رفتار با خانم باردار دوران بارداری تغییر اخلاق در باردرای افسردگی در بارداری
در دوران بارداری خانم ها از خود برخی رفتارهای عجیب از خود نشان میدهند که قبلا از این قبیل کارها در آن ها دیده نشده بود. دوران بارداری سرشار از فراز فرودهای هورمونی و احساسی است و این امری کاملا طبیعی میباشد؛ ولی مسئله ای که حائز اهمیت است این میباشد که شما باید سعی کنید تا حد امکان از حمایت روحی دیگران در این دوران استفاده نمایید. در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه با تغییر اخلاق و رفتار خانم ها در دوران بارداری کنار بیایید.
بیشتر خانم‌ها تغییرات خلق و خو در بارداری و تغییرات احساسی ناگهانی را تجربه می‌کنند. شما می‌توانید بخشی از بالا و پایین های احساس را بر گردن هورمون‌ها بیاندازید (به خصوص در سه‌ماهه‌ی اول) اما عوامل دیگری علاوه بر هورمون‌ها نیز در این تغییر حالات نقش دارند. بچه‌دار شدن یک تغییر شگرف در زندگی هر فرد است. شما ممکن است درباره‌ی هزینه‌ها، سلامتی کودک و فرآیند تولد نگران و وحشت زده باشید. علاوه بر این چگونه می‌توان از شما انتظار خلق خوب و مهربانی داشت درحالی که هر روز با تهوع از خواب بیدار می‌شوید، لباس‌هایتان اندازه نیستند و خسته تر از آنید که یک وعده غذای گرم بخورید.

 

راه های کنار آمدن با تغییرات خلق و خو در بارداری
نوسانات خلقی معمولا تا پایان سه‌ماهه‌ی اول با متعادل شدن مجدد هورمون‌ها، بهبود انرژی و کنار آمدن شما با مفهوم بارداری پایان می‌یابند. تا پیش از این در یکی از زمان‌هایی که احساس خوبی دارید از فرصت استفاده کنید. با همسرتان صحبت کنید برایش توضیح دهید که در این مدت ممکن است دچار عصبانیت و احساسات ناگهانی شوید و پیشاپیش بابت رفتاری که ممکن از شما سر بزند عذرخواهی کنید. برای همسرتان توضیح دهید که در حالات بد روحی چگونه می‌تواند شما را حمایت کند. با به اشتراک گذاشتن احساسات می‌توانید دید بهتر و واضح‌تری از شرایط بدست آورید. هر زمان که نسبت به زایمان، شیردادن یا مراقبت از نوزاد دچار نگرانی شدید، از والدین دیگر در مورد این مسائل سوال کنید. دانستن این مساله که افراد دیگری قبلا با این کارها مواجه شده‌اند و از پس آن برآمده اند می‌تواند برایتان بسیار مفید باشد.

در نهایت هر کاری که باعث می‌شود احساس آرامش و راحتی داشته‌ باشید و با تغییرات خلق و خو در بارداری کنار آیید، انجام دهید. چرا که استرس در دوران بارداری می‌تواند دوران بارداری و زایمان را بسیار سخت‌تر کند. هنگام عصبانیت و خشم نفس عمیق بکشید. هوا را به آرامی از دماغ خود به داخل بکشید و تا 5 بشمارید، سپس در حالیکه به آرامی هوا را از دهان بیرون می‌دهید به یک برگردید. تجسم کنید با این نفس یک موج از آب گرم بر بدن‌تان جریان می‌یابد و همه‌ی نگرانی‌هایتان را می‌شوید و با خود می‌برد. پاشیدن آب خنک به صورت‌تان، زیاد کردن درجه‌ی کولر ماشین یا باز کردن پنجره و تنفس هوای تازه می‌تواند برای غلبه بر نگرانی‌ها کمک کننده باشد.

منبع: نی نی بان

5 1000
ارسال شده در 10 مهر 1395 توسط با موضوع زنان و زایمان , مراقبت های دوران بارداری | 300 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • زمان خوردن کربوهیدرات هم شرط و شروط دارد
  • عفونت های مضر برای مادر و جنین
  • رابطه مستقیم دیابت و نابینایی
  • مکانیسم اثر گردو بر پروفایل لیپیدی
  • علائم و درمان سیاه سرفه را مرور میکنیم
  • فداکاری به چه قیمت!
  • داروهای شب ادراری و بی اختیاری ادراری
  • آلودگی های مختلف روی دستگاههای ورزشی
  • محبوبترین ها

  • چرا باید دست کم هفته‌ای یک دفعه خودتان را وزن کنید؟
  • افزایش وزن با آشپزخانه نامرتب و کثیف!
  • میکروبهای معده می توانند سبب اضافه وزن شوند
  • با مدیتیشن سالم بمانید
  • سلامتی مهمترین نعمت زندگانی است
  • آیا آبی که به مصرف مردم می رسد سالم است؟
  • عوارض وای فای را با رعایت نکات زیر از خود دور کنید
  • رایحه های مختلف چه معنی دارند؟
  • رپورتاژ

  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • لیفتینگ با نخ
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما