مشاوره زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی

pic-21231-1450786632

رفتار فرزند شما حاصل مستقیم تربیت شما در خانه است، شما می توانید کودکانی وابسته و تو سری خور و بدون استقلال شخصیتی تربیت کنید و یا صاحب فرزندانی باشید که از محبوبیت بالای اجتماعی و با درصد بالای موفقیت و اعتماد به نفس در جامعه همراه هستند. از رو روش های تربیتی والدین بسیار مهم می باشد.

این روزها، نداشتن خواب کافی به یک عادت برای کودکان تبدیل شده است که عواقب بسیار بدی دارد.

محرومیت از خواب کافی روی مهارت های شناختی و موفقیت تحصیلی کودکان تاثیر منفی می گذارد و او را گرفتار مشکلاتی از جمله، دیابت نوع 2، چاقی، بیماری قلبی، افسردگی و کم شدن طول عمر می کند.

علت کم خوابی کودکان

کودکان 6 تا 13 ساله، به 9 تا 11 ساعت خواب در یک شبانه روز نیاز دارند.

اما بررسی ها نشان می دهد که کودکان امروزی نسبت به کودکان 30 سال قبل، حداقل یک ساعت کمتر می خوابند.

در واقع فعالیت های بیش از برنامه روزانه مدرسه، مثل شرکت در تیم های ورزشی و یا برنامه های هنری از وقت خواب آنها کم می کند.

گاهی اوقات هم والدین شاغل که دیروقت به خانه می رسند، دوست دارند با کودک شان، کمی وقت بگذرانند و کودک به دیر خوابیدن عادت می کند.

تکالیف زیاد مدرسه، برنامه های تلویزیونی، بازی های ویدیویی و کامپیوتری در کمتر خوابیدن کودکان نیز نقش دارند.

خواب نامنظم

برخی از والدین فکر می کنند، بهتر است اجازه دهند، کودکان شان هنگام تعطیلات بیش از روزهای دیگر بخوابند تا این مساله کم خوابی روزهای دیگر را جبران می کند.

اما کارشناسان خواب معتقدند که برنامه های نامنظم خواب، روی ساعت بیولوژیکی بدن، اثر بد گذاشته و از کیفیت خواب می کاهد و کودکانی که روزهای تعطیل بیشتر می خوابند، روزهای دیگر نمی توانند به موقع از رختخواب خود بلند شوند و اثرات منفی بلندمدتی روی آنها خواهد گذاشت.

اهمیت دادن به خواب کافی

والدین با اهمیت دادن به خواب کودکان، نقش بسیار مهمی در این زمینه می توانند بازی کنند. آنها باید خواب کافی کودکان خود را در اولویت قرار دهند.

20 تا 25 درصد کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی-بیش فعالی معمولا دچار بی نظمی در خواب هستند.

خواب برای سلامت بدن بسیار ضروری است. وقتی کودکی کم خواب است، باید علت آن را ریشه یابی و برنامه خواب او را تنظیم کرد.

کودکانی که از خواب کافی محروم هستند، زودبه زود بیمار شده و به مصرف کربوهیدرات اشتیاق نشان می دهند و به طور کلی خسته اند.

مشکلات رفتاری در مدرسه

تحقیقات نشان داده است که عدم خواب کافی روی رفتار کودک در مدرسه اثرات منفی می گذارد.

رفتارهای تهاجمی، قلدری کردن، گرفتن نمرات ضعیف، توجه کم به درس و مدرسه، ضعیف شدن درک شناختی و عملکرد زبانی کودک که برای پیشرفت زبانی و همچنین خواندن ضروری است از جمله عوارض محرومیت از خواب کافی است.

حتی این محرومیت می تواند ساختار مغز کودک را برای همیشه تغییر دهد.

عوامل موثر در کم خوابی

بنابه گفته محققان، کودکان امروز به چند دلیل، از جمله علم، ایمنی و موفقیت، بسیار کمتر از کودکان گذشته می خوابند.

مغز کودکان با تماشای برنامه های علمی مانند فیلم های اینشتین کوچولو و دیگر برنامه ها از این قبیل، از زمانی که بسیار خردسال هستند، بیش از حد تحریک می شود و آنها را گرفتار کم خوابی می کند.

از طرفی والدین به دلیل نگرانی از امنیت کودکان خود، به آنها اجازه بازی در فضای باز بیرون از خانه نمی دهند و کودکان به جای تحرک داشتن، مدام به بازی های ویدیویی می پردازند و همین مساله جلوی خواب باکیفیت را می گیرد.

مشکل سوم نیز رقابتی است که این روزها برای موفق شدن بین کودکان به وجود آمده است.

آنها به منظور موفقیت و میان کودکان دیگر بهتر دیده شدن، وقت بیشتری برای آموزش می گذارند و فرصت نمی کنند که برنامه خواب کافی و منظمی داشته باشند.

 

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 11 مهر 1395 توسط با موضوع روانشناسی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • با تختخواب های هوشمند دیگر نگران خروپف نباشید
  • چطوری از منفعتهای هندوانه برای تندرستی آگاه شویم
  • مصرف مسکن زیاد باعث خطر ایست قلبی می شود
  • آب هویج را از قلم نیندازید!
  • با بیماری های شایع پوستی بیشتر آشنا شوید
  • ناپروکسن و عوارض آن برای بدن
  • با این سالاد ها تابستان گرم را به فصلی خنک تبدیل کنید!
  • اختلال های سوء مصرف مواد با سایر مشکلات سلامت روانی
  • محبوبترین ها

  • باید و نبایدهای گفتگو بین همسران
  • همه چیز درمورد افسردگی کودکان و دلایل آن
  • شکست و تضعیف روحی در بچه های طلاق
  • چگونه نشاط را با هیجان تجربه کنیم؟
  • دسر انجیر و شیر بدون شکر
  • افسردگی در کدام فصل سال بدتر می شود
  • دانستنی های مهم در زمینه تنبیه کودک
  • تاثیرات مثبت دوستان بر زندگی و طول عمر افراد
  • رپورتاژ

  • کلینیک تخصصی دندانپزشکی دیبا
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر حاجی زاده
  • به ابروهای خود قدرت جوانی ببخشید!
  • ليزر موهای زائد با الکس کوترا
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x