فست فود رژیمی طرز تهیه ساندویچ ماهی تن با جوانه ساندویچ ماهی تن با جوانه ساندویچ ماهی تن جوانه شبدر

اینکه بگوییم فست فودها بد مزه هستند، اصلا حرف صحیحی نیست؛ ولی نوشابه کوکاکولا خوشمزه ترین نوشابه در عین حال مضرترین نوشابه؛ ساندویچ و پیتزا خوشمزه ترین غذا در عین حال آسیب رسان ترین خوراکی هستند. اما فست فودهایی هم وجود دارند که هم خوشمزه هستند، هم رژیمی و سالم. ساندویچ ماهی تن و جوانه از همین دسته فست فودها میباشد که در ادامه طرز تهیه آن را در اختیار شما قرار میدهیم. با ما همراه باشید.

مواد لازم:

تخم مرغ پخته و خرد کرده: 1 عدد

کنسرو ماهی تن روغن گرفته: 1 قوطی

خیارشور خرد کرده: یک دوم پیمانه

جعفری خرد کرده: 1 قاشق سوپخوری

پیازچه خرد کرده: یک چهارم پیمانه

زیتون خرد کرده: یک چهارم پیمانه

سس مایونز: یک چهارم پیمانه

آبلیمو: 1 قاشق سوپخوری

نان تست: 8 برش

برگ کاهو: به میزان لازم

جوانه شبدر: به میزان لازم

  • برای: 3
  • زمـان: 15 تا 30 دقیقه
  • روش: آسان

آشپزی :

.تخم‌مرغ، ماهی تن، خیارشور، جعفری، پیازچه و زیتون را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید

.آن‌گاه سس مایونز و آبلیمو را بیفزائید تا مزه‌دار شود

.حالا روی 4 ورق ازنان های تست کاهو بگذارید و از مایه فراهم کرده روی آن قرار دهید و مقداری جوانه بریزید. سپس لایه دیگرنان را روی آن بگذارید

.اینک ساندویچ‌ها آماده مصرف می‌باشند

منبع: وب سایت آشپزی

5 1000
ارسال شده در 20 مهر 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیر سوء جراحی در کودکی
  • وظیفه مردان در ماه سوم بارداری همسرشان
  • بوتاکس به بیماران سکته ای امکان حرکت می دهد
  • رفع دل درد با روغن های گیاهی
  • ترفندهای ساده برای طولانی شدن عمر
  • تردمیل را روشن نکنید!
  • شباهت افسردگی به سگ سیاه
  • اگر می خواهید رژیم غذایی گیاه خواری داشته باشید بخوانید
  • محبوبترین ها

  • مزه آب دادن بعضی از شیرها به چه دلیل است؟
  • هشدار های تغذیه ای برای سالمندان
  • مواد غذایی فوق العاده مفید دررژیم غذایی تابستان
  • حواستان به نوشیدن آب به مقدار زیاد باشد
  • خرما در مقابل قند
  • برای اینکه بدن مواد مغذی بیشتری دریافت کند چیکار کنیم؟
  • خورد و خوراک اطفال در ایام عید
  • دستورالعمل های استفاده از شکر را جدی بگیرید!
  • رپورتاژ

  • خدمات پیشرفته پوست و مو گروه زیبایی برنا
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما