دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک دیبا
دندانپزشکی دیبا
کلینیک تخصصی
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
دندانپزشکی عمومی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد

فست فود رژیمی طرز تهیه ساندویچ ماهی تن با جوانه ساندویچ ماهی تن با جوانه ساندویچ ماهی تن جوانه شبدر

اینکه بگوییم فست فودها بد مزه هستند، اصلا حرف صحیحی نیست؛ ولی نوشابه کوکاکولا خوشمزه ترین نوشابه در عین حال مضرترین نوشابه؛ ساندویچ و پیتزا خوشمزه ترین غذا در عین حال آسیب رسان ترین خوراکی هستند. اما فست فودهایی هم وجود دارند که هم خوشمزه هستند، هم رژیمی و سالم. ساندویچ ماهی تن و جوانه از همین دسته فست فودها میباشد که در ادامه طرز تهیه آن را در اختیار شما قرار میدهیم. با ما همراه باشید.

مواد لازم:

تخم مرغ پخته و خرد کرده: 1 عدد

کنسرو ماهی تن روغن گرفته: 1 قوطی

خیارشور خرد کرده: یک دوم پیمانه

جعفری خرد کرده: 1 قاشق سوپخوری

پیازچه خرد کرده: یک چهارم پیمانه

زیتون خرد کرده: یک چهارم پیمانه

سس مایونز: یک چهارم پیمانه

آبلیمو: 1 قاشق سوپخوری

نان تست: 8 برش

برگ کاهو: به میزان لازم

جوانه شبدر: به میزان لازم

  • برای: 3
  • زمـان: 15 تا 30 دقیقه
  • روش: آسان

آشپزی :

.تخم‌مرغ، ماهی تن، خیارشور، جعفری، پیازچه و زیتون را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید

.آن‌گاه سس مایونز و آبلیمو را بیفزائید تا مزه‌دار شود

.حالا روی 4 ورق ازنان های تست کاهو بگذارید و از مایه فراهم کرده روی آن قرار دهید و مقداری جوانه بریزید. سپس لایه دیگرنان را روی آن بگذارید

.اینک ساندویچ‌ها آماده مصرف می‌باشند

منبع: وب سایت آشپزی

5 1000
ارسال شده در 20 مهر 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x