بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک

245

استفاده از انواع چشم بندها چه تاثیراتی بر روند خواب ما خواهند گذاشت آن ها که بالش چشم محسوب می شوند برای کاهش اختلالات خواب بسیار مناسب هستند اگر می خواهید خوابی آرام ودلپذیر داشته باشید از این چشم بندها استفاده کنید احساس تحریک‌پذیری، ناامیدی و یا عصبانیت نیز با کمک این چشم بندها از بین خواهد رفت با کمک این چشم بندها خوابی راحت و عمیق در انتظار شماست.

چشم‌بندهای خواب که پوششی نرم و کمی بزرگتر از عینک‌های معمولی‌اند چندین سال است که از سوی برخی افراد برای خواب مورد استفاده قرار می‌گیرند اما وسایلی همه‌گیر نیستند

استفاده از چشم‌بندهای خواب که به بالش‌های چشم هم معروفند چندین مزیت دارد که سه دلیل مهمتر آنها در ادامه به نقل از نیوزپرس بیان شده است:
۱وسیله‌ای برای مراقبه و مدیتیشن
این وسایل به جلوگیری از پرت شدن حواس کمک می‌کنند که گامی ضروری در مدیتیشن به شمار می‌رود. حواس ما همچون اسب‌های وحشی هستند که اگر مهاری بر آنها ننهیم تمایل شدیدی به دویدن به هر سمت و سویی نشان می‌دهند. هنگامی که ذهن مشغول موضوعی یا نگران است، بویژه در مدیتیشن یا برای خوابیدن، این چشم‌بندها باعث می‌شود که نگاه انسان همچون دارتی به اطراف اتاق پرتاب نشود و اسب ذهن و خیال اهلی شود. در این حالت، چه روی زمین یا صندلی نشسته باشید و در حال تمرکز برای غرق شدن در مدیتیشن باشید و چه دراز کشیده و برای خوابیدن آماده می‌شوید، چنین چشم‌بندهایی کمک شایان توجهی به آرامش مورد نیاز مدیتیشن و پیش از خواب می‌کنند.
۲کمک به بهبود اختلالات خواب
برخی افراد ساعت‌ها سعی می‌کنند چشم‌هایشان را ببندند و تلاش کنند به خوابی راحت و عمیق فرو روند اما نتیجه تلاش آنها خیره‌شدن طولانی به سقف و انتظار برای خوابی است که گویا هرگز به سمتشان قدم برنمی‌دارد. بخصوص اگر مقداری اسطوخودوس روی این چشم‌بندها اسپری شود و سپس روی چشم‌ها گذاشته شوند، استنشاق بوی اسطوخودوس از طریق چشم‌بند در هر دم و بازدم به کاهش اختلال خواب کمک می‌کند و از آن‌جا که تاریکی بیشتری چشم‌ها را فرا گرفته است، خواب نیز زودتر به سراغ فرد می‌اید. این کار بسیار موثرتر از عادت برخی افراد در شمردن گوسفندهاست!
۳تحریک سیستم عصبی پاراسیمپاتتیک
عصب واگ که با عنوان عصب سرگردان نیز از آن یاد می‌شود، یکی از بازیگران اصلی در جریان واکنش بدن به عوامل استرس است. وقتی استرس شما را فرا می‌گیرد، این عصب نقشی کلیدی در کنترل و مهار میزان آن دارد. از سویی دیگر، شدت نور روی چشم‌ها باعث تحریک عصب واگ و فعال شدن سیستم پاراسیمپاتتیک هم می‌شود. بنابراین، وقتی احساس تحریک‌پذیری، ناامیدی و یا عصبانیت می‌کنید، استفاده از بالش چشم کمک شایان توجهی به بی‌اثر شدن این احساسات می‌کند.

منبع: سلامت نیوز

 

5 1000
ارسال شده در 12 مهر 1395 توسط با موضوع عمومی
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x