مواد غذایی مقوی برای مادران باردار مواد غذایی مغذی مواد غذایی برای مقوی برای دوران بارداری تخم مرغ بارداری

تخم مرغ از منابع غنی امگا3 به شمار می آید این ماده خوراکی بسیار مقوی است و می تواند یک پیام وعده یا مکمل غذایی مناسب برای افراد ورزشکار باشد، اما با توجه به داشتن کلسترول و همچنین احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا تخم مرغ را ماده ای مضر برای برای مادران به شمار می آوردند .

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف آن در دوران حاملگی می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن این زنان را تأمین کند

 

موادمغذی موجود در تخم‌مرغ برای سلامتی به ویژه سلامتی مادران باردار بسیار مفید است.
به گزارش دیلی‌میل، مقامات سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا معتقدند ماده «کولین» از جمله مواد مغذی مفید به شمار می‌رود که به دلیل اهمیت در رشد سیستم عصبی مرکزی جنین داخل رحم، برای زنان باردار بسیار حائز اهمیت است.
محققان گفته‌اند یافته‌هایشان نشان می‌دهد که مصرف بالای «کولین» در سه ماهه دوم بارداری با افزایش مهارت‌های حافظه بصری کودکان ۷ساله ارتباط داشته است. «کولین» در گروه ویتامین‌های B طبقه‌بندی می‌شود و عملکردهای مشابهی با این گروه ویتامین‌ها دارد.
دانشمندان در سال ۱۹۹۸ به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه ۴۲۵ میلی‌گرم «کولین» برای زنان باردار توصیه می‌شود اما به دنبال انتشار خبرهایی مبنی بر این که احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا با خوردن تخم‌مرغ افزایش می‌یابد و کلسترول بالای تخم‌مرغ برای مبتلایان به چربی خون مضر است، بسیاری از افراد مصرف این ماده مغذی را به حداقل رساندند یا از رژیم غذایی خود حذف کردند. تخم‌مرغ به عنوان یک ماده پروتئینی، به ویژه در وعده صبحانه می‌تواند نیاز روزانه بدن را تأمین کند.

 

ارسال شده در 13 مهر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ار کار افتادگی آلت تناسلی مردانه
  • همه چیز در مورد ارزش غذایی چیپس میگو
  • ده نکته درباره نحوه برخورد با مشکلات زندگی
  • ده مورد از رایج ترین باورهای غلط روزمره
  • آلودگی هوا باعث چه مشکلات پوستی می شود
  • افزایش وزن در اثر مشکلات بدخوابی
  • افراد نامناسب برای تشکیل زندگی
  • مکمل ویتامین D و افزایش کلسترول در نوجوانان
  • اضافه وزن و درد زانو
  • از فواید ویژه غذا های سرخ کردنی چه می دانید؟
  • همراهی با کودکان در بازی
  • دانستنیهایی درباره ویژگی های اخلاقی نوزدان
  • برخی تصورات نادرست در مورد تغذیه ورزشی
  • چگونه هم بخورید و هم چاقی خود را کاهش دهید
  • تقلب 60 درصدی در آبلیمو در سال گذشته
  • محبوبترین ها

  • مصاحبه نخستین زن توریست‌ فضانورد ایرانی
  • برگزاری مراسم تشیع و خاکسپاری پیکر دانشجو امیر کیخسروی
  • فرود نخستین ایرباس ایران در فرودگاه مهرآباد
  • درمان نازایی در زنان و مردان با نورخورشید
  • قبل از بیهوشی سراغ آدامس بروید
  • ماجرای شیر یارانه‌ای دردسر ساز در اردبیل
  • بعد از 14 ماه دوقلوهای به هم چسبیده جدا شدند
  • خواص این دانه مفید برای کاهش وزن
  • چای کیسه ای اصل و تقلبی را از هم تشخیص دهید
  • قبیله ای در آمازون که دور از دنیای مدرن زندگی میکنند
  • چه افرادی باید آزمایش HIV بدهند
  • دوقلو ها عمر طولانی دارند !
  • هوای تبریز در وضعیت ناسالم قرار گرفت
  • عوامل افزایش کودکان متکدی در تهران
  • شوکه شدن دنیای علم با تولد نوزادی نادر
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است