علائم کمبود پروتئین

امکان ندارد شما حتی یک بار با کمبود پروتئین در بدن تان روبرو نشده باشید.حتی ناخن ها هم در صورت کمبود پروتئین از خود واکنش نشان میدهند و زیر ناخن ها لکه های سفید دیده میشود.ما باید بدانیم که چه موقع کمبود پروتئین داریم تا قبل از اینکه مشکلی بوجود آورد آن را حل کنیم.حالا چطور میتوانیم بفهمیم بدن مان کمبود پروتئین دارد؟

به گفته متخصصان، بدن برای ساخت ماهیچه ها و کمک به بازیابی تمام انرژی مصرفی بدن نیاز به پروتئین دارد.

متخصصان عنوان می کنند اگر پروتئین کافی از طریق رژیم غذایی به بدن نرسد، بدن دچار عوارض جانبی متعددی می شود که می توان به موارد زیر اشاره کرد.

اشتهای زیاد: اشتهای مداوم به غذا و علاقه شدید به خوردن میان وعده می تواند نتیجه رژیم غذایی کم پروتئین و حاوی میزان زیاد کربوهیدرات باشد.

بهبود آهسته زخم ها و جراحات: التیام سلول های پوست و بازسازی بافت جدید نیاز به مقدار زیاد پروتئین دارد. حال اگر التیام و بهبود بریدگی پوست زیاد طول بکشد احتمالا رژیم غذایی حاوی پروتئین کمی است.

پوسته پوسته شدن پوست و نازک شدن تار مو: پوسه پوسته شدن پوست و ناخن ها، نازک شدن تار مو و ریزش مو یکی از علائم اولیه عدم وجود پروتئین کافی در رژیم غذایی است.

درد مفاصل و عضلات: ضعف عضلات و درد مفاصل می تواند نشانه کمبود پروتئین بدن باشد. از اینرو بهتر است به جای خوردن غذاهای فرآوریشده و کربوهیدرات ها، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات بخورید.

ورم: پروتئین نقش مهمی در پیشگیری از تجمع مایعات در بافت های بدن، بخصوص در قسمت قوزک پا و پاها ایفاء می کند. از اینرو ورم می تواند نشانه کمبود پروتئین باشد.

قدرت ایمنی پایین: به طور مداوم بیمار شدن می تواند به این معنا باشد که سیستم ایمنی بدن قدرت کمی دارد. سلول های ایمنی بدن از جنس پروتئین هستند. از اینرو قدرت پایین سیستم ایمنی به معنای کمبود پروتئین است.

منبع : عصر ایران

ارسال شده در 12 مهر 1395 توسط سلمان آرین با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه متوجه شویم که نوزاد دوقلو باردار هستیم
  • برای آرایش لب با رژ قرمز این نکات را بدانید
  • آیا مصرف داروهای آنتی سایکوتیک باعث کاهش قند خون هم میشود؟
  • ماندن در طبیعت و پیامدهای آن
  • کشش به سمت مواد مخدر و راههای درمانی آن
  • مواد غذایی کمک کننده به رفع نقرس
  • راههای درمانی برای عارضه بلفاریت
  • تغذیه نادرست و ایجاد بلوغ زودرس
  • از پرندگان مرده دوری کنید
  • مقایسه گروه خونی در انسان و حیوانات
  • روانشناسی رفتار زوجین با یکدیگر
  • برای جلوگیری از شل شدگی پوست ناشی از بارداری این 6 توصیه را انجام دهید
  • چگونه می توانم داروهای درمان HIV و ایدز را بگیرم؟
  • کاربرد داروهای گیاهی در درمان بزرگی خوش خیم پروستات
  • بی ام و سرطان زاست!
  • محبوبترین ها

  • روند رشد بیماری های عصبی از جمله اوتیسم
  • از خرید مرغ های سنگین خودداری کنید!
  • تولد نوزادی با دو کله
  • بی خوابی با حضور حیوان در خانه
  • آیا می دانستید قلب هم شکسته می شود
  • منتقل کننده اصلی ویروس کرونا مشخص شدند
  • افزایش سقط جنین و مرگ ناگهانی نوزاد با مصرف سیگار
  • اگر به تنهایی چند کار را با هم انجام می دهید بخوانید
  • از سندرم نادر پاهای بهم چسبیده
  • رشته جالب دانشگاهی بچه داری در چین
  • مضرات تلفن همراه برای دیگر عضو حیاتی بدن
  • مضرات لواشک و آلوچه های فرآوری شده بی نام و نشان !
  • شنا،رمز شادی
  • دستگاه ابولا یاب اختراع شد
  • نشانگر پوشیدنی میزان اکسیژن در خون
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است