اضافه وزن با قند میوه

میوه ها سرشاز از ویتامین و مفیدات برای بدن هستند و با مصرف میوه میتوان سلامت خود را تضمین کرد،اما در کنار این صحبت ها میگویند که مصرف میوه میتواند همراه با اضافه وزن باشد.آیا این حرف درست یا غلط؟اگر اینطور باشد که یکم از محبوبیت مصرف میوه ها پایین می آید(البته نه زیاد).جزییات بیشتر در این خصوص را در ادامه خواهید خواند.

قند میوه که فروکتوز نامیده می‌شود، قندی است که در میوه‌ها، آبمیوه‌ها و عسل یافت می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف بیش از اندازه فروکتوز می‌تواند موجب بروز مشکلاتی برای سلامت از جمله چاقی مفرط شود.

به گزارش جام جم آنلاین ، این نوع قند، شیرین‌ترین نوع قند و فرمول مولکولی آن شبیه به گلوکز (نوعی قند ساده دیگر) است، با این تفاوت که ساختار متفاوتی دارند.

هر دوی این قندها کربوهیدرات به حساب می‌آیند و برای متابولیسم بدن انسان اهمیت زیادی دارند، اما به طریقی متفاوت در کبد سوخت و ساز می‌شوند.

اضافه گلوکز به صورت انسولین از بدن خارج می‌شود، اما فروکتوز اضافه به صورت چربی در بدن ذخیره می‌شود. خیلی افراد به صورت ارثی دچار مقاومت فروکتوز هستند.

مواد غذایی با سطح فروکتوز بالا شامل سودا، سیب و سس سیب، عسل، گلابی، انگور، خرما، هندوانه، انبه و آبمیوه‌ها مثل آب‌سیب و آب‌‌انگور هستند. همچنین مصرف بالای فروکتوز به مشکلاتی از قبیل نقرس، چاقی مفرط، سندرم متابولیک، بیماری‌های قلبی ـ عروقی و نارسایی کبد منجر می‌شود.

منبع : جام جم آنلاین

ارسال شده در 13 مهر 1395 توسط سلمان آرین با موضوع خواص میوه و سبزیجات

پیشنهاد سردبیر

  • معرفی چند ماسک طبیعی برای شادابی مو
  • رشد علاقه جوانان به روابط جنسی
  • کشف و استخراج نقاط مثبت ذهنی
  • مراقبت از بدن در برابر خشکی شانه
  • این سبزی ها دشمن میکروب ها هستند
  • نکاتی جالب در رابطه با تاثیر غذا بر طول عمر
  • مرغ با سس مول
  • بهبود کیفیت خواب در مکان های سرسبز
  • 5 راز شاد بودن
  • این علائم در لثه و مراقبت های آن
  • آمار ضربان قلبتان را با این ساعت مچی بسنجید
  • در جراحی لاپراسکوپی تکنولوژی جدید کلاه هوشمند به ارمغان آورد
  • پیشگیری از بروز مشکلات روده با نور خورشید
  • منظور از اصطلاح گلوکوم اولیه و ثانویه چیست؟
  • پایداری خانواده با آموزش های قبل از ازدواج
  • محبوبترین ها

  • افراد خوش صحبت و این ویژگی ها
  • روانشناسی راه رفتن افراد
  • اهمیت و نقش ذهن آگاهی
  • عدم موفقیت یک کارفرما
  • تفاوت میان انواع ازدواج های سنتی و مدرن
  • آسیب های روحی به اطفال پس از جدایی والدین
  • کودکان کمرو و این حالت ها
  • وقتی با عشق شروع میشود و به طلاق عاطفی میرسد
  • تاثیر نگاه کردن به گل و گیاه در افراد افسرده
  • کمک روحی اطرافیان به افراد مضطرب
  • رسیدن به خوشحالی در کمترین زمان
  • فعالیت های منجر به ایجاد حس شادی و نشاط
  • اداره زندگی به روش هوشمندانه
  • 10 موردی که آرزو میکنید در نوجوانی از آنها آگاه بودید
  • با نشانه های بلوغ آشنا شوید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است