کمبود پروتئین علائم کمبود پروتئین چطور بفهمم کمبود پروتئین دارم؟

امکان ندارد شما حتی یک بار با کمبود پروتئین در بدن تان روبرو نشده باشید.حتی ناخن ها هم در صورت کمبود پروتئین از خود واکنش نشان میدهند و زیر ناخن ها لکه های سفید دیده میشود.ما باید بدانیم که چه موقع کمبود پروتئین داریم تا قبل از اینکه مشکلی بوجود آورد آن را حل کنیم.حالا چطور میتوانیم بفهمیم بدن مان کمبود پروتئین دارد؟

به گفته متخصصان، بدن برای ساخت ماهیچه ها و کمک به بازیابی تمام انرژی مصرفی بدن نیاز به پروتئین دارد.

متخصصان عنوان می کنند اگر پروتئین کافی از طریق رژیم غذایی به بدن نرسد، بدن دچار عوارض جانبی متعددی می شود که می توان به موارد زیر اشاره کرد.

اشتهای زیاد: اشتهای مداوم به غذا و علاقه شدید به خوردن میان وعده می تواند نتیجه رژیم غذایی کم پروتئین و حاوی میزان زیاد کربوهیدرات باشد.

بهبود آهسته زخم ها و جراحات: التیام سلول های پوست و بازسازی بافت جدید نیاز به مقدار زیاد پروتئین دارد. حال اگر التیام و بهبود بریدگی پوست زیاد طول بکشد احتمالا رژیم غذایی حاوی پروتئین کمی است.

پوسته پوسته شدن پوست و نازک شدن تار مو: پوسه پوسته شدن پوست و ناخن ها، نازک شدن تار مو و ریزش مو یکی از علائم اولیه عدم وجود پروتئین کافی در رژیم غذایی است.

درد مفاصل و عضلات: ضعف عضلات و درد مفاصل می تواند نشانه کمبود پروتئین بدن باشد. از اینرو بهتر است به جای خوردن غذاهای فرآوریشده و کربوهیدرات ها، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات بخورید.

ورم: پروتئین نقش مهمی در پیشگیری از تجمع مایعات در بافت های بدن، بخصوص در قسمت قوزک پا و پاها ایفاء می کند. از اینرو ورم می تواند نشانه کمبود پروتئین باشد.

قدرت ایمنی پایین: به طور مداوم بیمار شدن می تواند به این معنا باشد که سیستم ایمنی بدن قدرت کمی دارد. سلول های ایمنی بدن از جنس پروتئین هستند. از اینرو قدرت پایین سیستم ایمنی به معنای کمبود پروتئین است.

منبع : عصر ایران

5 1000
ارسال شده در 12 مهر 1395 توسط با موضوع عمومی | 309 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • سیر و درمان عفونت های سیستم ادراری
  • چرا ورزش در منزل مفید است
  • پیتزای گوشت و نیمرو پیشنهاد ویژه سرآشپز
  • تغییر در وعده های غذایی برای لاغری
  • رفع مشکل افسردگی با این مکمل
  • مصرف مکمل ها و داروهای شیمیایی به طور همزمان
  • کمک به بیماران مبتلا به ام اس با این روش ها
  • موی سفیدتان را بحالت اول برگردانید
  • محبوبترین ها

  • افزایش عفونت های تنفسی در فصل سرما
  • سندرم نادر و جالب در بدن این پسر بچه
  • به دنیا آمدن نوزاد 80 ساله
  • روسیه موفق به ساخت دارویی منحصر به فرد برای سرطان شد
  • گزیده اخبار پزشکی بیست و سوم فروردین
  • تولید شیر فراپاستوریزه (ESL) در ایران
  • boogio کفشی استثنایی
  • مرگ نوجوانی که گردنش 180 درجه زاویه داشت
  • رپورتاژ

  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما