ورزش روزانه کنترل استرس و تنش های عصبی عوارض داروهای مسکن عوارض داروهای لاغری عملکرد بهتر دستگاه گوارشی خوددرمانی تغذیه مناسب بهبود عملکرد صحیح روده بزرگ
اگر می خواهید از دستگاه گوارشتان مراقبت کنید بهتر است از برخی موارد خطرناک دوری کنید و اجازه ندهید به آن آسیب وارد شود از مصرف داروهای مختلف (مانند انتی بیوتیک ها و داروهای لاغری و مسکن ها ) به صورت خودسرانه و همچنین از مصرف غذاهای نامناسب و مضر برای دستگاه گوارش (مانند فست فودها ) باید پرهیز کنید نمک و شکر را محدود کنید و روغن های سالم را جایگزین روغن های خوراکی خود کنید در ادامه پیشنهادات متخصصین در این باره را برایتان آورده ایم .

رییس هیات مدیره انجمن گوارش و کبد خراسان گفت: از خوددرمانی و مصرف داروهای مختلف مانند مسکن ها، داروهای لاغری و غیره بدون تجویز پزشک اکیدا پرهیز شود.

 

حسن سعادت نیا استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد و رییس هیات مدیره انجمن گوارش و کبد خراسان گفت: تغذیه مناسب بدون تردید نقش مهمی در سلامت جسم و روح و تامین نیروی دفاعی بدن ما دارد.
وی مصرف غذاهای نامناسب را عامل تشدید بسیاری از بیماریها مخصوصاً بیماریهای گوارشی خواند و تصریح کرد: تغذیه مناسب,ورزش روزانه, کنترل استرس و تنش های عصبی به عنوان مهمترین فاکتورهای زندگی سالم نقش مهمی در تامین و تداوم سلامتی دارد.
رییس هیئت مدیره انجمن گوارش و کبد خراسان اظهار داشت: خود درمانی، مصرف داروهای مختلف به ویژه مسکن ها، آنتی بیوتیک‌ها، داروهای لاغری و چاقی بدون تجویز و مشورت پزشک به هیچ عنوان توصیه نمی شود زیرا عوارض جبران ناپذیر و خطرناکی در پی دارند.
وی مصرف نان سبوس دار و میوه های حاوی فیبر را در بهبود عملکرد صحیح روده بزرگ بسیار موثر خواند و ادامه داد: مصرف حدود سه وعده گوشت قرمز و سفید مانند مرغ و ماهی برای عملکرد بهتر دستگاه گوارشی به افراد توصیه می شود.
سعادت نیا با تاکید به اینکه مصرف چربی به ویژه چربی های حیوانی باید محدود شود، گفت: استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن کنجد، زیتون، آفتابگردان بر انواع حیوانی آن اولویت دارند و به افراد توصیه می شوند.
وی در زمینه مصرف قندهای ساده بیان کرد: مصرف قندهای ساده مانند شکر باید محدود شود و برای تامین کالری مورد نیاز بدن، استفاده از قندهای مرکب شامل سیب زمینی، برنج و غلات افزایش پیدا کند.
این فوق تخصص گوارش و کبد افزود: مصرف نمک نیز باید بسیار محدود شود و در صورت استفاده، مصرف نمک یددار توصیه می شود.
باشگاه خبرنگاران

ارسال شده در 9 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف زیاد مسکن ها خطرناک است
  • چند روش برای مبارزه با افکار منفی
  • چطور با سالمندان رفتار کنیم؟
  • استفاده از برخی مواد خوراکی برای تعیین جنسیت
  • چشمان خسته را اینگونه درمان کنید
  • نکاتی مهم در مورد سیفلیس و راه های درمان آن
  • کشف ویروسی که موجب ناباروری زنان می شود
  • توانایی دانشمندان برای تولید الماس
  • حفاظت از گربه در سنین پایین
  • ورزش و خواب منظم سدی در برابر سرطان های زنانه
  • مداوای همیشگی سیاهی دور چشم چیست؟
  • با قلیان خودتان را پیر نکنید
  • اهمیت تشویق فرزندان به وسیله والدین
  • در طول بارداری مکمل های ویتامین را به برنامه غذایی اضافه کنید
  • آموزش دستشویی رفتن به کودک
  • محبوبترین ها

  • آیا دلیلی برای عرق کردن در خواب وجود دارد؟
  • علت اینکه بدن برخی اوقات سردتر است؟
  • چطورمکانیزم ساعت بیولوژیک را بهتر درک کنیم
  • با شناخت علائم گاز گرفتگی از بروز آن جلوگیری کنیم
  • شیر طعم دار در مقابل شیر معمولی
  • آشنایی با ارتوپد گرایش های آن
  • از کجا بدانیم به بادام زمینی آلرژی داریم
  • طول عمر بیشتر چگونه امکانپذیر است
  • مصرف اسیدهای چرب، علت بروز دیابت در خانم ها
  • با انجام یک تست ساده میزان پرحرفی افراد را تشخیص دهید
  • در هنگام خواب وسیله ای که درد را کنترل میکند
  • درباره بیشترین میزان دررفتگی مفصل شانه چه میدانید
  • عدم تقارن صورت و اطلاعات کامل درمورد آن
  • بررسی عوامل ایجاد کننده امراض گوارشی و روده ای
  • سرطان روی زبان چه نشانه هایی دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است