مواد غذایی مقوی برای مادران باردار مواد غذایی مغذی مواد غذایی برای مقوی برای دوران بارداری تخم مرغ بارداری

تخم مرغ از منابع غنی امگا3 به شمار می آید این ماده خوراکی بسیار مقوی است و می تواند یک پیام وعده یا مکمل غذایی مناسب برای افراد ورزشکار باشد، اما با توجه به داشتن کلسترول و همچنین احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا تخم مرغ را ماده ای مضر برای برای مادران به شمار می آوردند .

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف آن در دوران حاملگی می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن این زنان را تأمین کند

 

موادمغذی موجود در تخم‌مرغ برای سلامتی به ویژه سلامتی مادران باردار بسیار مفید است.
به گزارش دیلی‌میل، مقامات سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا معتقدند ماده «کولین» از جمله مواد مغذی مفید به شمار می‌رود که به دلیل اهمیت در رشد سیستم عصبی مرکزی جنین داخل رحم، برای زنان باردار بسیار حائز اهمیت است.
محققان گفته‌اند یافته‌هایشان نشان می‌دهد که مصرف بالای «کولین» در سه ماهه دوم بارداری با افزایش مهارت‌های حافظه بصری کودکان ۷ساله ارتباط داشته است. «کولین» در گروه ویتامین‌های B طبقه‌بندی می‌شود و عملکردهای مشابهی با این گروه ویتامین‌ها دارد.
دانشمندان در سال ۱۹۹۸ به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه ۴۲۵ میلی‌گرم «کولین» برای زنان باردار توصیه می‌شود اما به دنبال انتشار خبرهایی مبنی بر این که احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا با خوردن تخم‌مرغ افزایش می‌یابد و کلسترول بالای تخم‌مرغ برای مبتلایان به چربی خون مضر است، بسیاری از افراد مصرف این ماده مغذی را به حداقل رساندند یا از رژیم غذایی خود حذف کردند. تخم‌مرغ به عنوان یک ماده پروتئینی، به ویژه در وعده صبحانه می‌تواند نیاز روزانه بدن را تأمین کند.

 

5 1000
ارسال شده در 13 مهر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 226 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • آزمایش جدیدترین تکنولوژی اینترنت پرسرعت موبایل
  • اخطار متخصصان درباره ورزش کردن افراد عصبانی
  • بازیابی سلولهای از دست رفته قلب با کمک سلول های بنیادی
  • آموزش تمرینات ورزشی برای چربی سوزی بالاتنه
  • روشهای ثابت شده تعیین جنسیت فرزند بدون سونوگرافی
  • ابتلا به سنگ کلیه
  • تقویت اشتهای کودک با این میان وعده ها
  • پیش از بوتاکس بدانید
  • محبوبترین ها

  • هر آنچه درباره استراحت پوستتان باید بدانید
  • لباس صورتی و نحوه آرایش
  • آیا ارزش دارد که لبها را حجیم کنیم؟
  • با پوست چرب این کارها را نکنید
  • با رنگ های طبیعی موها را چگونه رنگ کنیم
  • اسرار جوانی کامرون دیاز، بازیگر مشهور هالیوود
  • آموزش شستن همه نوع مو
  • چرا زردچوبه برای پوست مفید است؟
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی دکتر فريال حاجی زاده
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما