inner-child

چند سالی میشود که از دیدن یک شاخه گل یا دیدن یک شاپرک خوشحال نمیشویم و دیگر حوصله دنبال قاصدک دویدن را نداریم! این نشان میدهد کودک درون خود را گم کرده ایم. کودک درون در علم روانشناسی جنبه کودک گونه وجود انسان است. درحقیقت بخشی است که هنوز می تواند از اتفاق های جالب، حتی بسیار کوچک، لذت ببرد و شاد شود. حالا چه با کودک درون خود دوست باشیم، چه او را گم کرده باشیم! اصلا چه فرقی میکند؟! در ادامه پاسخ این سوال را خواهیم داد، با ما همراه باشید.

کودکان از دیدن یک پروانه، گل های رنگارنگ، شناور بودن ابرها در آسمان آبی یا بازی کردن در کنار یک دوست می توانند شاد شوند.

در حقیقت کودکان به طور طبیعی می دانند وقتی موضوعی ناراحت شان کرد چگونه خود را آرام کنند.

اما بزرگسالان بیشتر مواقع استراتژی های دوران کودکی شان را فراموش می کنند و به دنبال روش های جدیدی برای رسیدن به آرامش هستند اما فواید کودک درون چه هستند؟

خیالپردازی

کودکان خیلی راحت در ذهن شان داستان سرایی می کنند و با خیالپردازی های مورد علاقه شان از لحظه شان لذت می برند.

آنها می توانند اتاق شان را همچون مزرعه ای زیبا ببینند و حتی از بوییدن گل های خوش عطر شادمان شوند.

کودک درون می تواند این خلاقیت را دروجودتان حفظ کند و هرزمان که به آرامش نیاز داشتید به کمک تان بیاید.

در حقیقت به وسیله تصور شرایط ایده آل از اضطراب تان بکاهید.

خواب راحت

کودکان به راحتی خواب شان می برد و هرازگاهی در بین روز چرت می زنند.

ممکن است در بزرگسالی این گونه خوابیدن را تنبلی بدانید اما چرت زدن های کوتاه می تواند خستگی را از تن تان دور کرده و آرامش را به شما برگرداند.

بدین ترتیب کارآیی و سلامت جسمی و روحی تان نیز افزایش می یابد. کودک دورن تان می تواند چنین کار ارزنده ای برایتان انجام دهد.

 

بازی کردن

کودکان همیشه بازی می کنند و از زندگی شان لذت می برند.

ما بزرگسال ها چنان گرفتار مسائل روزمره می شویم که به طور کل بازی کردن را فراموش می کنیم و یا این کارها را خاص دوران کودکی می دانیم اما باید یادآور شد که بازی می تواند ذهن را از توجه به موضوعات اضطراب آور رها کند.

بنابراین از کودک درون تان پیروی کرده و از بازی کردن خجالت نکشید.

بیداری کودک درون

آیا کودک درون تان را از دست داده اید و نمی توانید از فواید آن بهره مند شوید.

 

نگران نباشید آن هرگز از بین نمی رود فقط به خواب رفته و شما باید آن را بیدار کنید. اگر این اتفاق را می خواهید روش های زیر را به کار برید:

1- اعتماد

برای اینکه بتوانید کودک از دست رفته درون تان را بیدار کنید و او خود را به شما نشان دهد، باید مطمئن باشد که شما همیشه کنارش هستید.

او به حمایت شما نیاز دارد و باید بداند که شما دیگر قصد ندارید او را به فراموشی بسپارید.

2- نامه نگاری

اگر می خواهید کودک درون تان را بیدار کنید می توانید برایش نامه بنویسید.

کاغذی برداشته و روی کاغذ به او سلام کنید و بگویید از اینکه از اوغفلت کرده اید خیلی متاسف هستید.

بنویسید نمی خواهید بیش از این بدون کمک های او به زندگی پر مشغله تان ادامه دهید و همیشه از یاری های او استقبال خواهید کرد.

3-  رهایی از اضطراب

دست از نگرانی در خصوص هر مساله ای بردارید.

اجازه دهید کودک درون تان به جای شما به این اتفاق های کوچ بنگرد و متوجه می شوید که چقدر با آرامش رفتار می کند و حتی به وسیله او می توانید راه حل های مفیدی برای مشکلات تان پیدا کنید.

4- خلاقیت

برای انجام دادن هر کاری سعی کنید خلاقیت تان را به کار برده و با تصور سازی به روش های جدیدی دست پیدا کنید.

مثلا اگر می خواهید غذا درست کنید، مجبور نیستید حتما از یک دستور غذایی خاص پیروی کنید.

می توانید خوراکی های مختلف را با ادویه های گوناگون با هم ترکیب کرده و غذای جدیدی تهیه کنید.

به کاربردن خلاقیت ویژگی کودک درون تان است که با این کار او را بسیار شاد می کنید.

5- مشغله های بزرگسالی

مسلما مسئولیت های بزرگسالی اجازه نمی دهد از آموزش های کودکی تان لذت ببرید اما هرازگاهی به کودک درون تان اجازه بازی و شیطنت های شیرین بدهید تا مسائل و مشکلات بسیار خسته کننده بزرگسالی روح تان را آزار ندهد.

 

منبع: زندگی آنلاین

ارسال شده در 12 مهر 1395 توسط writer.m با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • زندگی به صورت تکی و این همه مزیت
  • توصیه های مهم به پرستاران سنین پایین
  • چاقی و ابتلا به انواع امراض لاعلاج
  • تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 در بیماران مبتلا به سرطان
  • گیاهان پیشنهادی طب سنتی مخصوص پوست
  • درمورد سندرم ترنر چه میدانید؟
  • همه چیز از ایجاد تبخال تا بهبودی آن
  • فرار از ذهنیات منفی
  • 10 دستور دارويي برای مصرف دارو
  • ساده ترین روش برای تقویت و حفظ سلامت حافظه
  • مراجعه به پزشک و بازگو کردن شرح حال
  • تشخیص دیابت نوع 2 و عوارض بیشتر
  • نحوه اثرگذاری سلکوکسیب بر بدن
  • جستجو براي يافتن واكسن هپاتيت C
  • آموزش نوشیدنی برای از بین بردن استرس و سردرد
  • محبوبترین ها

  • گیاهانی که دوست قلب اند!
  • مواد غذایی تاثیرگذار بر دفع مواد زاید از بدن
  • چای آنغوزه دمنوشی مفید برای بهبود دستگاه گوارش
  • درمان بیماری پوستی با گیاه درمانی
  • خواص درمانی برخی گیاهان آپارتمانی
  • داروهای خانگی برای اختلالات خواب
  • مصرف داروهای گیاهی آرام بخش به جای مسکن
  • با خوردن سیر از انواع مسمویت ها جلوگیری کنید
  • گیاهانی که باعث شاداب ماندن انسان می گردند
  • دمنوش ساده و تركيبی با توصیه ابن سینا
  • چغندر خوردن و این فواید بی نظیر
  • گیاه پنجه شیطان از بین برنده درد عضلات
  • رسپی موز که به سرعت چربی های شکم را از بین می برد
  • درمان های گیاهی خانگی برای پوست
  • گنجاندن چای سبز در انواع دسرها و نوشیدنی ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است