type-3-diabetes-1-638

 

دیابت نوع 3 یک بیماری خطرناک است که می تواند در عملکرد مغزتان اختلال ایجاد کند بهتر است با خواب کافی ،رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس به درمان آن بپردازید مشکلات مروبط به حافظه و آلزایمر می توانند با دیابت تایپ 3 ایجاد شوند تغذیه نقش موثری در این عارضه ایفا میکند سعی کنید با کمک گرفتن از روش های موثر درمانی خانگی و پزشکی مانع شدت یافتن این نوع دیابت در بدنتان شوید.

مطالعات محققان نشان می دهد، رژیم غذایی حاوی چربی، قند و غذاهای فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می کند. مصرف قند به اندازه ای در کاهش حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع 3 نامیده اند که مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است.

 مطالعات صورت گرفته در سال 2005 ارتباط تکان دهنده ای را فاش کرد و نشان داد ارتباط مستقیمی بین دیابت و بیماری زوال عقل وجود دارد.
دیابت نوع 1 و 2 به دلیل مقاومت بدن نسبت به انسولین بوجود می آید. دیابت نوع 1 نتیجه مستقیم ناتوانی بدن در تولید انسولین است و دیابت نوع 2 بر اثر اختلال در گیرنده های انسولین به مرور زمان بوجود می آید و دلیل اصلی آن زندگی بی تحرک و رژیم غذایی غلط است.
مطالعات در این زمینه نشان می دهد که هورمون انسولین نقش تعیین کننده ای در عملکرد سلول های مغز دارد و رژیم غذایی چرب و پرکالری تا اندازه ای در عملکرد مغز و افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع 3 نامیدند.
مطالعات نشان می دهد بیماران مبتلا به دیابت، 2 برابر بیشتر در معرض زوال عقل قرار دارند. سلول های مغز نیز مانند سلول های سایر نقاط بدن، در برابر انسولین مقاوم می شوند. دلیل اصلی بروز آلزایمر، تجمع پلاک های بتا آمیلوئید در مغز است که یکی از مهمترین دلایل تشکیل آن، مقاومت سلول ها در برابر انسولین است. محققان چند راهکار موثر برای کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 3 یا همان آلزایمر ارایه کرده اند. این عوامل عبارتند از :
-از رژیم غذایی پرچرب و پرکالری اجتناب کنید
بهترین رژیم برای محافظت از مغز، رژیم مدیترانه ای، شامل چربی های مفید، میوه، سبزیجات، آجیل و ماهی است.
-با استرس مزمن مقابله کنید
زندگی پر استرس، بزرگترین جنایت ممکن علیه مغز است. استرس سبب کوتاه شدن تلومر (انتهای رشته DNA) و پیری زودرس سلول ها و مغز می شود. به علاوه هورمون هایی که بر اثر استرس ترشح می شوند، به مغز آسیب وارد می کنند. توکل به خداوند یکتا، مهمترین راه مبارزه با استرس است.
– خواب کافی داشته باشید
کم خوابی به مرور زمان سبب کاهش حجم مغز و بروز آلزایمر می شود. خواب مهمترین فرآیندی است که در آن سلول های مغز بازسازی می شوند.
– مغز را تنبل نکنید
مطالعه، بازی های فکری، یادگیری زبان جدید، به خاطر سپردن اشعار و به طور کلی فعالیت هایی که سبب فعال شدن مغز می شوند برای سلامت مغز ضروری است.
– در مجاورت بزرگراه و خیابانهای شلوغ زندگی نکنید
آلودگی هوا مهمترین دلیل پیری زودرس مغز است. تحقیقات نشان می دهد که زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابان های پرتردد، سبب انباشتگی آلودگی در ریه وخون می شود و این حالت احتمال یک نوع آسیب مغزی به نام سکته مغزی خاموش را افرایش می دهد. علاوه بر این، آلودگی هوا به مرور زمان حجم مغز را کاهش می دهد و مهمترین نشانه پیری زودرس مغز است.
– از سیگار و الکل اجتناب کنید

مترجم:سپیده علی کاشانی** انتشاردهنده: معصومه گلشن

خبرفارسی

ارسال شده در 12 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • نکات تغذیه ‌ای در ترک سیگار
  • اهمیت به سلامت مغز
  • بازگرداندن ترک تحصیل کرده ها به درس
  • درمان خانگی برای سندرم پاهای بی قرار
  • همه چیز درباره ویتامین های مورد نیاز خردسالان
  • دوران قاعدگی و این تغییرات مشکل ساز
  • شکل گیری شخصیت کودک با رفتارهای والدین
  • طریقه منجمد کردن گوشت، مرغ، ماهی و پرندگان
  • نگرانی و اضطراب و باروری مردان
  • ورزش کردن در هنگام سرما
  • ازدواج های ناآگاهانه
  • نگرانی از افزایش مصرف مواد مخدر صنعتی
  • کیک اسفناج با آرد ذرت
  • اصول رفتار صحیح با خانواده های زوجین
  • مواردی که باعث می شود پس از عقد احساس پشیمانی کنید
  • محبوبترین ها

  • همه بیماری های آب استخر
  • مقاله ای تامل برانگیز در فایده ی لکنت
  • خبردارشدن از سلامتی بدن با فشارخون
  • 9 چیز موجود در خانه که باعث مشکلات تیروئیدی می شوند
  • اطلاع از سلامتی بدن با آزمایش خون
  • هم اکنون خطر مبتلا شدن به سرطان را در خود کاهش دهید
  • هیستامین چیست
  • گوش پاک کن به پرده گوش و كانال گوش آسيب مي‌زند
  • غذای حُمُص چه فایده هایی برای سلامتی انسان دارد؟
  • برای جلوگیری از خوش اشتهایی این میوه ها را بخورید
  • خروپف می تواند بروز آلزایمر را 10 سال جلو بیندازد
  • ارتباط روماتیسم مفصلی با شکستگی استخوان
  • با لباس خنک کننده بدن از سکته مغزی دور بمانید
  • نشانه ها و علائم بی اختیاری ادرار
  • حفظ سلامتی بین سی تا چهل سالگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است