شش تکه کردن عضلات شکم سیکس‌پک داشتن شکمی شش تکه تناسب اندام و استایل ورزشی بافت عضلانی در شکم

شکم شش تکه امروزه تبدیل به آروزیی برای همه جوانان شده است آن ها تمایل دارند اندامی متناسب و شکمی عضلانی داشته باشند و استایل بدنشان زیبا باشد و به رشد عضلات شکم کمک زیادی می کنند به این منظور ورزش های سخت و تمرینات ورزشی منظم را انجام میدهند ناگفته نماند مصرف برخی مواد غذایی نیز در این زمینه نقش موثری ایفا خواهد کرد خوش فرم شدن شکم به راحتی میسر نخواهد شد .

‌یکی از دغدغه‌هایی که این روزها جوانان را درگیر خود کرده است، تب داغ سیکس‌پک یا همان شش تکه کردن عضلات شکم است. چگونه می‌توان به این بافت عضلانی در شکم دست یافت؟

 در ارتباط با سیکس‌پک کردن عضلات شکم نکات بسیار بااهمیتی وجود دارد که عدم توجه به آنها  بدن را با مشکل مواجه می‎کند و برای سلامتی مضر است. به هر حال برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به تمرینات دقیق و  اصولی است تا رویای سیکس‌پک به تحقق برسد. وحید ولی‌پور در گفت‌وگو با ایسنا در این باره گفت: امروزه سیستمی که در مجامع ورزشی روی بورس است، داشتن شکمی شش تکه بوده که رسیدن به این هدف به عنوان رویای بسیاری از جوانان نیازمند انجام حرکات مرکز بدن است.

وی اظهار کرد: سیستم حرکات مرکز بدن علاوه براینکه بر روی تناسب اندام و استایل ورزشی تاثیر مثبت دارد به شش تکه کردن عضلات شکم نیز کمک می‌کند.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اضافه کرد: سیستم حرکات مرکز بدن شامل جامع‌ترین حرکات برای تقویت یکپارچگی بدن و رسیدن به استایل مناسب است.

وی با تأکید بر تاثیر رژیم غذایی برای داشتن شکمی سیکس پک و صاف یادآور شد: خوردن مواد غذایی که باعث کاهش چربی در شکم و رشد عضلات می‌شود، در این مورد بسیار موثر و کارساز است.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی خاطرنشان کرد: افرادی که به دنبال خوش‌فرم کردن شکم خود هستند باید به تمرینات تقویت عضلات شکم بپردازند و هر حرکتی را به شیوه اصولی انجام دهند.

ولی‌پور ادامه داد: تمرین منظم، نوشیدن آب زیاد، کاهش چربی‌های دور شکم با ورزش و مصرف کربوهیدارت کم به داشتن شکمی زیبا و شش تکه کمک می‌کند.

5 1000
ارسال شده در 16 مهر 1395 توسط با موضوع پرسش و پاسخ

پیشنهاد سردبیر

  • دانسته هایی درباره فواید سیر
  • گریز از عادات بد با این ترفندها
  • کارهای لازم برای افزایش شادی در زندگی
  • چاره هراس و ترس و لرز در بچه
  • بهانه‌گیری و نق‌نق کردن دلبندتان
  • پیشگیری از عوارض سرطان بر روی بدن
  • سبزیجات پرخاصیت برای بدن
  • این سبزی ها دشمن میکروب ها هستند
  • محبوبترین ها

  • آب نارگیل نوشیدنی تابستانی
  • هندوانه و تاثیر آن در زیبایی
  • فواید بی نظیر پوست لیمو ترش در از دست دادن اشتها
  • مصرف کلم بروکلی و این همه فایده
  • میوه ای که مشکل بزرگ گرسنگی در جهان را رفع می کند
  • بررسی کالری و ارزش تغذیه ای کدو تنبل
  • آغاز امپراطوری انار
  • مزایای مصرف انواع سبزیجات به صورت پخته
  • رپورتاژ

  • کلینیک فوق تخصصی آندوسکوپی وکولونسکوپی بدون درد
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما