024542100114112155210252101884469234163187

تخم مرغ از منابع غنی امگا3 به شمار می آید این ماده خوراکی بسیار مقوی است و می تواند یک پیام وعده یا مکمل غذایی مناسب برای افراد ورزشکار باشد، اما با توجه به داشتن کلسترول و همچنین احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا تخم مرغ را ماده ای مضر برای برای مادران به شمار می آوردند .

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف آن در دوران حاملگی می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن این زنان را تأمین کند

 

موادمغذی موجود در تخم‌مرغ برای سلامتی به ویژه سلامتی مادران باردار بسیار مفید است.
به گزارش دیلی‌میل، مقامات سازمان ایمنی مواد غذایی اروپا معتقدند ماده «کولین» از جمله مواد مغذی مفید به شمار می‌رود که به دلیل اهمیت در رشد سیستم عصبی مرکزی جنین داخل رحم، برای زنان باردار بسیار حائز اهمیت است.
محققان گفته‌اند یافته‌هایشان نشان می‌دهد که مصرف بالای «کولین» در سه ماهه دوم بارداری با افزایش مهارت‌های حافظه بصری کودکان ۷ساله ارتباط داشته است. «کولین» در گروه ویتامین‌های B طبقه‌بندی می‌شود و عملکردهای مشابهی با این گروه ویتامین‌ها دارد.
دانشمندان در سال ۱۹۹۸ به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه ۴۲۵ میلی‌گرم «کولین» برای زنان باردار توصیه می‌شود اما به دنبال انتشار خبرهایی مبنی بر این که احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا با خوردن تخم‌مرغ افزایش می‌یابد و کلسترول بالای تخم‌مرغ برای مبتلایان به چربی خون مضر است، بسیاری از افراد مصرف این ماده مغذی را به حداقل رساندند یا از رژیم غذایی خود حذف کردند. تخم‌مرغ به عنوان یک ماده پروتئینی، به ویژه در وعده صبحانه می‌تواند نیاز روزانه بدن را تأمین کند.

 

ارسال شده در 13 مهر 1395 توسط آقای جوانبخت با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برای غلبه بر ترس از دندان‌پزشکی، هیپوتیزم تا چه حد تاثیر دارد؟
  • تاثیر داروهای هورمون‌ دار بر سلامت پوست و مو
  • سیستم حرکتی (RP-21) بر اساس تکنیک رست-پاز(قسمت اول)
  • اولین دندان واقعی تولید شد
  • رسپی موز که به سرعت چربی های شکم را از بین می برد
  • آیا خوردن ویتامین برای افراد سالم ضرورت دارد؟
  • پرسش و پاسخهایی درباره لبهای خشک
  • ترفندهای جلب مشتری برای انواع مکمل های لاغری
  • راه حل رفع سر درد در خانه
  • افراد مستعد ابتلا به سنگ کیسه صفرا
  • زمان هایی که بدن نیاز به آب بیشتری دارد
  • آسپیرین و نجات از سرطانی مهلک
  • عکس های انواع تخت ارتوپدی
  • ریختن مو در خانمها: نازک شدن مو علتها و شیوه های درمان
  • بیماری رزاسه را چگونه می توانیم برطرف کنیم
  • محبوبترین ها

  • چطوری در طی روز بوی خوبی بدهیم
  • مواد طبیعی محافظت کننده از پوست دربرابر آفتاب
  • مشکلات پوستی و ابتلا به بیماری های خطرناک
  • دکلره موها با این روش ها
  • آیا آلفالیپوئیک اسید خوراکی در افزایش سلامت پوست موثر است
  • 10 راهنمایی زیبایی خانگی برای پوست چرب
  • آموزش تهیه ماسک موی گیاهی در خانه
  • پیشگیری از ریزش مو اما با چه روش های موثری؟
  • برای جوانتر به نظر رسیدن این شیوه ها کار آمد هستند
  • بررسی علمی انواع لکه های روی پوست پس از تولد
  • ارتباط آکنه با مشکلات روحی و روانی
  • روش های جلوگیری از چین و چروک های گردن
  • آلودگی هوا عاملی مؤثر در چرب شدن مو
  • یادگیری ماساژ گردن و صورت
  • تغییر رنگ مو و عوامل تاثیرگذار روی آن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است