دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
دندانپزشکی عمومی
کلینیک دیبا
دندانپزشکی دیبا
کلینیک تخصصی
دکتر عامری
دکتر محمدحسن عامری
متخصص گوش،حلق بینی و جراحی سر و گردن
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد

motivate

تا کی میخواهید صبح بی حوصله از خواب بیدار شوید، به ساعت نگاهی بیاندازید و با صورت نشسته و موهای ژولیده، ایمیل و اینستاگرام خود را چک کنید؛ و بعد از آن یک صبحانه ی عجله ای بخورید و با سرعت خانه را به سمت محل کار ترک کنید؟! تا به حال به این فکر کرده اید که چقدر صبح را بد شروع میکنید؟! اگر از این وضعیت خسته شدید، باید بگویم تغییر رویه دادن در صبح ها کار زیاد سختی نیست؛ در این مطلب ما 6 عادت صبگاهی را بررسی میکنیم که با انجام آن ها میتوانید زندگی خود را شاد و شیرین کنید. با ما همراه باشید.

 


۱.از رفت و آمد روزانه به نحو احسن استفاده کنید
در شرایطی که هر کس دیگری در مترو چرت زده یا به کاری مشغول است، عده‌ای هم هستند که سرشان در لپ‌تاپ‌شان بوده و می‌خواهند دنیا را تغییر دهند، تنها با نوشتن یک ایمیل. مثلا از دوستتان بپرسید «چطور می‌توانم این کار را انجام دهم؟» یا «باید بروم سر کار، نمی‌توانم حین رانندگی برای خود چیزی درست کنم. به نظرت چه کنم؟» بله، این‌جور مواقع می‌توانید از کتاب‌های صوتی استفاده کنید.
۲.حدود ۶ یا ۷ صبح از خواب بیدار شده و روز خود را با شور و اشتیاق آغاز کنید
افرادی که این عادت را دارند می‌دانند زمان با سرعت در گذر بوده و خیلی کم است.
۳.گزینه‌های پوشاکی خود را ساده‌تر کنید و زیاد سخت نگیرید
این افراد زمان زیادی را در رنج و مشقت این‌که چه باید بپوشند صرف نمی‌کنند. مارک زوکربرگ هم همین کار را می‌کرد.
۴. همیشه «چرایی» داستان را به خود یادآوری کرده و در خود انگیزه ایجاد کنید
از خودتان سؤال سختی مانند این بپرسید: «چرا دارم این کار را انجام می‌دهم؟» و یا این‌که «اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام بود، آیا آن کاری را که دوست داشتم امروز انجام می‌دادم؟» و هروقت جوابتان برای چند روز متوالی منفی بود، پس باید چیزی را تغییر دهید.
۵.قهوه نخورید
این افراد برای تأمین انرژی بدن خود روش‌های دیگری را می‌یابند، مانند تمرینات دایره‌ای مثل یوگا، یا دوچرخه‌سواری. و زمان زیادی را با دوستان خود به این کار می‌پردازند. در واقع این کار باعث افزایش حوزه روابط اجتماعی و تأثیر آن خواهد شد.
۶.اسموتی‌های سبز (متشکل از سبزیجات و گیاهان) بخورید
افرادی که این اسموتی‌ها را می‌خورند بر این باورند که عقل سالم در بدن سالم است.
منبع: الو دکتر

 

5 1000
ارسال شده در 9 مهر 1395 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • آموزش زود هنگام باعث رشد و بهبود مغز کودکان می شود
  • این خوراکیها جنین را سقط می کنند!
  • قبل از وزش چه چیزی بخوریم ؟ بعد از ورزش چه چیزی ؟
  • تاثیر فعالیت بدنی بر عدم تحمل به گرما در امراض مبتلا به M.S
  • برای شوهر ایده آل بودن بخوانید
  • خطرات اختلافات زناشویی برای زندگی مشترک
  • جدیدترین اخبار از زلزله خراسان شمالی
  • ارتباط بین قرص آهن و ابتلا به پارکینسون
  • محبوبترین ها

  • آمريكا واكسن جديد آنفلوانزا را آزمايش كرد
  • مصرف خودسرانه مولتي ويتامين خطرناك است
  • ژنوتروپين داروي معجزه‌آسا براي رشد كوتوله ها
  • ساعات مهم برای مصرف مکمل
  • ترکیبات دارویی سرفه
  • در صورت تاثير اندك مصرف داروهاي ضد افسردگي
  • داروی جدید سرطان ریه
  • ضرورت به همراه داشتن دارو توسط بيماران حين سفر 91
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x