فواید رژیم غذایی زنان عوارض استرس رژیم غذایی

استرس 2 نام دیگر دارد و آن ها تنیدگی و فشار روانی هستند.در روانشناسی فشار روانی را به معنای فشار و نیرو میدانند و هر محرکی که تنش را در آدم ایجاد کند،تنیدگی یا استرس نامیده میشود.زمانی استرس به سراغ آدم می آید که انسان نتواند با فشارهای کوچک وارده کنار بیاید و همین باعث ایجاد استرس میشود.

به گفته محققان دانشگاه ایالتی اوهایو، وقایع استرس زا موجب می شود فرد به جای یک صبحانه سرشار از چربی ها مونواشباع خوب، صبحانه ای مملو از چربی های اشباع شده «مضر» بخورد.

جنیس کیکولت گلاسر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «افراد در مواقع استرس زا به دنبال وعده های غذایی با میزان بالای چربی اشباع هستند. به همین دلیل نتیجه آن ناپدیدشدن وعده غذایی سالم تر است.»

به گفته گلاسر، مطالعه قبلی نشان داده است که چربی های اشباع موجب افزایش التهاب در بدن می شود که با بیماری قلبی، آرتروز، دیابت نوع۲، پوکی استخوان و سایر مشکلات سلامت مرتبط است.

گلاسر در ادامه عنوان می کند که استرس موجب پیچیده شدن شیوه فرآوری غذا در بدن می شود. به دنبال یک روز پراسترس، سرعت متابولیک بدن کاهش یافته و سطح انسولین افزایش می یابد.

در این مطالعه، محققان برای مشاهده نحوه تاثیر استرس بر چربی مصرفی، از ۵۸ زن سالم خواستند که در دو روز متفاوت در محل کلینیک، دو صبحانه متمایز اما تا حدودی شبیه به هم بخورند. میانگین سنی این زنان ۵۳ سال بود.

هر دو صبحانه شامل بیسکوئیت و عصاره گوشت بود و هریک حاوی ۹۳۰ کالری و ۶۰ گرم چربی بود. مهم ترین تفاوت آنها این بود که یک صبحانه عمدتا حاوی چربی اشباع شده و دیگری حاوی روغن آفتابگردان مونواشباع بود.

همچنین زنان در مورد وقایع استرس زا روز قبل مصاحبه ای استاندارد انجام دادند.

تحقیق نشان داد زنان فاقد استرس بعد از مصرف بیسکوئیت و شیره گوشت حاوی چربی مونواشباع، نتایج آزمایش خون بهتری داشتند. این زنان دارای نشانه های التهابی پایین تری نیز بودند.

اما زمانیکه زنان در مطالعه قبل از تست صبحانه، تحت شرایطی استرس زا قرار می گرفتند به نظر می رسید که فواید و مزایای مرتبط با سلامت نوع چربی انتخابی روز قبل نیز از بین می رفت.

منبع : عصر خبر

ارسال شده در 8 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع علمی

پیشنهاد سردبیر

  • قرص برای لاغری سریع و این عوارض
  • بررسی خطرات و عوارض انواع مختلف چاقی در بدن
  • در تابستان چه رنگ لاک بزنیم
  • سوپ رژیمی بدون کالری
  • آسیب های داروهای ویاگرا
  • نقاشی در کودکان و حقایقی در مورد آن
  • شش خوراکی زیاد کننده میل جنسی
  • یک شامپوی استاندارد چه خصوصیاتی برای مو دارد؟
  • خطر خوراکی های حاوی سرب برای اطفال
  • درمان شناختی- رفتاری چیست؟
  • غذا نخوردن و این آسیب ها
  • تاثیر مشاور غلط در جدایی زوجین
  • پزشکان با پوست ماهی تیلاپیا توانستند سوختگی را درمان کنند
  • توصیه دندانپزشکی برای ایجاد پلاک دندان
  • چرا شناسایی تله‌های زندگی مهم است؟
  • محبوبترین ها

  • هنگامی که با همسرمان قهر هستیم چگونه باید رفتار کنیم؟
  • تفکر و تعقل برای تشکیل زندگی
  • چه مواردی باعث ایجاد استرس می شود
  • آیا میتوان خواستگار را از روی چین و چروک صورت شناخت؟
  • چگونه به افسردگی خاتمه دهیم
  • نقش معلمان در توجه به مشکلات بهداشت روانی
  • علائم ایجاد وسواس در کودکان
  • ارتباط انگشتان و حالات روحی افراد
  • پرورش اخلاق و رفتار فرزندان در خانواده
  • مشخص کردن ارزش های اصلی زندگی 2
  • افسردگی در پدران پس از بچه دارشدن
  • روانشناسی خشم سرگردان
  • نکاتی در مورد یوگا و فواید آن
  • درمان اضطراب اجتماعی با این ماده
  • شباهت افسردگی با بیماری قلبی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است