کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست

dried-fruit-800x500

میوه های خشک علاوه بر فایده هایی که دارند در صورت زیاده روی می توانند آسیب های زیادی به سلامتی ما وارد کنند از جمله می توانند باعث بروز پوسیدگی و تخریب آن ها  دندان ها شوند سعی کنید در مصرف این قبیل خوراکی ها زیاده روی نکنیدآب نبات‌های سفت،لیمو ترش،نوشابه های انرژی زا،نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌ها از جمله عوامل آسیب رسان به سلامت پوست به شمار می روند .

بسیاری از مواد غذایی و خوراکی‌ها هستند که فواید بینظیر و فوق‌العاده‌ای دارند اما ممکن است مصرف زیاد آنها به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب وارد کند. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که همیشه مقداری میوه خشک در جیب یا کیف خود دارید، بهتر است مراقب دندان‌های خود باشید، زیرا مصرف بیش از حد میوه های خشک مانند کشمش میتواند باعث تخریب دندان‌ها شود. در ادامه نظر یک دندانپزشک را درباره‌ی این موضوع جویا می‌شویم.

 

میوه های خشک ، جدی ترین عامل پوسیدگی دندان

سارا سابیر، دندانپزشک دانشگاه سالفورد انگلستان، جدی ترین عامل پوسیدگی دندان ها را کشمش و میوه های خشک عنوان می کند. به گفته وی، درحالیکه میوه های خشک سرشار از ویتامین ها هستند، اما میزان قند موجود در آنها بی نهایت برای دندان کودکان مضر است.

وی در ادامه عنوان می کند که یک پاکت کوچک کشمش معادل حاوی حدود ۸ قاشق چایخوری شکر است. میزان مصرف قند روزانه مجاز برای کودکان ۴ تا ۶ سال، بیش از ۵ حبه قند نیست. برای کودکان ۷ تا ۱۰ سال، نباید بیش از ۶ حبه قند باشد.

به گفته سارا، کشمش با وجود داشتن حالت چسبندگی به دندان ها می چسبد و از اینرو منبع ماده قندی برای مدت زمانی طولانی در دسترس باکتری ها قرار می گیرد، که این مسئله می تواند منجر به پوسیدگی دندان ها در طولانی مدت شود.

سایر خوراکی های مضر برای دندان و لثه

آب نبات‌های سفت

شاید بعد از غذا، خوردنِ آبنبات نعنایی خیلی دلچسب به نظر بیاید به خصوص زمانی که غذای سنگین یا سالادی پر از کلم و سبزیجات مختلف خورده باشید. اما باید بدانید که به نظر دندان‌پزشک‌ها ضرر این کار بیشتر از منفعت آن است.

آب‌نبات‌های نعنایی، انواع پاستیل‌ها و در کل شیرینی‌جات سفتی که به مرور در دهان آب می‌شوند بزاق را اسیدی می‌کنند. می‌پرسید چرا؟ به خاطر این که این نوع شیرینی‌جات را مدت زمان طولانی در گوشه‌ای از دهان‌مان جا می‌دهیم و همین امر باعث تولید اسید می‌شود. اگر این کار را به دلیل ترس از بوی بد دهان انجام می‌دهید باید بگوییم که شیوه‌ی خوبی برای داشتن نفس خوش بو انتخاب نکرده‌اید. اگر عادت دارید که همیشه پاستیلی گوشه‌ی لپ‌تان داشته باشید سعی کنید از نوع کم شیرین یا کلا بدون شکر باشد.

نوشابه های انرژی زا

توصیه می‌کنیم از مصرف نوشیدنی‌های شیرین و غلیظ که پرکالری هستند و به ورزش‌کاران توصیه می‌شوند بپرهیزید. این نوشیدنی‌ها نه تنها اسیدی هستند بلکه مدت زمان طولانی روی دندان‌ها جا خوش می‌کنند. اگر به سلامت دندان‌های‌تان علاقه‌مندید انرژی مورد نیاز بدن‌تان را با خوردن مواد غذایی دیگر تأمین کنید

لیمو ترش

اگر شما نوشیدنی‌های اسیدی را به نوشیدنی‌های شیرین ترجیح می‌دهید باید بدانید که باز هم خطر آسیب زدن به دندان‌هایتان وجود دارد.

لیمو ترش میوه‌ی اسیدی است و اگر عادت دارید وقت و بی وقت آب لیموترش سر بکشید یا مدتی لیمو ترش میک بزنید باید بدانید که کلسیم مینای دندان‌های‌تان را به خطر می‌اندازید.

نه تنها قند طبیعی موجود در لیمو ترش (یا شکری که خودمان به آن اضافه می‌کنیم) در دهان اسیدی می‌شود بلکه خود لیموترش به طور طبیعی اسیدی است و همین امر باعث آسیب رساندن به دندان‌ها می‌شود.

نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌ها

اینجا نیز متهم اصلی قند است. بعضی‌ها عادت دارند که این قبیل نوشیدنی‌ها را قبل از قورت دادن برای مدتی در دهان خود نگه می‌دارند یا انگار که دهان‌شویه می‌کنند نوشیدنی‌ها را در لا به لای دندان‌های‌شان جریان می‌دهند. اگر جزو این قبیل افراد هستید باید بگوییم که باز مینای دندان‌تان تهدید می‌شود. توصیه می‌کنیم بلافاصله بعد از مصرف نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌ها اندکی آب بنوشید. همچنین می‌توانید برای کاهش تماس این مایعات با دندان‌هایتان هنگام نوشیدن آن‌ها از نی استفاده کنید.

گیاه یاب

5 1000
ارسال شده در 21 مهر 1395 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • قورمه ای از جگر گوسفند برای قربان
  • نان سنتی ترکیه
  • كيفيت داروهاي داخلي ايده آل نيست
  • اگر زمان بارداری به عفونت ادراری مبتلا شویم، چه کنیم؟
  • نوع دیگری از تخم مرغ داخل فلفل دلمه ای
  • به زانو درآوردن ویروس ایدز توسط این بیمار
  • افزایش قد با روش جدید
  • مقابله با آمونیاک در عرق
  • محبوبترین ها

  • دستمال های توالت رنگی و معطر عاملی موثر در ابتلا به سرطان
  • تمیزی بهتر خانه با این روش ها
  • روشهای موثر برای رسیدن به سلامتی
  • خطر ابتلا به سرطان سینه در صورت استفاده از اسپری
  • اقتصاد رفتاری چیست و چگونه می توان به سلامت شما کمک کند؟
  • ملزوماتی که باید در کیت کمکهای اولیه باشد
  • مطمئن ترین شیوه برای تمیز کردن خانه
  • مراقب آلودگی هوای بیمارستان باشید
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • طرز تهیه اسموتی های خوشمزه و چربی سوز
  • کلینیک زیبایی شارلوت
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x