گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی

sandwich

اینکه بگوییم فست فودها بد مزه هستند، اصلا حرف صحیحی نیست؛ ولی نوشابه کوکاکولا خوشمزه ترین نوشابه در عین حال مضرترین نوشابه؛ ساندویچ و پیتزا خوشمزه ترین غذا در عین حال آسیب رسان ترین خوراکی هستند. اما فست فودهایی هم وجود دارند که هم خوشمزه هستند، هم رژیمی و سالم. ساندویچ ماهی تن و جوانه از همین دسته فست فودها میباشد که در ادامه طرز تهیه آن را در اختیار شما قرار میدهیم. با ما همراه باشید.

مواد لازم:

تخم مرغ پخته و خرد کرده: 1 عدد

کنسرو ماهی تن روغن گرفته: 1 قوطی

خیارشور خرد کرده: یک دوم پیمانه

جعفری خرد کرده: 1 قاشق سوپخوری

پیازچه خرد کرده: یک چهارم پیمانه

زیتون خرد کرده: یک چهارم پیمانه

سس مایونز: یک چهارم پیمانه

آبلیمو: 1 قاشق سوپخوری

نان تست: 8 برش

برگ کاهو: به میزان لازم

جوانه شبدر: به میزان لازم

  • برای: 3
  • زمـان: 15 تا 30 دقیقه
  • روش: آسان

آشپزی :

.تخم‌مرغ، ماهی تن، خیارشور، جعفری، پیازچه و زیتون را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید

.آن‌گاه سس مایونز و آبلیمو را بیفزائید تا مزه‌دار شود

.حالا روی 4 ورق ازنان های تست کاهو بگذارید و از مایه فراهم کرده روی آن قرار دهید و مقداری جوانه بریزید. سپس لایه دیگرنان را روی آن بگذارید

.اینک ساندویچ‌ها آماده مصرف می‌باشند

منبع: وب سایت آشپزی

5 1000
ارسال شده در 19 مهر 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • دکتر ترنگ آقابیگی جراح- دندانپزشک
  • کم شنوایی در سالخوردگان
  • تغییر نیازهای دلبستگی عاطفی کودکان
  • خطر ابتلا به سرماخوردگی در نوزدان بیشتر است
  • اگر به دنبال راهی برای کاهش استرس هستید ، بخوانید
  • 10 روزه با چربی های خود خداحافظی کنید
  • دروغگویی خردسالان و این توصیه ها
  • چرا باید دیابتی ها بدون صبحانه نمانند
  • محبوبترین ها

  • جراحی بای پس عروق کرونر و بیماران دیابتی مبتلا به بیماری قلبی
  • معاینه چشم! امری ضروری برای افراد دیابتی
  • بهبود بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 با شمارش گامها در پیاده روی
  • کاهش مقدار قند خون با دانه انگور
  • هشدارهای بدن برای افزایش قند خون
  • کاهش عوامل خطر دیابت در افراد بالغ چاق با پروتئین آب پنیر
  • جلوگیری از بیماری دیابت با یک نوع رژیم غذایی مرسوم به رژیم مدیترانه ای
  • استفاده از داروی Avandia
  • رپورتاژ

  • کلینیک ویژه دندانپزشکی دکتر فلاح
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • کلینیک پوست و زیبایی دکتر فاطمه بامداد
  • خواب راحت مادرها در دوران بارداری
  • کلینیک زیبایی شارلوت
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی