nap
یک مشکلی که مادر ها با کودکشان دارند این است که بعضی بچه ها اصلا راضی به خواب نمیروزی نمیشوند، بسیاری از مادران خانه‌دار ترجیح می‌دهند بعد از چند ساعت کار روزانه و فعالیت‌های پرترافیک از صبح تا بعدازظهر، به استراحت نیمروزی بپردازند و در این میان کودکان بازیگوش را که ممکن است این خواب شیرین را با شیطنت‌های خود پریشان کنند را نیز عادت به خواب نیمروزی می‌دهند. ولی به نظر شما، خواب نیمروزی برای کودک مفید است یا مضر؟! در ادامه پاسخ این سوال را خواهیم داد.

چند ساعت خواب؟
اما آیا این خواب برای کودکان مفید است؟ کودکان به چند ساعت خواب در طول شبانه‌روز نیاز دارند و این میزان استراحت در چه اوقاتی بهتر است وجود داشته باشد؟ این‌ها سوالاتی است که از فاطمه موسوی‌راد، روانشناس  می‌پرسیم و او در پاسخ می‌گوید: وقتی که کودک متولد می‌شود میزان خواب او حدود 18 ساعت در شبانه‌روز است.
هر چه کودک شما بزرگ‌تر می‌شود این نیاز به خواب کمتر می‌شود تا زمانی که به سن 7 سالگی و شروع یادگیری و آموزش می‌رسد به 10 الی 11 ساعت در شبانه‌روز می‌رسد. برای کودکانی که در سنین بین 3 تا 6 سال هستند و در مرحله مهدکودک و پیش دبستانی قرار دارند این میزان خواب به 10 الی 12 ساعت رسیده است.
تغییر عادت از سن پایین
موسوی‌راد در مورد تغییر عادات خواب کودکی که در طول شبانه‌روز دفعات متعدد خواب را تجربه می‌کرده است، توضیح می‌دهد: اگر کودک شما به مهدکودک می‌رود تا برای دوره پیش‌دبستانی و پس از آن دبستان آماده شود، بهتر است تغییر رویه در ساعات خواب او را آغاز کنید تا برای مدرسه آماده شود.
به عبارت دیگر، تغییر عادات خواب کودک مستلزم زمان است و باید کم‌کم صورت بگیرد. مخصوصا در کودکانی که واکنش‌ها و رشد آنها بیشتر از سن‌شان است. وقتی کودک توانایی حضور در مهدکودک را دارد یعنی به ارتباط برقرار کردن با کودکان دیگر و انجام کارهای جمعی قادر است و حس کنجکاوی بیشتری نسبت به محیط پیرامون خود دارد.
چنین کودکی حتی اگر 3 سال سن داشته باشد، توانایی جسمی این را دارد که طول روز را بدون استراحت و خواب سپری کند. ترجیح در مورد این دسته از کودکان این است که بیشتر زمان خواب خود را هنگام شب داشته باشند. کارشناسان و محققان نیز بهترین زمان خواب برای این کودکان را از حدود 9 شب تا 6 صبح تعیین کرده‌اند که شامل خوابی کامل است.
خواب نیمروزی؛ خوب یا بد؟

این روانشناس در مورد ضرری که خواب نیمروزی برای کودک می‌تواند داشته باشد، می‌گوید: به جای خواب نیمروزی توصیه ما این است که کودک در طول شب خواب کافی داشته باشد تا هنگام روز نیازی به استراحت پیدا نکند. عادت به خواب نیمروزی باعث می‌شود کودک در سال‌های بعد برای ورود به مدرسه و یادگیری به مشکل برنخورد چون انرژی لازم را برای بیدارماندن در طول روز و انجام تکالیف خود دارد.

شرایط مناسب را فراهم کنید!
فاطمه موسوی‌راد، در نهایت در مورد اینکه اگر قصد خواباندن کودک را در طول روز داریم، چه باید بکنیم، تاکید می‌کند: اما اگر بنا بر شرایط شما قصد دارید که کودک در طول روز استراحت کند باید متوجه باشید که در این سنین به خاطر توانایی ارتباط آنها با محیط پیرامون و کنجکاوی بالایی که برای شناخت و کشف دارند و نیز ارتباط خوبی که بچه‌های امروزی با تلویزیون و انواع رسانه‌ها و گجت‌ها برقرار کرده‌اند دارای انرژی بالایی هستند که باعث می‌شود به راحتی به خواب نروند.
مگر اینکه شما شرایط محیطی مناسبی را برای این کار آماده کنید. شرایطی مانند نور کم، موسیقی ملایم و به دور از صداهای اضافی و بلند با درجه حرارت مطلوب و آرامش کافی که کودک را به خواب سوق دهد.
منبع: برترینها

ارسال شده در 13 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پرسش و پاسخ , سلامت کودک

پیشنهاد سردبیر

  • نقش لایه برداری ، جرم برداری پوست یا پلینگ بر روی پوست
  • معجون گیاهی سالم و مغذی خانگی
  • گروه های تغذیه را بهتر بشناسیم
  • بروز مشکلات حافظه با عصبانیت
  • چگونه میکروب در اب استخر منتقل و باعث بیمارتان می‌شود؟
  • بالا بردن حجم شیر مادر با کمک این مواد غذایی
  • دانستنی های مهم در رابطه با ادویه ها
  • مصرف داروهای گیاهی باعث مسمومیت در کودکان میشود
  • محبوبترین ها

  • نوشیدنی مخصوص درمان گاستریت
  • مصرف چای و اینهمه فایده
  • مسکن های طبیعی و پرخاصیت
  • هر شب داخل جورابتان پیاز بگذارید
  • مصرف صرف داروهاي گياهي ديابت را درمان نمي‌كند
  • درمان های خانگی مختلف برای کلیه ها
  • تاثیر ادویه ها بر چربی سوزی بدن
  • افراد با گروه های خونی مختلف چی بخورند؟
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • الو دکتر

    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است