creamy-green-smoothie

 برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می توانید از اسموتی های سبز استفاده کنید این نوشیدنی های سالم برای پاکسازی کبد و سم‌زدایی از بدنبسیار مفید هستند افزایش متابولیسم و برطرف کردن سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر ،افزایش تمرکز و دقت ذهنی،دفع چربی‌های اضافی از بدن‌ و شفاف و درخشان کردن پوست از خاصیت های مصرف این اسموتی ها به شمار می رود.

اسموتی ها یکی از نوشیدنی هایی لذیذی می باشند که امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده اند که در طعم و رنگ های مختلف می توان آنها را تهیه و مصرف کرد ، در این مطلب می خواهیم به خواص اسموتی های سبز برای سلامتی بدن بپردازیم.

اسموتی های سبز ؛ سم‌زدایی بدن

روزانه، سموم زیادی در بدن‌ جمع می‌شوند. برای پاکسازی کبد و سم‌زدایی از بدن باید یک رژیم غذایی مناسب انتخاب کنید. اسموتی‌های سبز بهترین انتخاب هستند. اسموتی حاوی ترکیبات پاک‌کننده مانند کلم برگ و قسمت سبز قاصدک به فرآیند پاکسازی بدن‌تان بسیار کمک می‌کند.

اسموتی های سبز ؛ بهبود گوارش

اسموتی‌ها به افزایش متابولیسم و برطرف کردن سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر کمک زیادی می‌کنند، زیرا حاوی میوه‌ها و سبزی‌هایی هستند که کاملا جذب بدن شده و بدن به بهترین شکل ممکن آن‌ها را مصرف می‌کند. سالاد خانگی هم، چنین خاصیتی دارند.

اسموتی های سبز ؛ تقویت عملکرد مغز

تغذیه‌ی سالم به شما کمک می‌کند تا تمرکز و دقت ذهنی بیشتری داشته باشید. هله‌هوله‌ها و فست‌فودها حاوی قند اضافی و آرد سفید فرآوری شده هستند که ذهن را قفل کرده و سبب گیجی می‌شوند. اسموتی‌ها به شما کمک می‌کنند انرژی بیشتری به دست آورید و هشیاری بهتری داشته باشید، در نتیجه نگرانی و اضطراب‌تان به طور موثر کم می‌شود.

اسموتی های سبز ؛ زیبایی پوست

پوست شفاف و درخشان چیزی است که همه دوستش دارند و به دنبالش هستند. اسموتی‌ها سرشار از فیبر بوده و به دفع سموم انباشته شده در بدن کمک می‌کنند، به همین دلیل می‌توانید شاهد تفاوت چشمگیری در پوست‌تان باشید. البته باید بدانید اسموتی‌های سبز، طی یک شب پوست‌تان را متحول نمی‌کنند، بلکه باید به طور مرتب از آن‌ها استفاده کنید تا شرایط پوست‌تان تغییر کند و ظاهری جوان‌تر و شاداب‌تر داشته باشید.

اسموتی های سبز ؛ کمک به کاهش وزن

ویتامین‌ها، کربوهیدرات‌های سالم، مواد معدنی، چربی سالم و فیبر نقش مهمی در کاهش وزن دارند و اسموتی‌های سبز سرشار از این مواد مغذی هستند. با خوردن اسموتی، می‌توانید به طور موثر، بی‌خطر و سریع از وزن‌تان کم کنید، بدون این‌که به خودتان گرسنگی بدهید. فقط کافی است مصرف روزانه‌ی میوه‌ها و سبزی‌ها را بیشتر کنید تا چربی‌های اضافی و سموم از بدن‌تان دفع شود.

اسموتی های سبز ؛ استحکام استخوان‌ها

این یک حقیقت است که یکی از راه‌های اصلی استحکام استخوان‌ها، مصرف کلسیم کافی است. بدن ما کلسیم موجود در کلم برگ را بهتر از کلسیم موجود در شیر جذب می‌کند. دریافت کلسیم فقط از طریق محصولات لبنی، شیوه‌ی سالمی نیست زیرا ترکیباتی چون لاکتوز، کازئین، کلسترول و چربی اشباع موجود در فرآورده‌های لبنی می‌توانند موجب بیماری شوند.

اسموتی های سبز ؛ آنتی‌اکسیدان‌ها

اسموتی‌های سبز، مقدار قابل توجهی آنتی‌اکسیدان دارند که سلامت عمومی را تقویت می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها به غیر از جلوگیری از پیری زودرس، در پیشگیری از سرطان‌ها نیز بسیار مفیدند. میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی و تمشک آبی سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند. یک اسموتی سبز حاوی میوه‌ها و سبزی‌هایی مانند پرتقال، هویج، گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای است که سرشار از «لیکوپن» هستند، لیکوپن، آنتی‌اکسیدان ضد سرطان و ضد التهابی است.

نیک و نو

 

ارسال شده در 16 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دانستنی هایی موثر در مورد چرخه خواب
  • علت ممنوعیت استفاده از قهوه در صبحانه
  • نشانه های سوفل قلب و علل آن
  • چرا بچه ها نباید نوشابه بخورند
  • سالاد کلم قرمز با طعم ترشی
  • با روانشناسی ورزش بیشتر آشنا شویم
  • عوارض رانندگی کردن در دوره حاملگی
  • احساس درد در پهلوها با ورزش
  • عواقب آلرژیک از نوع خوراکی در اطفال
  • دانستنی هایی مهم در مورد مکمل های غذایی
  • اسهال مسافران ورزشکار و سایر عفونت ها
  • آداب و رسوم ایرانی ها در زمینه شب زفاف
  • شدت احساس درد در خانم ها
  • بکاربردن داروهای ضد افسردگی درحاملگی وابتلا به چاقی و دیابت در کودکان متولد شده
  • سیب زمینی شیرین: کربوهیدرات خوب!
  • محبوبترین ها

  • وقتی گوشت چرخ‌کرده‌ صنعتی بو می دهد
  • زیتون و خواص سلامت زای آن
  • توان هضم غذا متناسب با آب و هوای محل زندگی
  • 10 دلیلی که نمیگذارند چربی شکم کاهش یابد
  • رابطه ی میزان غذا خوردن با مسئله ی فراموشی
  • لاغری مفرط – کاشکسی
  • این غذا ها برای درمان این بیماری ها
  • رزماری – بیشتر از یک ادویه معطر
  • راهکار های جلوگیری از افزایش وزن در پاییز
  • چرا شیرینی هایی که طبیعی نیستند این قدر چاق می کنند ؟
  • برای بهبود گردش خون چه بخوریم
  • توضیحاتی جالب در مورد انواع قندها
  • فوت و فن تهیه چای زعفرانی
  • غذای مانده خوردن و این آسیب ها
  • با ارزان ترین روش وزن خود را کم کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است