علل پیری زودرس پوست

با گذشت از سن 35 سالگی دیگر پا به دنیای نزدیک به پیری میرویم و در اصل نصف دوران زندگی مان از جوانی تا پیری را گذرانده ایم.برخی از افراد زودتر از سن شان پوست شان رو به پیری میرود و این خودش معضلی است.قطعاً این پیری زودرس پوست علت هایی دارد،ولی آیا میتوانیم با علل پیری زودرس پوست مقابله کنیم؟

ظهور زودرس چین و چروک های پوستی در سنین جوانی برای هر کسی ناخوشایند است.به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دکتر ملکی به نقل از healthyandnaturalworld در اینجا 5 علت شایع پیری زودرس پوست و روش های مقابله با آن ها را بخوانید :

نور خورشید :
قرار گرفتن در معرض نور خورشید یک عامل بسیار مهم در بروز لکه های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست بعلاوه افتادگی پوست است. در واقع 70 درصد از روند پیری پوست بستگی به میزانی نوری دارد که از خورشید به طور مستقیم به پوست انتقال یافته است.
راه حل :
لازم نیست که کلاً آفتاب را از زندگی خود حذف کنید فقط باید هر بار که از خانه خارج می شوید، یک کرم ضد آفتاب مناسب با اس پی اف یا فاکتور حفاظت در برابر خورشید حداقل 15 را استفاده کنید. فراموش نکنید که نور خورشید در ساعات 10 تا 4 بعد از ظهر بیشترین آثار مخرب را دارد.

سیگار کشیدن :
سیگار باعث چین و چروک های زودرس و بخصوص در مکان هایی از پوست می شود که نازک ترند. مانند دو طرف چشم، خطوط خنده، بالای لب فوقانی. این خطوط معمولاً 10 تا 15 سال زودتر در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری ها ظاهر می شود.راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می توانید در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید.

رژیم غذایی کم پروتئین و سرشار از کربوهیدرات های ساده :
رژیم غذایی غنی از قندهای ساده و شیرینی باعث می شود بافت همبند پوست سفت و سخت شود و قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. از سوی دیگر پروتئین کامل برای تولید ساختارهای پروتئینی که برای ظاهر پوست حیاتی هستند، مانند اسید هیالورونیک، کلاژن و فیبرهای آلاستین مهم است.
راه حل :
برای حفظ شادابی پوستتان از همین الان به سراغ منابع پروتئین کامل بخصوص لبنیات و گوشت های کم چرب، تخم مرغ، آجیل فاقد نمک، سویا، و غذاهای دریایی بروید.

رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی :
میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. از طرفی قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سیگار، بیماری های مزمن، آلودگی هوا و … فرد را در معرض آسیب های اکسیداسیون قرار می دهد. آنتی اکسیدان های محلول در رژیم غذایی مانند لیکوپن، لوتئین، بتاکاروتن، و سایر آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات تا حد زیادی فرایند آسیب های اکسیداتیو را کاهش می دهد.
راه حل :
سراغ میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ث بروید که برای تولید کلاژن ضروری است. انواع توت ها سرشار از این ویتامین هستند.

رژیم های لاغری :
رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولاً همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می گردد.
راه حل :
بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است.

منبع : پزشک آنلاین

ارسال شده در 10 مهر 1395 توسط سلمان آرین با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • اگر به فشار خون بالا مبتلا نیستید باز هم نمک نخورید
  • عواقب خطرناک رژیم کانادایی
  • اعتیاد به سیگار با افسردگی
  • تاثیر زاریانه در لکه های پوستی
  • رفع مشکلات تغذیه ای و اختلالات مربوط به خوردن
  • از فواید کلم و کاهو برای مغز چه می دانید
  • درباره بزرگ شدن سینه های مردان بیشتر بدانیم
  • راه رفتن به ساده ترین صورت ممکن
  • چشمانتان را خسته نکنید
  • فرورفتگی های پوست خود را با این گیاهان برطرف کنید
  • بیماری لاعلاج این مرد اندونزیایی
  • ایجاد تنوع در دویدن
  • معرفی 5 قانون ساده و مؤثر برای کاهش وزن
  • با توجه به فرم صورت, انتخاب عینک را با راهنمای تصویری یاد بگیرید
  • داشتن پوست درخشان با این توصیه های غذایی
  • محبوبترین ها

  • نیازهای تغذیه ای در دوران کودکی
  • آیا نوشابه افسردگی می آورد
  • خوردن از مواد غذایی بعد از ورزش مفید است
  • کاهش اشتها با چای بعد از غذا
  • منظور از چرخه وزن چیست؟
  • شکر نخورید ، خنگ می شوید
  • مرغ میلان
  • دانه انگور و مهار سرطان
  • همه چیز درمورد طرز تهیه بیسکویت
  • مصرف صبحانه سالم و تغییرات بدنی پس از آن
  • خوردن سویا به این دلایل
  • رژیم بستنی چه نوع رژیمی است؟
  • چکارکنیم کالریها بهتر و بیشتر بسوزد قسمت دوم
  • عصرانه خوب است ، اما عصرانه داریم تا عصرانه
  • چای تقلبی و این عوارض
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است