11947250_how-to-deal-with-lack-of-confidence_e4e7ea8c_m

افزایش مهارت های روحی و روانی نیازمند کنترل رفتارهای روزمره و تغییر سبک زندگی و ییادگیری عادات مثبت و موثر برای تقویت روحیه می باشد درد و اندوه را از خود دور کنید احساسات بد همیشه وجود دارند و می توانند باعث عذاب روحی ما شوند دردهای مختلف روحی در زندگی را می توان با کمک توصیه های روانشناسان و مشاورین برطرف کرد.

در این مقاله چند نوع درد روحی که هرازگاهی با آنها مواجه می‌شویم، آورده شده است. با درک آنها می‌توانید، روشی برای غلبه بر آنها نیز پیدا کنید. پس این مقاله را از دست ندهید.

زندگی پر از درد و اندوه و جراحت هایی است که اگر بر آنها غلبه نکنیم نمی توانیم شادی ها و زیبایی های موجود در آن را تجربه کنیم.

اما غلبه بر تمام دردهای زندگی بسیار سخت است و برای کسب چنین مهارت و قدرتی باید تلاش کنیم.

عدم پذیرشخواه دوست تان پاسخ تماس های تلفنی تان را ندهد، خواه نامزدی تان به هم بخورد و یا اینکه همکاران تان شما را نادیده بگیرند، تمام این موارد، بسیار ناراحت کننده هستند و به شما صدمه می زنند.

در اینگونه مواقع ممکن است از دست خودتان و یا به طور کلی از دنیا عصبانی شوید.

حتی اگر عدم پذیرش از جانب دیگران کم و مختصر باشد، بازهم دردآور است و می تواند موجب شود شما نسبت به وجود خود دچار تردید شوید.

 

با روش های ساده زیر می توانید این احساس بد را از خود دور کنید

* انتقاد دیگران را نپذیرید و خودتان را ملامت نکنید.

* با متمرکز شدن روی قدرت و توانایی های خود، اعتماد به نفس از دست رفته تان را بازیابید.

* با افراد جدید دوست شوید و جای خالی قدیمی ها را پر کنید.

* به وسیله قرار دادن خود در شرایط ملایم عدم پذیرش از سوی دیگران، خود را در برابر این حس مقاوم کنید.

تنهایی

هر قدر ارتباط کمتری با اطرافیان داشته باشید و از دیگران دور بمانید، مشکل تر می توانید با افراد جدید دوست شده و یا حتی با دوستان قدیمی تان که مدتی آنها را رها کرده اید، دوباره ارتباط برقرار کنید.

 

اگر به این نتیجه رسیده اید کسی شما را دوست ندارد و یا به شما توجه نشان نمی دهد، سعی کنید با این بدبینی مبارزه کنید.

این بدبینی ممکن است ناشی از این تصور باشد که دیگران به شما دیدی منفی دارند.

پس بهتر است با منطق و فکری روشن به این تصور خود توجه کنید و از خود بپرسید دلیل تان از اینکه دیگران ممکن است چنین نگاهی به شما داشته باشند، چیست.

بیشتر مواقع معلوم می شود که شما خودتان نسبت به ارزش های خودتان دچار تردید هستید و رفتارهای خودتخریبی دارید.

نسبت به خودتان منصف باشید و با برقراری ارتباط قوی با دیگران به تدریج از این احساسات بد خود را دور نگهدارید.

شکست

وقتی در رسیدن به هدف مورد نظرتان باز می مانید و با شکست مواجه می شوید، اعتماد به نفس تان صدمه می بیند و همین امر موجب اشتباه و خطاهای دیگر و شکست های بیشتر می شود.

برای پیشگیری از مشکلات پس از شکست در کاری، باید از از نزدیکان خود و یا افرادی که می توانند به شما کمک کنند راهنمایی بخواهید و به وسیله آنها وضعیت موجود و دلایل شکست خود را بررسی کنید.

این روش کمک می کند که شما ” واقعیت امر” را به خوبی درک کرده و علت عدم موفقیت تان را دریابید.

بنابراین با این دانش نه تنها هنگام مواجه با هر شکستی، دچار عذاب روحی نمی شوید بلکه آن را فرصتی برای یادگیری و موفقیت های آینده خواهید دید. در ادامه روش های مهار دردهای دیگری نیز بررسی شده است…

زندگی انلاین

ارسال شده در 7 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • اجرای طرح بهسازی و توسعه بلوک های زایمانی
  • سلامت مو با مراقبت خوب
  • معرفی ابزارهای ورزشی کم هزینه
  • این عوامل پر تاثیر در سخن گفتن بچه
  • تربیت فرزندان با این شرایط
  • به نظر شما خواب بر تناسب اندام چه تاثیری دارد؟
  • تولد نوزاد نارس با این عوامل
  • تاثیرپذیری روحیات از تغذیه افراد
  • گذران زندگی با موفق شدن در استرس
  • بررسی درست و غلط بودن نه خرافه‌ رایج بین مردم
  • آیا شما هم دچار دلشوره می شوید؟
  • مصرف داروهاي ضد افسردگي در ايالات متحده آمريكا
  • تکمیل ترین اطلاعات درباره کاتتریزاسیون قلبی را میخوانیم
  • کارآمدترین روش ها وقتی خشمگین می شوید
  • بهترین دمنوش ها و استفاده از انواع آن ها
  • محبوبترین ها

  • فوائد برگ بید و عکس هایی از بید
  • مزایای درمانی تخم شربتی
  • شیوه های درمانی طبیعی و مفید که مورد تایید پزشکان است
  • تونیکی برای ایمنی بهتر و درمان عفونت
  • عوارض بلند مدت یبوست
  • نیاز به دانسته هایی درباره هلیله سیاه
  • خواص درمانی گیاه اسفند یا اسپند
  • دور شکم تان را با زنجبیل کوچک کنید
  • خواص گیاه گل گندم و عکس هایی از آن
  • ترکیبات شگفت انگیز کرم های ضد پیری
  • تاثیر شگفت انگیز سیر،عسل و سرکه در دمان عفونت سینوسی
  • دوستی چای سبز با پوست
  • خاصیت های بی نظیر شیر گاو برای سلامتی
  • داروهای خانگی برای تب یونجه
  • آیا داروهای آیورودا برای سلامتی مضر است؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است