sandwich

اینکه بگوییم فست فودها بد مزه هستند، اصلا حرف صحیحی نیست؛ ولی نوشابه کوکاکولا خوشمزه ترین نوشابه در عین حال مضرترین نوشابه؛ ساندویچ و پیتزا خوشمزه ترین غذا در عین حال آسیب رسان ترین خوراکی هستند. اما فست فودهایی هم وجود دارند که هم خوشمزه هستند، هم رژیمی و سالم. ساندویچ ماهی تن و جوانه از همین دسته فست فودها میباشد که در ادامه طرز تهیه آن را در اختیار شما قرار میدهیم. با ما همراه باشید.

مواد لازم:

تخم مرغ پخته و خرد کرده: 1 عدد

کنسرو ماهی تن روغن گرفته: 1 قوطی

خیارشور خرد کرده: یک دوم پیمانه

جعفری خرد کرده: 1 قاشق سوپخوری

پیازچه خرد کرده: یک چهارم پیمانه

زیتون خرد کرده: یک چهارم پیمانه

سس مایونز: یک چهارم پیمانه

آبلیمو: 1 قاشق سوپخوری

نان تست: 8 برش

برگ کاهو: به میزان لازم

جوانه شبدر: به میزان لازم

  • برای: 3
  • زمـان: 15 تا 30 دقیقه
  • روش: آسان

آشپزی :

.تخم‌مرغ، ماهی تن، خیارشور، جعفری، پیازچه و زیتون را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید

.آن‌گاه سس مایونز و آبلیمو را بیفزائید تا مزه‌دار شود

.حالا روی 4 ورق ازنان های تست کاهو بگذارید و از مایه فراهم کرده روی آن قرار دهید و مقداری جوانه بریزید. سپس لایه دیگرنان را روی آن بگذارید

.اینک ساندویچ‌ها آماده مصرف می‌باشند

منبع: وب سایت آشپزی

ارسال شده در 20 مهر 1395 توسط writer.m با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • کالری، پروتئین و چربی مورد نیاز یک بدن سالم
  • تاثیر آهن و کلسیم بر عملکرد ورزشکاران
  • از خشکی واژن رنج می برید؟
  • بررسی مزایا و عوارض عمل وازکتومی
  • یادگیری زبان خارجی به کدام بچه ها کار درستی نیست؟
  • گریت دین چه شخصیتی دارد؟
  • اجبار جنسی چیست؟
  • ازدواج با سن بالا و این عوارض
  • جانشین داروهای اگزما
  • روانشناسی استرس در ورزشکاراران
  • معرفی برخی از نان های خارجی و ارزش غذایی آنها
  • نسخه گیاهی برای تقویت مو و از بین بردن لک های پوست
  • اصول مراقبت از پوست بعد از دهه 40
  • تهیه کفش برای دیابتی ها
  • کمک به تغییر وزن کودک
  • محبوبترین ها

  • بالا بردن مهارت سخن گفتن در سنین پایین
  • راز تناسب اندام اطفال در شیر کاکائو
  • خوردن زیاد آب برای نوزاد خوب نیست
  • مشکلات شروع تغذیه برای شش ماهه ها
  • علاقه به تبلت به جای بازی های کودکانه
  • مکمل های مفید و پراررزش برای کودکان
  • هراس اطفال از تزریق آمپول
  • زوال عقل کودک با آب آلوده
  • رفتار این مادران باعث پایین آمدن سطح فکری کودکشان می شود
  • سلامت و نشاط دوقلوهای به هم چسبیده پس از جدایی
  • بهترین و مهیج ترین وسیله های بازی برای کودکان
  • نحوه ی درست تنبیه کردن کودک
  • اصول گفتار درمانی کودک
  • بروز اختلالات مغزی در نوزادان میتواند بعلت کم کاری تیروئید باشد
  • سرکش بودن بچه را چگونه برطرف کنیم؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است