cheddar-sandwich

نون و پنیر و گردو؛ یا نون و پنیر سبزی؛ و گاهی هم همان نون و پنیر معمولی؛ تا کی میخواهید کودکتان را با این لقمه ها به مدرسه بفرستید؟! اگر دقت کرده باشید از یک جایی به بعد کودکان لقمه ها و ساندویچ ها را همانطور که از خانه به مدرسه برده اند، دست نخورده برمیگردانند، این دلیلش تنها خستگی آن ها از یکنواختی ساندویچ هاست؛ اگر دوست ندارید فرزندتان ساندویچ های غیر بهداشتی بوفه مدرسه را بخورند، برای آن ها ساندویچ پنیر چدار درست کنید. در ادامه طرز تهیه این ساندویچ را به شما خواهیم گفت.

هویج درشت و رنده‌کرده:120 گرم (1 عدد متوسط)

کدو سبز درشت و رنده‌کرده: 180 گرم (2 عدد کوچک)

پیازچه‌ی خردکرده: 2 ساقه

پنیر چدار رنده کرده :120 گرم

سس مایونز: 100 گرم

نان جو برشی: 8 ورق

کره نرم :40 گرم

  • برای: 3
  • زمـان: 15 تا 30 دقیقه
  • روش: نه چندان سخت

آشپزی :

.سیب‌زمینی، سینه مرغ، پیازچه، سس مایونز، نمک و فلفل را در کاسه مناسبی بریزید و مخلوط کنید. آن‌گاه نخود‌فرنگی و خیارشور را بیفزائید و به آرامی مخلوط نمائید

.سپس روی هر نان برشی ایجاد کنید و درون نان‌ها را با مواد فراهم کرده پر کنید. حالا ساندویچ‌ها را در کاغذ روغنی بپیچید و تا زمان مصرف در یخچال نگه‌داری کنید

منبع: وب سایت آشپزی

ارسال شده در 12 مهر 1395 توسط writer.m با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • بخاطر ریه هایتان بخندید
  • آموزش تهیه مافین خانگی
  • عکس هایی از چغندر لبو و خاصیت این گیاه
  • ارتباط وزن هنگام تولد در ورزشکار شدن افراد!
  • آشنایی ازدواج سپید و علت افزایش آن در ایران
  • زعفران چه خواص درمانی دارد؟
  • انگل و هشدارهای مهم برای آن
  • زندگی بدون تحرک و بروز بیماری های قلبی
  • شیرینی های باریک شکلاتی
  • مهمترین عوارض تلفن همراه برای کودک
  • هرگز این سخنان را به روی همسرتان نیاورید
  • ساختمان ذهن افراد خشن و آرام با هم متفاوت است!
  • افرادی که دچار حملات قلبی می شوند حتما بخوانند!!
  • شگفت انگیزترین خاصیتهای بزاق دهان
  • صبحانه نخورید ، دچار افزایش قند خون می شوید
  • محبوبترین ها

  • بخور نخور های ترشی
  • سمنو خوردن و این ویژگی های بی نظیر
  • شگفت انگیرترین ویژگی ویتامین C
  • رژیم غذایی سرشار از رزوراتول، سرطان و بیماری قلبی
  • عوارض روحی و روانی رژیم گرفتن
  • مواد غذایی پتاسیم دار و پیشگیری از افزایش فشار خون
  • مواد غذایی فوق العاده مفید دررژیم غذایی تابستان
  • نوشیدنی های طبیعی که بوهای نامطبوع بدن را می کشد
  • آیا از طبع انواع مختلف انگور خبر دارید؟
  • نرمال بودن جنین بشرط تغذیه صحیح مادر
  • رفع مشکلات روحی با غذاخوردن
  • دمنوش به
  • کاهش کلسترول خون با این دانه روغنی
  • چه مواد غذایی بخوریم که متابولیسم بدن افزایش یابد
  • دریافت پروتئین به صورت روزانه برای بدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است