هفته سی و دوم بارداری جنین در هفته سی و دوم بارداری جنین در 8 ماهگی بلعیدن و مکیدن جنین
جنین در 8 ماهگی چه تغییراتی میکند مهمترین ویژگی های هفته سی و دو بارداری را از زبان متخصصین زنان و زایمان جویا شده ایم آن ها معتقدند جنین در این سن از بارداری مکیدن و بلعیدن را می آموزد و الگوی خواب را در پیش میگیرد یک کدوی گرد متوسط را در نظر بگیرید چون جنین از لحاظ سایز هم اندازه آن است پیشنهادات تغذیه ای مفیدی برای مادران در این هفته از حاملگی داریم با ما همراه باشید.

در هفته سی و دوم بارداری جنین به اندازه یک کدوی رشتی بزرگ شده و ناخن های دست و پا های او در حال رشد کردن هستند.

؛ وزن کودک در هفته سی و دوم حدود یک کیلو و ٨٠٠گرم و قد آن حدود ۴٣ سانتی‌متر است. اگر بخواهیم اندازه او را شبیه سازی کنیم باید بگوییم که او به اندازه  یک کدو رشتی شده است.

ناخن های دست و پا جنین در هفته سی و دوم رشد می کند
او یک سوم تا نیمی از وزن زمان تولد خود را در طول 7 هفته آینده به دست می آورد. اکنون ناخن های دست و پا او دذ حال رشد هستند موهای جنین در این هفته در آمده  البته ممکن است در بعضی از کودکان هنوز شبیه به کرک های میوه هلو باشد. پوست او به تدریج با تجمع چربی زیر آن نرم و صاف شده تا  شبیه نوزاد واقعی در زمان به دنیا آمدن شود.

جنین بلعیدن و مکیدن را تمرین می کند
در زمانی که رحم شما با انجام انقباضات براکستون هیکس در حال تمرین برای آماده شدن لحظه زایمان است جنین مهارت هایی نظیر مکیدن،بلعیدن و تنفس را تمرین می کند.

از این هفته به بعد ساعت خواب جنین  منظم تر شده و به میزان خواب یک نوزاد نزدیک می شود الگوی خوابیدن او بیشتر شبیه بزرگترها شده و مثل آن ها رویا می بیند.

تجربه های مادران باردار در هفته سی و دوم
به تدریج با رشد جنین  بیش از قبل فشارها و لگدها او را حس می کنید همچنین با حرکت سر جنین به سمت پایین مثانه شما بیش از قبل در فشار بوده و ممکن است دچار تکرر ادرار شده باشید.

تنگی تنفس،سوزش سر دل از دیگر علائمی است که با نزدیک شدن به زایمان  بیشتر از قبل می شود برای کاهش این مشکلات بهتر است غذاهای کم حجم بخورید و در هنگام خواب از بالش در پشت و بین پاهایتان استفاده کنید.
بیرون زدگی ناف یکی از اتفاقاتی است که ممکن است سراغتان بیاید اما نگران نباشید این امر طبیعی بوده و بعد از زایمان ناف شما به شکل قبل باز می گردد.انقباض هایی که از این هفته به بعد سراغتان می آید
بسیاری از مادران باردار با سفت شدن ناگهانی عضلات رحم خود روبه‌رو می شوند که به نام “انقباضات براکستون هیکس” مشهور است. این اتفاق اغلب حدود 30 ثانیه طول کشیده، به صورت نامنظم و با دردهای خفیف شبیه دوران ماهیانه زنانه اتفاق می‌افتد. این انقباضات به منظور رشد رحم برای بهبود جریان خون رحمی است و معمولا از نیمه دوم حاملگی آغاز شده و ممکن است در روزهای پایانی بارداری افزایش پیدا کند.اگر این دوران با انقباضات دردناک همراه باشد و بیش از چهار بار در یک ساعت بروز یابند، ممکن است نشانه ای از زایمان زودرس باشد. به همین دلیل باید فورا با پزشک خود تماس گرفته و وضعیت خود را تشریح کنید. همچنین با بزرگ شدن جنین، مشکلات خواب مادران باردار بیشتر از قبل می شود.در مورد روش زایمان با پزشک خود مشورت کنید
در هفته های آخر پزشک از روی شرایط بدنی شما و جنین نوع روش زایمان را انتخاب می کند پس از مشورت با او باید کارهای لازم را برای زایمان طبیعی یا سزارین انجام دهید تا با آسودگی خیال انتظار فرزند دلبندتان را بکشید.

با تغذیه سالم شما نوزادتان قوی و سلامت می شود
تغذیه مناسب بارداری در هفته‌های پایانی باعث رشد سریعتر اندام‌ها و وزن گیری بهتر جنین می‌گردد .

اکنون شما روزانه حداقل به60 گرم پروتئین  یعنی یک کف دست گوشت قرمز یا ماهی نیاز دارید تا کودک بتواند به راحتی به رشد خود ادامه دهد. آمینواسیدهای موجود در پروتئین‌ها برای رشد ضروری هستند. اگر گوشت کم می خورید میزان پروتئین مورد نیاز را می‌توانید با خوردن شیر کم چرب، پنیر، ماست، تخم‌مرغ و یا کره بادام‌زمینی تأمین کنید.

ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند.

صبحانه: تخم‌مرغ شکم پر + یک لیوان شیر کم چرب
میان وعده صبح :  سالاد میوه
نهار استانبلی پلو + سالاد +دوغ – خوراک میگو – خورشت کنگر + 1کفگیر برنج
میان وعده عصر: آجیل یک مشت
شام : کتلت مرغ +  یک کاسه سالاد – کوکوی مرغ   –املت قارچ و پنیر –پنکیک سبزیجات
به همراه غذای خود سالاد، آب لیمو و روغن زیتون مصرف کنید.

منبع: باشگاه خبرنگاران

ارسال شده در 12 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع زنان و زایمان , مراقبت های دوران بارداری

پیشنهاد سردبیر

  • لذت زوجین از پیش هم بودن
  • همه چیز درباره سم زدایی روده
  • تأثیر ورزش بر حفظ سلولهای بتا
  • چطوری سوپ پنیر و کلم بروکلی تهیه کنیم
  • جوانان سالم و ورزیده و بروز سکته قلبی
  • چاق شدن شما با نور اتاق خواب
  • انواع موارد اعتیاد آور در افراد مختلف
  • سموم را اینگونه از بدنتان بیرون بیندازید
  • از تعریف تا درمان اختلال شیپور استاش
  • پرونده مرغ های آلوده باز شد
  • چه عواملی در تعیین قد نهایی شخص نقش دارند؟
  • برای درمان سرطان از میدان مغناطیسی و ذرات نانو استفاده می شود
  • پسری با پوستی شبیه مار
  • از پارازیت‌ها بترسید
  • راهی موثر و عالی برای پرپشت شدن مو
  • محبوبترین ها

  • چریش برای زیبایی چه فوایدی دارد
  • عوارض جوان کننده های صورت را متخصصین بوتاکس نمی گویند
  • پوست ما در کدام دسته جای دارد؟
  • نکات و توصیه های مهم برای موهای چرب
  • راهنمایی درباره رژگونه برنزه
  • های لایت کردن موها به روش طبیعی (آبلیمو)
  • بررسی عادت های اشتباه و تأثیر آن بر سلامت پوست
  • چگونگی تشخیص پیچک و بلوط سمی
  • ۱۱ شیوه برای اینکه گیسوانتان بلند شود، بسیار بسیار بلند!
  • موثر ترین روش ها برای جلوگیری از ریزش مو در مردان
  • صورت را چطوری ماساژ بدهیم که خطوط پیری از بین برود
  • رابطه قند و پیری
  • در فصل گرم سال مراقب موهایتان باشید
  • ده نکته برای مراقبت از پوست آقایان
  • کدام رژ گونه ها چهره را برنزه میکند؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است