30765b2c-8502-4be2-a490-bd822abcd398

 

اگر تمایل دارید یک ساندویچ سالم و رژیمی تهیه کنید پیشنهاد ما تهیه ساندویچ کرفس با تخم مرغ است که بسیار خوشمزه و پرخاصیت می باشد و برای تغذیه فرزندانتان در مدرسه انتخاب خوبی به شمار می رود زمان کوتاهی برای آماده کردن این ساندویچ نیاز دارید و کرفس ،تخم مرغ آبپز،خیار شور،شوید و فلفل سیاه و سرکه مواد موردنیاز برای اماده کردن این ساندویچ هستند.

تخم مرغ آبپز، رنده کرده:8 عدد

کرفس ریز خرد کرده: 1ساقه

سس مایونز یا ماست چکیده: 3 قاشق سوپخوری

سرکه:1 قاشق سوپخوری

خیار شور ریز خرد کرد: 2 قاشق چایخوری

شوید خرد کرده: 1 قاشق چایخوری

فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چایخوری

 

نان تست: 8 ورق

  • برای: 3
  • زمـان: 15 تا 30 دقیقه
  • روش: آسان

 

.تخم‌مرغ‌ها، کرفس، سس مایونز، سرکه، خیارشور، شوید و فلفل سیاه را در کاسه مناسبی بریزید و مخلوط کنید

.آن‌گاه روی هر برش نان قدری از مایه فراهم کرده بریزید، رویش برگ‌های کاهو قرار دهید و لایه دیگر نان را رویش بگذارید

آشپزی

 

ارسال شده در 16 مهر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • خانه خود را سالم نگهداری کنید
  • رهایی از ذهنیات منفی با زود خوابیدن
  • با کمک آهنربا خاطرات فراموش شده خود را به یاد آورید
  • مدیریت داشتن در بازنشستگی
  • هرگز به ازدواج با این افراد تن ندهید
  • از زانتلاسما یا چربی چشم چه می دانید؟
  • تبوله عدس، سالاد لذیذ لبنانی
  • روش های موثر برای کنترل بیماری آلزایمر در منزل
  • هر آنچه باید در مورد انواع شامپوهاي مو اطلاع داشته باشید
  • عادت ماهیانه در مرحله شیردهی
  • اطلاعات جالب راجع به سونا
  • تغییر طعم قهوه به بهترین نحو
  • تعریف آسم به همراه توصیف, علت, نشانه ها تشخیص و درمان
  • تصاویری از اتاق شنوایی سنجی
  • آبمیوه ای برای سندروم پای بیقرار
  • محبوبترین ها

  • با چغندر به اندامی متناسب برسید!
  • خاصیت های گوجه فرنگی برای بدن
  • آنغوزه گیاهی کوهی و کم یاب
  • از تخمه طالبی براحتی نگذرید
  • درمان مشکلات کبدی با توت فرنگی
  • عکس هایی از میوه کیوی و خواص این میوه
  • پوست تخم مرغ و این استفاده ها
  • خواص میوه سرد سال خرمالو
  • محو کردن واریس با این روش طبیعی
  • تاثیرات مفید آب هویج روی بینایی
  • سبک های مختلف گیاهخواری
  • نوشیدن آب هویج برای اضافه شدن وزن
  • نارنج میوه ای باخواص زیاد
  • با این گیاهان دارویی به جنگ یبوست برویم
  • از نارگیل غافل نباشید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است