فست فود رژیمی طرز تهیه ساندویچ ماهی تن با جوانه ساندویچ ماهی تن با جوانه ساندویچ ماهی تن جوانه شبدر

اینکه بگوییم فست فودها بد مزه هستند، اصلا حرف صحیحی نیست؛ ولی نوشابه کوکاکولا خوشمزه ترین نوشابه در عین حال مضرترین نوشابه؛ ساندویچ و پیتزا خوشمزه ترین غذا در عین حال آسیب رسان ترین خوراکی هستند. اما فست فودهایی هم وجود دارند که هم خوشمزه هستند، هم رژیمی و سالم. ساندویچ ماهی تن و جوانه از همین دسته فست فودها میباشد که در ادامه طرز تهیه آن را در اختیار شما قرار میدهیم. با ما همراه باشید.

مواد لازم:

تخم مرغ پخته و خرد کرده: 1 عدد

کنسرو ماهی تن روغن گرفته: 1 قوطی

خیارشور خرد کرده: یک دوم پیمانه

جعفری خرد کرده: 1 قاشق سوپخوری

پیازچه خرد کرده: یک چهارم پیمانه

زیتون خرد کرده: یک چهارم پیمانه

سس مایونز: یک چهارم پیمانه

آبلیمو: 1 قاشق سوپخوری

نان تست: 8 برش

برگ کاهو: به میزان لازم

جوانه شبدر: به میزان لازم

  • برای: 3
  • زمـان: 15 تا 30 دقیقه
  • روش: آسان

آشپزی :

.تخم‌مرغ، ماهی تن، خیارشور، جعفری، پیازچه و زیتون را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید

.آن‌گاه سس مایونز و آبلیمو را بیفزائید تا مزه‌دار شود

.حالا روی 4 ورق ازنان های تست کاهو بگذارید و از مایه فراهم کرده روی آن قرار دهید و مقداری جوانه بریزید. سپس لایه دیگرنان را روی آن بگذارید

.اینک ساندویچ‌ها آماده مصرف می‌باشند

منبع: وب سایت آشپزی

ارسال شده در 20 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • عکس های میوه بیل بری
  • سالمندان و استفاده از سمعک
  • مادران پس از زایمان این غذاها را فراموش نکنند
  • دانستنهیای مفید درباره تب بچه
  • فوت و فن مواجهه با استرس
  • جراحی غیر اصولی گوش و این پیامدها
  • ناشنوایی حرفه ای چیست؟
  • انجام سونوگرافی و این پیامدها
  • محبوبترین ها

  • بروز یبوست در دوران بارداری چه دلایلی دارد؟
  • خوش چهره ماندن در بارداری
  • نکات مهم برای استحمام در حاملگی
  • درباره دوختن دهانه رحم در زنان باردار بیشتر بدانیم
  • مشکلات مختلف دندانی در دوران بارداری
  • انتخاب جنسیت جنین
  • سردرد های دوران بارداری غیر عادی نیست
  • زنان شاغل و این آسیب ها برای جنین
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • الو دکتر

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است