آمریکای جنوبی می روید.

در مکزیک هم طرفداران بسیاری دارد. نحوه پخت آن نیز مانند برنج است. بسته های این دانه های خوراکی در فروشگاه ها، قابل خریداری هستند.

با استفاده از کینوآ و هویج و کلم خرد شده و نخود فرنگی و سس مخصوص سالاد، سالاد کینوآ را آماده کنید.

البته می توانید همراه این سالاد، مرغ پخته شده نیز به کار برید. آبلیمو و روغن کنجد نیز فراموش نشود.

در ظرف غذای کودک تان، علاوه بر این سالاد خوشمزه و مقوی می توانید ذرت بو داده، گلابی، کیک کاکائویی و میوه نیز قرار دهید .

 

کاسادیای مرغ

با این غذای خوشمزه می توانید اشتهای کودک تان را دوچندان کنید. کاسادیا نوعی غذای مکزیکی است که طعم بسیار خوبی دارد.

با استفاده از مرغ پخته شده، پیازچه و فلفل سبز، سبزی های خوشبو مانند ریحان یا گشنیز و پنیر چدار می توان آن را آماده کرد.

مواد آماده شده را لای تورتیلا و به مدت ده دقیقه در فر قرار دهید.

در ظرف غذا نیز می توانید چند تکه تورتیلا، آناناس و یا دانه های کدو حلوایی بگذارید.

ورقه هایی از آووکادو نیز پیشنهاد خوبی است .

 

زندگی انلاین

5 1000
ارسال شده در 6 مهر 1395 توسط با موضوع تغذیه
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • رسپی کوکی کدو تنبل بدون شکر مخصوص هالووین
  • 4 واقعیت شگفت آور در مورد شیرین کننده مصنوعی آسپارتام
  • دروغ پاتولوژیکی و تاثیر مخرب آن بر مغز و جسم
  • از چه غذاهایی فیبر دریافت کنیم
  • آنچه که لازم است درباره سرطان استخوان بدانید!
  • خطرات و آسیب های ایجاد خراش با کاغذ بر روی پوست
  • رژیم 480 دقیقه ای
  • کاهش استفاده از کافئین ومنفعت های آن
  • محبوبترین ها

  • کالری حلوا
  • بهبود عملکرد مغز با امگا 3
  • زیتون مصرف کنید،به این دلایل
  • آشنایی با نکاتی در خصوص غذا خوردن در سفر و جاده
  • آموزش آشپزی آسان برای افراد مسن
  • رژیم ضد پیری را با رژیم اوکیناوایی، تجربه کنید
  • سفره غذایی ایرانیان روز به روز در حال کوچک تر شدن
  • کره بادام زمینی چاق کننده قوی است
  • رپورتاژ

  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x